Ang broccoli ay isa sa aking mga paboritong gulay na kinakain ko ito kahit dalawang beses sa isang araw dahil mahal na mahal ko ito. Hindi lamang ito binubuo ng hibla, amino acid, potassium, at calcium (bukod sa maraming iba pang mga nutrisyon), ngunit ito rin ay isang natitirang detoxifier, nagpapalakas ng iyong immune system, at makakatulong maiwasan ang laban sa cancer.
Ang steaming broccoli ay isang mabilis at madaling paraan upang baguhin ito mula sa kumakain ng hilaw, inihaw, o inihaw na broccoli . Ang steaming broccoli, kasama ang maraming iba pang mga gulay, ay ginagawang mas malambot at mas kaaya-aya para sa ilang mga tao. Hindi mo rin kailangan ng isang bapor upang singaw ang iyong mga gulay. Sundin ang mabilis at madaling sunud-sunod na gabay sa kung paano mag-steam brokuli sa microwave sa ilalim ng limang minuto.
Si cd smith green smoothie ay naglilinis bago at pagkatapos
Steamed Broccoli
- Binigay na oras para makapag ayos:5 minuto
- Oras ng pagluluto:5 minuto
- Kabuuang Oras:10 minuto
- Mga Paghahain:1
- Madali
- Broccoli
- Tubig
Mga sangkap
-
Hakbang 1
Gupitin ang brokuli sa laki na nais mo at ilagay ang lahat ng brokuli sa isang mangkok na ligtas sa microwave.
Timary Malley
-
Hakbang 2
Ibuhos ang 2-3 kutsarang tubig para sa bawat isang libra ng brokuli.
-
Hakbang 3
Takpan ang mangkok at ilagay ito sa microwave sa taas ng 2 minuto.
kung paano matino nang mabilis mula sa pagiging lasing
Timary Malley
-
Hakbang 4
Suriin ang pagkakayari ng broccoli pagkatapos ng 2 minuto. Kung hindi ito malambot ayon sa gusto mo, ilagay ito sa loob ng isa pang 2 minuto.
-
Hakbang 5
Kapag natapos na sa pagluluto, alisin ang takip nang maingat dahil ang singaw ay lalabas mula sa mangkok.
#SpoonTip: Ang mga oras ng pagluluto ay maaaring magkakaiba para sa iba't ibang mga microwave.saan ako makakain ng libre sa aking kaarawan
Timary Malley
Kung ikaw ay isang tao na nahihirapang kumain ng broccoli, subukan ang mga paraang ito upang makalusot ng broccoli sa iyong diyeta. Sa madaling panahon, gugustuhin mong malaman kung paano mag-steam ng brokuli sa microwave upang gawin ito bilang isang ulam para sa iyong tanghalian / hapunan o bilang isang magandang maliit na meryenda sa superfood.
