Ang pagkawala ng timbang pagkatapos ng pagkakaroon ng isang sanggol ay isang malaking hamon para sa mga bagong ina. Karamihan sa mga ina ay nais lamang na bumalik sa kung paano sila tumingin pre-pagbubuntis, ngunit ito ay isang proseso na nangangailangan ng pasensya at oras. Ang pagkawala ng timbang pagkatapos ng sanggol ay dapat na isang positibong karanasan at iyon ang kredito ng pagsusumikap at isang malusog na pag-uugali at pamumuhay. Sinusubaybayan namin ang ilang mga celebs upang makita kung paano sila nanatiling positibo at malusog ang katawan upang makamit ang kanilang post-baby na katawan.
bakit nakakatakot ang mga pusa sa mga pipino
Kim Kardashian
Matapos ang pagkakaroon ng Saint West noong Disyembre 2015, si Kim Kardashian West ay naging napaka-tinig tungkol sa kanyang paglalakbay sa pagbawas ng timbang sa social media. Noong Mayo 2016, siya isiniwalat sa Snapchat na pagkatapos ng limang moths, naabot niya ang timbang na pre-baby na 135 pounds.
Kim kredito ang diyeta ng Atkins at mga pag-eehersisyo sa madaling araw sa kanyang hindi kapani-paniwala na paglalakbay sa pagbawas ng timbang. Ang diyeta ng Atkins ay tungkol sa pagkontrol ng bahagi at paglilimita sa mga carbohydrates. Hinihikayat nito ang pagkonsumo ng protina, hibla, at malusog na taba. Naitala niya ang kanyang pag-eehersisyo sa Snapchat, na kasama ang pagsasanay sa sprint, boxing, at lakas. Go Kim, Go. Ang pagiging vocal sa social media ay isa ring mahusay na taktika na tumulong na mapanagot siya patungo sa kanyang mga layunin sa pagbawas ng timbang sa sanggol.
Blake Lively
Si Blake Lively ay nanganak ng kanyang anak na si James noong Disyembre 2014. Ilang sandali lamang, nag-sign siya upang gawin ang epic action na pelikula, Ang Mababaw. Alam niyang magiging maayos ang kalagayan niya para sa pelikulang iyon kaya't lumingon siya celebrity trainer Don Saladino upang hagupitin ang kanyang likod sa hugis.
Saladin isiniwalat sa Cosmopolitan na si Blake ay may regular na rehimeng ehersisyo kung saan nagsasanay siya ng lima hanggang anim na araw sa isang linggo sa loob ng 30 - 70 minuto. Ang kanyang pag-eehersisyo ay nahahati sa itaas na katawan, mas mababang katawan, braso, at isang araw na agwat. Inihayag ni Blake sa mga host sa radyo Kyle at Jackie 'O' Henderson na ang kanyang diyeta sa post-baby ay walang kasamang soy o gluten. Ngunit maging matapat tayo, si Blake ay palaging nagliliwanag - bago, habang, at pagkatapos ng kanyang pagbubuntis.
Chrissy Teigen
Si Chrissy Teigen ay nagkaroon ng isang nakawiwiling diskarte upang maibalik ang kanyang pre-baby body - nanatili siyang aktibo habang pagbubuntis Chrissy isiniwalat sa Tao na nagtrabaho siya nang higit pa habang siya ay buntis kaysa noong hindi siya. Game changer.
Ang pinakamagandang bagay na ginawa niya upang mawala ang timbang pagkatapos ng sanggol ay panatilihin ang isang positibong kaisipan. Nag-iingat din siya ng isang katatawanan, pag-tweet mula sa sopa sa panahon ng Met Gala: 'Nawawala ko ang lahat! napaka abala sa pagiging 5'9 ″ na naglalakad na boob dito! ' Tuluyan niya itong niyakap, go Chrissy.
Kourtney Kardashian
Tatlong bata sa paglaon at si Kourtney Kardashian ay may post-baby weight-loss na paglalakbay pababa. Matapos ang kanyang pangatlong pagbubuntis, bumaba siya ng 35 pounds sa loob ng limang buwan. Siyempre, ang Kourtney ay tungkol sa malusog na pagkain at pagsubok ng mga bagong recipe. Naalala mo noong niluto niya ang inunan ng tao? Yeah ...
madaling paraan upang mai-convert ang f sa c
Nagtuturo sa yoga na nakabase sa NYC sa Kourtney isiniwalat kay E! na lahat ng kinakain ni Kourtney ay napak sariwa at mga pagkaing gawa ng kamay. Halimbawa, gumagawa siya ng kanyang sariling mga inihaw na trail mix gamit ang langis ng niyog at hilaw na buto ng kalabasa. At syempre, mayroon siyang kaunting tulong mula sa kanyang LyfeTea, #getfit.
Jessica Alba
Sinundan ni Jessica Alba ang isang tatlong-yugto, tatlong buwan na plano upang mapagaan ang kanyang sarili sa diyeta at ehersisyo pagkatapos ng parehong pagbubuntis. Sinimulan niya ang proseso sa pamamagitan ng paggawa ng 20 minutong pag-eehersisyo na nagpapatibay sa kanyang core. Susunod, nagtrabaho siya patungo sa 40 minutong cardio at lakas ng pag-eehersisyo, ayon sa magasing magulang .
Kasama sa kanyang diyeta pagkatapos ng sanggol ang tatlong pagkain, dalawang meryenda, at kahit isang litro ng tubig sa isang araw. Sinigla niya ang kanyang katawan ng mayamang hibla na buong butil, ensalada, at payat na karne. Jessica isiniwalat kay Net-a-Porter na nagsusuot siya ng dobleng-korset upang matulungan na maibalik ang kanyang pre-baby na katawan. Whoomp, ayan na.
Hilary Duff
Si Hilary Duff ay hindi nahihiya pagdating sa naririnig tungkol sa mga presyur na nararamdaman ng mga ina tungkol sa pagkawala ng timbang sa pagbubuntis. Sinabi niya sa US Lingguhan , 'Tumatagal ng siyam na buwan para makuha ang iyong katawan sa ganoong paraan at nilalayon nito ang paglalagay ng timbang na iyon.' Walong buwan matapos maipanganak ang kanyang anak na si Luca, nag-tweet siya na bumalik siya sa laki ng 26.
Kredito niya ang kanyang paglalakbay sa pagbaba ng timbang pagkatapos ng sanggol sa personal na tagapagsanay, si Gabe Johns. Si Hilary ay gumawa ng matinding dalawang-isang-araw na pag-eehersisyo, kasama ang pagsunod sa plano ng pag-diet ng Fresh Mommy. Ayon sa US Weekly , ang diet ay may kasamang almusal, sariwang prutas, tanghalian, tatlong meryenda, hapunan at isang panghimagas para sa kabuuang 2,200 hanggang 2,400 calories bawat araw sa isang 60-araw na menu para sa $ 59.95 bawat araw.
Jennifer Lopez
Si JLo ay nakakuha ng 50 pounds habang siya ay buntis ng kambal. Kaya't mayroon siyang mas malaking sagabal sa kanyang paglalakbay sa pagbawas ng timbang sa sanggol. Ginugol niya ang kanyang oras, ginagawa ang kanyang proseso habang nagsisimula siya ng pagsasanay para sa isang triathlon. Nakumpleto niya ang isang 4 na milya run, kalahating milyang paglangoy, at 18-milyang karera ng bisikleta pitong buwan pagkatapos manganak, ayon sa magasing magulang .
Ang kumbinasyon ng regular na pagsasanay at malusog na pagkain ay nag-ambag sa kanyang pangkalahatang post-baby na katawan. Sa pamamagitan ng paglalagay ng kanyang pagtuon sa triathlon, sa halip na mawalan ng timbang, nakabalik siya sa hugis sa isang positibo at nag-uudyok na paraan.
