Ang pagsipa pabalik sa sopa na may isang matangkad na baso ng alak ay maaaring maging isa sa pinakadakilang damdamin pagkatapos ng isang mahabang araw. Gayunpaman, maaaring may higit na mga pakinabang sa iyong paboritong baso ng pula kaysa sa matamis na lasa at aesthetic. Ipinakita ng mga pag-aaral na gumagawa ka ng mga kababalaghan para sa iyong kalusugan sa katawan sa pamamagitan ng paggamot sa iyong sarili sa 5 ans. ng mainam na alak tuwing gabi bago matulog. Kailangan mo ng isang dahilan upang magbuhos ng baso? Narito ang lima.
Mas Matutulog Ka
Jocelyn Hsu
Napakahalagang papel ng pagtulog sa ating pang-araw-araw na buhay hindi lamang ito nakakatulong sa atin upang makapagpahinga, ngunit kasangkot din ito sa pagkumpuni ng iyong mga daluyan ng puso at dugo. Ayon sa siyentipikong pag-aaral, ang mga uminom ng 5 ans. ng red wine tuwing gabi ay naiulat mas mahusay na kalidad ng pagtulog kaysa sa mga uminom ng tubig . At bilang isang mag-aaral sa kolehiyo na umaasa sa pagtulog upang manatiling matino, paano ako makikipagtalo sa agham?
anong lugar ng pizza ang bukas 24 oras
Protektahan mo ang Iyong Utak
Katulad nito, ang pagpapatahimik na epekto na nadarama namin mula sa pag-inom ng isang basong alak ay may malaking pakinabang para sa iyong utak. Una at pinakamahalaga, ang alak ay may posibilidad na lumikha ng isang 'pagpapatahimik na epekto' sa utak na pinapayagan kaming mai-stress pagkatapos ng isang araw ng pagsusumikap. Gayunpaman, natagpuan ng mga siyentista na ang alak ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang mga benepisyo para sa ating kalusugan sa pag-iisip kapag natupok nang katamtaman. Halimbawa, ang pulang alak ay naglalaman ng mga polyphenol antioxidant na tumutulong sa pagbawas ng mga karamdaman na neurodegenerative tulad ng Parkinson's at Alzheimer . Kaya't maging mabuti sa iyong utak, at ituring ang iyong sarili sa isang basong may hapunan.
Bawasan Mo ang Pamamaga
Kristine mahan
maaari mong singaw ang brokuli sa microwave
Resveratrol , isang compound sa pulang alak, ay napatunayan na nagpapakita ng mga anti-namumula na katangian. A 2014 na pag-aaral natagpuan na ang suplemento na ito ay tumigil sa pagbuo ng mga nagpapaalab na sangkap na nauugnay sa mga kanser at iba pang mga malalang sakit. Ang Resveratrol ay nakakuha din ng maraming pansin para sa mga anti-aging na katangian. Gayunpaman, mahalagang tandaan na uminom nang katamtaman, dahil ang labis na alkohol ay maaaring humantong sa isang pagtaas ng pamamaga.
Makikipaglaban ka sa Sakit
Kate Steiner
Ang parehong mga antioxidant na makakatulong upang mabawasan ang pamamaga ay napatunayan ding magpakita ng pagpapalakas sa immune-system. At bilang isang mag-aaral sa kolehiyo na nararamdaman na parang nagkakasakit sila bawat iba pang linggo, tatayo ako sa pagsasaliksik sa isang ito. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga umiinom ng alak halos bawat gabi ay may 40% na mas mababang peligro na magkaroon ng karaniwang sipon. Bukod dito, natuklasan ng mga doktor na ang pag-inom ng pulang alak ay partikular na maaaring mapalakas ang kaligtasan sa sakit laban sa 200 mga virus (wow!).
Protektahan mo ang Kalusugan sa Puso
Caroline Ingalls
pagkakaiba sa pagitan ng mga cut ng bakal na bakal at mga luma na oats
Dagdag na napatunayan ng pulang alak babaan ang mga antas ng LDL (masamang kolesterol) at dagdagan ang mga antas ng HDL (magandang kolesterol). Ang mga balanseng proporsyon na ito ay ginagawang mas mahirap para sa mga clots ng dugo na bumuo na maaaring, paminsan-minsan, ay humantong sa atake sa puso o stroke. Tulad ng naunang nabanggit, ang resveratrol, kung regular na natupok, ay naglalaman ng mga anti-namumula na katangian na makakatulong na protektahan ang katawan mula sa matinding kahihinatnan ng sakit na cardiovascular.
Napakahalagang tandaan na ang nabanggit na mga benepisyo sa kalusugan ay nagmula sa isang diyeta kung saan ang red wine ay regular na natupok sa magaan hanggang katamtamang halaga . Ang labis na pag-inom ay malamang na maging sanhi ng mas maraming pinsala kaysa sa tulong sa pangmatagalan.
