Karamihan sa sangkatauhan ay #teampotato dahil ang mga ito ang pinaka-napakahusay na ani sa grocery store. Ang posibleng paghati lamang ay ang mga isinasaalang-alang ang kanilang sarili na #teampotatoskin. Ngunit ang produktong ito ba ay talagang malusog para sa amin, o dapat ba tayong lumipat sa #teamkale o ilang iba pang naka-istilong veggie. Ang ilang mga tao ay gustung-gusto kumain ng balat kahit na sa pagtatapos ng isang inihurnong patatas o kumakain ng mga potato boat sa araw ng laro. Ang iba ay hindi naman gusto ang lasa. Gayunpaman, mayroon kaming mababa pababa upang sagutin ang 'Sigurado mga balat ng patatas na malusog?'
Ang agham
Caroline Ingalls
Si Sylvie Tremblay, isang mamamahayag para sa SFGate na dalubhasa sa nutrisyon at kalusugan, ay nagpapaliwanag sa ang kanyang artikulo tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga balat ng patatas . Kapag luto sa isang malusog na paraan, ang mga balat ng patatas ay nag-aambag sa aming paggamit ng gulay at binibigyan kami ng potasa, iron, at niacin.
Parehong tumutulong ang potassium at niacin sa iyong katawan sa pagtulong sa mga cell na gumana at makipag-usap sa isa't isa. Pinapalakas ng potassium ang mga cell ng iyong nervous system at ang niacin ay tumutulong sa iyong katawan sa pamamagitan ng pisikal na stress. Pinapalakas ng iron ang iyong mga pag-andar ng pulang selula ng dugo, at ang paggamit ng iron ay LABING mahalaga para sa mga kababaihan at sinumang may anemia.
Paano Makakain sila
Emily Hu
Tulad ng nabanggit kanina, ang mga balat ng patatas ay talagang nag-iimpake ng suntok kapag ginawa ito sa tamang paraan. Nangangahulugan ito na kung ang iyong paboritong uri ng balat ng patatas ay pinirito at puno ng keso at bacon (tulad ng ... pareho) na maaaring hindi ito putulin. Ang mga uri ng mga balat ng patatas ay mahusay para sa kaluluwa, ngunit hindi para sa katawan.
Ang isang mas mahusay na paraan upang kainin ang mga ito upang makuha ang mga benepisyo sa kalusugan, ay ang gumawa ng isang inihurnong patatas at kainin lamang ito ng kaunting mantikilya, asin at paminta, at napakagaan na mga simpleng pagbuhos. Ang layunin ay panatilihing simple at malusog ang mga toppings.
Haley abram
Malusog ba ang mga balat ng patatas? Napaka! Nasisiguro mo lang na kinakain mo ang mga ito sa isang malusog na paraan, at oo sa ilalim ng lahat ng avo ay isang patatas ... yum. Ang pagkain ng Game day ay mahusay, ngunit hindi nito malulutas ang tamad na pakiramdam na nakukuha mo kapag ang Tiya Flow ay nasa bayan o kapag sinusubukan mong umangkop sa iyong mga bitamina at mineral. Upang suriin ang malusog na mga recipe ng patatas upang subukan ang pagkain ng balat, mag-check dito.
