Ang pagtanda ay mahirap at ang paggawa ng masustansyang pagkain ay hindi palaging ang aming pangunahing priyoridad dahil sa oras at pera. Sa kabutihang palad, ang biniling tindahan na rotisserie na manok ay makakatulong sa pareho ng mga problemang iyon. Hindi lamang ito murang (mga $ 7), nakakatipid ng oras dahil wala kang kailangang lutuin. Kailangan mong i-hack ito nang magkahiwalay, ngunit hindi mo kinakailangang gawin itong maganda kapag nagluluto ka para sa iyong sarili, kaya't hindi kinakailangan ng mga advanced na kasanayan sa kutsilyo.
Larawan sa kabutihang loob ni @cowboychickenlincoln sa Instagram
Ang paggawa ng isang lutong bahay na inihaw na manok ay maaaring isang gawa ng ilan na nais na lupigin, ngunit para sa mga mag-aaral sa kolehiyo hindi ito isang bagay na mayroon tayong oras o mga mapagkukunan. Ginagawang madali ng grocery store ang paglikha ng isang malusog na pagkain sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang mainit, bagong litson na manok sa araw-araw para bumili ang sinuman. Kung nabili mo na ang nasabing manok na rotisserie at hindi mo alam kung ano ang gagawin dito, hayaan mo akong pangunahan.
1. Idagdag ito sa pasta upang makapagpahinga mula sa mga bola-bola
Larawan ni Parisa Soraya
Kung ihahambing sa mga klasikong protina na karaniwang inilalagay ng mga tao sa pasta (meatballs o sausage), ang inihaw na manok ay tiyak na isang malusog at mas mabilis na pagpipilian. Sa halip na maghanap ng mga bola-bola at hayaan silang makaupo sa sarsa, ang kailangan mo lang gawin ay gupitin ang ilang manok at itapon ito. Ang aking personal na paboritong pinggan ng pasta upang idagdag ang rotisserie na manok ay ang pesto pasta. Ang makatas na manok ay pinahiran sa pesto at nagdaragdag ito ng iba't ibang pagkakayari at lasa sa ulam.
2. Paghaluin ito sa isang salad para sa ilang labis na protina
Larawan ni AmiLin McClure
Para sa mga hindi vegetarians tulad ng aking sarili, madalas na ang isang salad na walang karne ay hindi sapat na sapat. Kung nagkakaroon ka ng parehong problema, bumili ng isang manok na rotisserie at gamitin ito upang madagdagan ang iyong salad. Magdagdag ng kaunti o marami, ngunit sa alinmang paraan maaari kang makakuha ng maraming pagkain mula sa isang manok, kaya makatipid ka ng maraming pera. Ang manok na Rotisserie ay magkakasya nang maayos sa isang manok na fajita salad (nakalarawan sa itaas). Sa halip na maubos ang iyong oras sa pagluluto ng manok, maaari kang tumuon sa paggawa ng iba pang mga bahagi ng salad na mas masarap.
3. Balutin ito ng ilang mga gulay para sa tanghalian on the go
Larawan ni Morgan Willie
pinakamahusay na lugar upang kumain sa mga unibersal na studio
Gustung-gusto ng bawat isa ang isang mahusay na balot at ang rotisserie na manok ay ang perpektong pangunahing sangkap upang ibalot. Ang manok ay makatas, ngunit hindi ito makakainog. Habang tumatakbo ka palabas ng pintuan, tumatagal lamang ng ilang minuto upang pagsamahin. Magsimula sa manok sa ilalim, pagkatapos ay nais kong magdagdag ng litsugas na susundan ng aking paboritong salad dressing. Ito ay pagpuno, malusog, at simple. Ano pa ang gusto mo? Suriin ang mga balot na ito na ginawa ng ilan sa iyong mga paboritong rapper kung kailangan mo ng karagdagang inspirasyon. Ang manok na rotisserie ay magiging mahusay sa Tikka Masala Wrap ni Wiz Khalifa, nakalarawan sa itaas.
4. Gumawa ng homemade chicken salad sa kalahati ng oras
Larawan ni Ashleigh De Simone
Mayroong maraming iba't ibang mga pagkakaiba-iba sa salad ng manok, ngunit sa palagay ko ang bawat isa ay may iba't ibang opinyon sa kung paano ito dapat gawin. Ang ilang mga tao tulad ng ginutay-gutay na manok, ang iba ay tulad ng malaking chunks. Ang ilan ay hindi gusto ng maraming mayonesa at ang iba ay inilalagay doon ang buong bote. Kung alam mong gusto mo ito sa isang tiyak na paraan, bakit hindi mo ito gawin? Kung hindi mo alam kung paano mo ito gagawin, suriin ang mga recipe na ito. Ang mga recipe ay mula sa klasikong manok ng manok hanggang sa curry ng manok ng manok, kaya't ang mga posibilidad ay walang katapusang.
5. Gumawa ng isang BBQ sandwich nang walang naninigarilyo
Larawan ni Sarah Silbiger
Mahirap gumawa ng isang barbecue sandwich na karibal ang mga mula sa pinakamahusay na mga pinagsamang barbecue sa Amerika, ngunit kung naghahanap ka para sa isang mabilis na pag-aayos ng barbecue, lumingon sa iyong manok na rotisserie. Ang kailangan mo lang gawin ay i-chop ang ilan at ihalo ito sa iyong paboritong sarsa ng barbecue. Mula doon, kunin ang mga hamburger buns na iyong inilalagay sa paligid at idagdag ang anumang mga gusto mong toppings. Ang tradisyonal na pag-topping ay magiging sariwang cole slaw, ngunit huwag mag-atubiling gamitin ang mayroon ka sa kamay.
masama bang uminom ng malamig na tubig
6. Paglingkuran ito ng mga patatas at gulay para sa isang mabilis na hapunan sa gabi ng gabi
Larawan ni Elise DeVoe
Tapat tayo, walang sinuman ang may oras upang gawin ang lahat ng lutong bahay gabi-gabi. Makatipid ng iyong oras at magluto lamang ng ilang mabilis na panig upang gawing balanseng pagkain ang iyong sarili. Maaari kang gumawa ng isang balanseng pagkain sa pamamagitan ng pagsasama ng isang protina, gulay, at isang almirol. Huwag mag-atubiling kumuha ng inspirasyon mula sa unang pagkain na mayroon ako sa Italya (nakalarawan sa itaas), alam nila kung ano ang ginagawa nila.
#SpoonTip: Upang gawing mas mabilis ang proseso, gumamit ng microwavable na patatas at mga nakapirming gulay.
7. Idagdag ito sa Ramen o Mac at Keso upang gawin itong mas malaki
Larawan ni Kirby Barth
Ang Ramen at mac at keso ang mga sangkap na hilaw ng bawat diyeta sa kolehiyo, ngunit kung kinakain mo iyan para sa bawat pagkain, malamang na naghahanap ka ng mga paraan upang mapalitan ito. Ang Ramen ay nagmula na may lasa tulad ng manok, kaya maaari ka ring magdagdag ng isang aktwal na manok upang makaramdam ng kaunting kaunting tungkol sa iyong kinakain. Natuklasan ko kamakailan ang pagdaragdag ng manok sa mac at keso at nagdaragdag ito ng isang buong iba pang sukat. Ang manok ay pinahiran sa sarsa at ito ay ang perpektong papuri sa mga pansit. Kung nais mong malaman ang ilang iba pang mga paraan upang magdagdag ng higit pang sangkap sa iyong ramen, tingnan ang artikulong ito.
