Ang mga pagkain na coma ay totoo . At hindi ko sinasabi ang tungkol sa mga nakakapagpahinga Naps Ang mga Europeo ay kumukuha sa pagitan ng mga pagkain sa hapon. Ito ay kapag pinalamanan mo ang iyong mukha sa punto ng hindi pagbabalik at pagkatapos ay hindi mo nais na masyadong pagod na gumana. Oo, ito ang kinakatakutang pagkain na pagkawala ng malay. O mas teknikal na tinatawag na, ' posprandial somnolence . ' Ngunit paano ka makakaligtas dito at bumalik sa panalong sa buhay kapag nangyari iyon? Una kailangan nating balikan ang mga pinagmulan ng nakamamanghang pagdiriwang ng pagkain na ito at alamin kung bakit ang lahat ng masarap na pagkain na ito ay nakadarama ng pagkaantok pagkatapos.
ito ay ligtas na kumain ng patatas skin
Coma ng Pagkain Dahilan # 1: Nagbabago ang daloy ng dugo
Jocelyn Hsu
Paano mapupunta ang pagkain ng labis na mukhang masarap na pagkain, napakasama? Sa gayon, para sa isang bagay, pagkatapos mong wala ka sa iyong maikling stack ng buttermilk pancake, ang iyong gastrointestinal tract ay pinapagana. Ayon kay David Levitsky, isang propesor ng nutrisyon at sikolohiya sa Cornell University na nakausap ang CNN, ito
binabago ang daloy ng iyong dugo mula sa iyong utak at kalamnan hanggang sa iyong tiyan at bituka . At kapag ang dugo ay umalis sa iyong utak, ang iyong isip ay nakakuha ng malungkot, pagod, at ginagawang mas madaling maghikab. Mahalaga, lahat ito ay par para sa kurso para sa ' pahinga at digest system '(aka ang parasympathetic nervous system), na kung saan ay ang bahagi ng sistema ng nerbiyos na nagpapaalam sa ating katawan na oras na upang digest ang pagkain na kakain lang natin.
Dahilan ng Pagkain ng Coma # 2: Tunay na maaaring may napakaraming magandang bagay
Diona Campbell
Kung kumain ka ng pagkain ganon din mataba, pinirito, maalat, maanghang, matamis na almirol , o sobrang dami ng pagkain sa pangkalahatan, mayroong isang magandang pagkakataon na maramdaman mong namamaga, matamlay, o naduwal pagkatapos. Habang normal na ang pagkain ay mananatili sa iyong tiyan para sa dalawa hanggang anim na oras , depende sa kinakain mo, mataba na pagkain maaaring manirahan doon para sa isang mas mahabang panahon.
At bukod doon, kumakain masyadong maraming mga simpleng carbs matatagpuan sa Puting tinapay o puting bigas siguradong pinapabilis ang iyong potensyal na mawalan. Dahil ito sa amino acid tryptophan , na sa teorya, gumagawa ng sobra serotonin at gagawin ang iyong utak na lundo at inaantok. Samakatuwid, sentro ng pagkain ang pagkawala ng malay ng pagkain.
Dahilan ng Pagkain ng Coma # 3: Mga Oras ng Aralin
Ang pagkain ng mas maaga ay mas mahusay. Salamat sa aming ritmo ng circadian , natural na nadarama natin ang isang paglubog sa aming mga antas ng enerhiya bandang 1 o 1:30 ng hapon, ngunit maaaring kaunti pa mamaya depende sa kapag gisingin mo. Kumakain ka man ng tanghalian o hindi, maaantok ka pa rin sa oras na ito. Ngunit kung kukunin mo ang lahat sa iyong palamigan o sa mesa ng cafeteria sa iyong pagsasanay para sa isang masaganang tanghalian, isaalang-alang lamang ang isang dobleng knockout ginagawang mas pagod ka sa iyong mga pagpupulong sa kalagitnaan ng hapon o mga klase.
Ok kaya napag-usapan natin ang ilan sa mga sanhi ng hangover ng pagkain na ito, ngunit paano ka makakaalis dito o maiiwasan ito? Narito ang ilang mga tip.
1. Uminom ng tubig at di-caffeine na tsaa.
Napakahalaga ng pag-inom ng tubig sa buong araw, ngunit sa kasong ito, makakatulong itong masimulan ang paglipat ng pagkain nang mas mabilis sa iyo GI tract upang makabalik ka ulit sa iyong mga paa. Kasama ni peppermint at chamomile tea , ang mga likidong ito ay makakatulong sa pag-flush ng mataas na antas ng sodium sa iyong katawan at palabnawin ang labis na acid sa tiyan. Ang mga tsaang ito ay maaari ring makatulong bawasan kung paano namamaga pakiramdam mo, habang luya na tsaa tumutulong sa pagduduwal.
2. Gumawa ng ehersisyo sa aerobic.
Hindi, hindi pahalang na pagtakbo. Kahit na marahil iyon ang nais mong gawin ang pinaka. Sa halip, ang ehersisyo ng aerobic ay gusto pagpunta sa isang mabilis na paglalakad sa loob ng 30 hanggang 45 minuto ay makakatulong na muling dumaloy ang iyong pantunaw at mapalakas ang iyong metabolismo. Ang pag-eehersisyo ay nagbibigay sa iyo ng mga endorphin, kung saan, tulad ng alam ni Elle Woods , ginagawang masaya ka, sa gayon binabawasan kung gaano kakila-kilabot ang pakiramdam mo pagkatapos ng kapistahan.
3. Kumain ng mas maliit na pagkain sa natitirang araw.
Julia Gilman
Para sa isang bagay, ganap kang pinalamanan. Ngunit gayun din, mas malaki ang iyong pagkain, mas mataas ang posibilidad na makaharap ka sa pagkahulog ng kalagitnaan ng hapon. Ang pagkakaroon ng isang magaan na tanghalian, mas maaga sa araw bandang 11:30 o 11:45 ng umaga, ay isang maagap na pagpipilian sapagkat alam mong maaantok ka kahit papaano ala-1 ng hapon. Ngunit hindi ito magiging antok ng isang paglubog kung wala kang isang sobrang mabibigat na pagkain. Siguro subukan ang isang light salad o gulay na sopas sa halip. Bumabalik sa bagay na likido, pagkakaroon ng sopas o pagkain ang mas mataas na nilalaman ng tubig ay mas mahusay para sa iyong pantunaw.
4. Kumain din ng ilang mga probiotics.
Jason cruz
Habang probiotics baka hindi agad makakatulong , ang pagkain ng paghahatid ng yogurt ay maaaring makatulong na mapawi ang anumang pamamaga, pagtatae, o paninigas ng dumi na maaaring nararamdaman mo. Kaunting TMI, ngunit hey, mas alam mo.
5. Kumain ng carbs na mababa sa glycemic index.
Caroline Mackey
Ang Aka ay kumakain ng ilang mga kumplikadong carbs ng buong pagkakaiba-iba ng palay o trigo. Kasama sa mga low-GI carbs ang buong tinapay na trigo, oatmeal, beans, gisantes, karamihan sa prutas, at mga hindi starchy na gulay (Paumanhin, patatas). Iyon ang dahilan kung bakit mayroon kang mas maliliit na pagkain o meryenda habang lumilipas ang araw, dapat mo ring manatili mga pagkaing mababa ang taba at mababa ang asin upang matulungan kang balansehin. Nangangahulugan iyon ng puting tinapay, bagel, pretzel, at crackers na maaaring hindi ang pinakamahusay na ideya.
5. MAGING agahan sa susunod na araw.
Christin Urso
Ang agahan ay itinuturing na pinakamahalagang pagkain ng araw sa isang kadahilanan. Siguraduhin na simulan ang iyong day off kaagad sa susunod na araw sa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog na agahan kaysa pag-iwas sa kabuuan ng pagkain.
ay ang kumpletong cookie masamang para sa iyo
6. Walang alkohol.
Jocelyn Hsu
Habang umiinom mga likidong hindi naka-caffeine ay matalino upang ilipat ang iyong pantunaw, ang alkohol ay isang gamot na pampaginhawa na gagawin ka lamang na antok mula sa pagiging inalis sa tubig .
Lahat tayo mahilig kumain. Malinaw, dahil nagbabasa ka ng isang artikulo ng Spoon. Ngunit kung minsan, napapauna tayo sa ating sarili at kumakain ng higit sa mabuti para sa atin. At habang wala sa atin ang nais makatulog sa aming mga internship, kung hindi mo mapigilan ang labis na pag-inom, marahil ay i-save ito para sa katapusan ng linggo kung kailan ka maaaring makatulog nang walang takot sa iyong boss na lumalakad.
