Ang Asparagus ay madalas na nakikita bilang isang mas mababa sa kaaya-aya na gulay, na marahil ay nagmula sa iyong mga mesa ng hapunan ng bata at pinilit na tapusin ang mga ito bago ang oras ng disyerto. Malamang, hindi mo pa nagalaw ang isa mula pa at oras na para sa isang switch. Narito ang 3 simpleng paraan upang maihanda ang asparagus para sa iyong hinog (marahil) na mga tastebuds:
Pan-Fried
Katamtaman Binigay na oras para makapag ayos: 5 minuto
Oras ng pagluluto: 10-15 minuto
Kabuuang Oras: Mga 20 minuto
Mga Paghahain: 2-3
kung paano gumawa ng Clorox wipes out sa papel na tuwalya
Mga sangkap:
1 libra ng trimmed asparagus
1/2 tasa mantikilya
2 kutsarang langis ng oliba
Dagat asin
Pepper
Mga Direksyon:
1. Matunaw na mantikilya sa isang kawali sa katamtamang init.
2. Ibuhos sa langis ng oliba at isang dash ng asin at paminta.
3. Idagdag ang mga asparagus na sibat sa kawali at ipagpatuloy ang pag-on sa kanila sa buong oras para sa pagluluto sa lahat ng panig.
4. Ang oras ng pagluluto ay hindi dapat lumagpas sa 15 minuto. Tiyak na ayaw mong mag-overcook ng asparagus. Sa sandaling makita mo ang mga ito na nagsisimula sa kayumanggi, mahusay kang pumunta.
Oven-Roasted Asparagus
Binigay na oras para makapag ayos: 10 minuto
Oras ng pagluluto: 12-15 minuto
Kabuuang Oras: Mga 25 minuto
Mga Paghahain: 2-3
Mga sangkap:
1 libra ng sariwang trimmed asparagus
3 kutsarang langis ng oliba
Dagat asin
Durog na itim na paminta
1 1/2 kutsarang gadgad na keso
1 sibuyas na tinadtad na bawang
1 kutsarang lemon juice
mas mabuti para sa iyo ang berde o itim na olibo
Mga Direksyon:
1. Painitin ang iyong oven sa 425 ° F.
2. Sa isang malaking mangkok ng paghahalo, idagdag ang na-trim na asparagus, asin sa dagat, durog na paminta, gadgad na keso at tinadtad na bawang upang lagyan ng coat.
3. I-ambon ang langis ng oliba sa mga sibat.
4. Ayusin ang asparagus sa isang baking sheet sa isang solong hilera upang ang bawat sibat ay maaaring magluto nang pantay-pantay.
5. Maghurno ng 12-15 minuto o hanggang sa maging malambot ang asparagus. Itaas sa lemon juice bago ihain at voila! Mayroon kang isang style style na ulam na restawran.
Pinakulo na Asparagus
Larawan Ni Kimberlee Bochek
kung gaano karaming mga calories sa isang dunkin donutMadali
Binigay na oras para makapag ayos: 1 minuto
Oras ng pagluluto: 5-7 minuto
Kabuuang Oras: Mga 8 minuto
Mga Paghahain: 1-2
Mga sangkap:
1 lata ng asparagus
Dagat asin
Durog na itim na paminta
1/4 tasa mantikilya
Mga Direksyon:
1. Magdagdag ng 3-5 pulgada ng tubig at 2 kutsarita asin sa isang kasirola.
2. Dalhin ang tubig sa isang buong pigsa sa katamtamang init.
3. Patuyuin ang katas mula sa de-latang mga asparagus na sibat at idagdag sa kumukulong tubig.
4. Magluto ng 5 minuto sa katamtamang init.
Tandaan: Sa pamamaraang ito, madali nang hindi sinasadya na malimutan ang asparagus. Panoorin kung kailan sila naging malambot at pagkatapos ay alisan ng tubig ang mga sibat upang maghatid.
Ang paggamit ng anuman sa mga mabilis at madaling pamamaraan sa pagluluto na ito upang maibawas ang iyong asparagus, mapabilib mo ang iyong mga kaibigan o kasama sa silid. Mga benepisyo sa kalusugan at kasanayan sa kusina? Walang underrated tungkol doon.
Maghanap ng mga katulad na artikulo dito:
Inihaw na Asparagus, Carrots at Zucchini
Puff Pastry Balot na Asparagus
Gulay Fried Rice
