Kapag nais mong gumawa ng ham at keso na sandwich, aling tinapay ang ginagamit mo? Ito ba ang pagbubutas, mahimulmol, puting tinapay na nagbibigay sa iyo ng mga zero nutritional benefit bukod sa pagtikim ng masarap at makakatulong na maudyok ang isang pagkain pagkawala ng malay ? O ito ba ay isang malusog na kahalili na itinatago mo sa iyong ref sa isang sitwasyon kung saan kailangan mong pumili sa pagitan ng multigrain vs buong trigo na tinapay, marahil?
pinakamahusay na mga inuming starbucks upang mapanatili kang gising
Habang alam nating lahat na ang multigrain at buong trigo ay tiyak tunog tulad ng mga ito ang mga pagpipilian sa tinapay na mas mahusay para sa iyo, alin ang mananalo sa isa pa? Sa madaling salita, sa debate tungkol sa multigrain vs buong trigo na tinapay, alin ang dapat mong ilagay sa iyong cart ng groseri upang maiuwi ka?
Upang masira ito, kailangan nating magsimula sa simula (malinaw naman, isang napakagandang lugar upang magsimula ). Ang tanging paraan lamang upang makilala ang multigrain vs buong trigo na tinapay ay upang maunawaan ang kanilang pangunahing mga katangian.
Ano ang Whole Wheat Bread?
Jocelyn Hsu
Kaya, ano pa rin ang ibig sabihin ng buong trigo? Ang buong trigo ay tumutukoy sa buong trigo butil , na nangangahulugang ang buong butil ay dapat na isama pa rin ang endosperm, bran, at mikrobyo, at hindi pa 'napino' o 'naproseso' pa. Mahalagang nangangahulugan ito na nakukuha mo ang binabayaran mo: 100 porsyento ng buong tinapay na trigo .
Ano ang Multigrain Bread?
Samantala, ang multigrain ay eksaktong kung ano ang tunog nito: maraming mga butil sa iyong tinapay na tinapay . Ang mga butil ay maaaring isama trigo, barley, cornmeal, oats, buckwheat, flax, at dawa . Gayunpaman, maramihang maaaring mangahulugan ng isa plus isa o 12.
At hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng mga butil ay buo butil Ang ilan ay maaaring pino at Nakuha ang kanilang likas na sustansya at hibla . Kailangan mong tiyakin na suriin mo ang listahan ng mga sangkap sa likod ng label upang makita kung ang mga butil ay 100 porsyento ng buong butil o hindi.
Maaari ko bang palitan ang anuman para sa vanilla extract
Nagkaiba ba ang lasa nila?
Parehong sinasabing nagtataglay ng isang 'mala-lupa' na lasa na maaaring hadlangan ang mga bata sa pagkain ng kanilang mga crust na natatakpan ng mga binhi at butil. Alam kong isa ako sa mga batang iyon. At depende sa mga sangkap, ang buong trigo at multigrain ay maaaring makatikim ng mapait o kahit matamis kung magdagdag ka ng ilang mga pasas o kanela kapag nagluluto sa hurno. Ang kanilang pagkakayari ay maaari ring sandalan patungo sa basa-basa na bahagi.
Alin ang Mas Malusog?
Aakanksha Joshi
Plain at simple: ang buong tinapay na trigo ay mas malusog kaysa sa multigrain na tinapay. Sarado ang kaso sa talakayan sa multigrain vs buong talak ng trigo. Dahil 100 porsyento ng buong trigo na trigo ang mayroong buong butil , mga nutrisyon tulad ng B Bitamina, iron, sink, tanso, mangganeso at magnesiyo ay mananatiling buo sa bawat hiwa na ginagamit mo upang makagawa ka ng iyong sarili PB at J .
Ang pagkain ng buong trigo, at sa gayo'y buong butil, tinapay din tumutulong upang mabawasan ang panganib ng stroke, diabetes, sakit sa puso, hika, at colorectal (colon) cancer . Ano pa, mayroon ding buong tinapay na trigo isang mahusay na halaga ng protina, omega-3 fatty acid, at hibla.
ay ang ice cream salt na katulad ng rock salt
Ang pangunahing sipa na sumasakit sa mga pagkakataon ng multigrain ay ang mga benepisyo sa kalusugan ng multigrain na tinapay ay talagang nasa hangin depende sa kung aling mga butil ang ginagamit. Maliban kung ang label ng tinapay na multigrain ay tumutukoy na ito ay 100 porsyento ng buong trigo o 100 porsyento ng buong butil, maaari pa rin itong gawing pangunahin mula sa puting harina.
Nais mong bumili ng tinapay gamit ang isang ' buong multigrain 'lagyan ng label sa halip, o may' buong trigo 'o' buong butil na harina ' nakalista muna sa listahan ng sangkap ng label. Pagkatapos malalaman mong nasa kalinawan ka.
gaano katagal ang huling pagbukas ng balsamic suka
Ginagamit ba ang Iyon sa Parehong Paraan?
Jocelyn Hsu
Kaya, malaki ba ang pagkakaiba nila sa paggamit? Ito ay multigrain vs buong trigo na tinapay na pinag-uusapan natin! Hindi gaanong sa lahat .
Gumamit ng multigrain o buong trigo na tinapay upang gawin ang iyong susunod na toast ng avocado kasama ang a tinadtad na itlog sa tuktok, isang sandwich na dadalhin sa iyong internship para sa tanghalian bukas, o upang magamit para sa inihaw na keso ng isang slammin. Mas mabuti pa, i-scrap ang lahat ng mga ideyang iyon at gamitin ang mga kumplikadong carbs na ito upang gumawa ng French toast sa halip, sapagkat sino ang hindi gustung-gusto ang isang mahusay na pagkaing agahan sa anumang oras ng araw?
Kaya, multigrain vs buong trigo na tinapay? Hindi gaanong isang paligsahan dito. Ang buong trigo ay ang mas malusog na pagpipilian, ngunit ang multigrain ay hindi kailangang iwasan nang buo. Tiyaking nabasa mo lang ang tatak upang malaman kung ano ang iyong bibilhin. Tandaan: 100 porsyento ng buong trigo o buong butil. Kung hindi, ang tinapay na iyon ay hindi pauwi na sa iyo
