Tao lamang ang ma-enganyo ng mga mata na nakakakuha ng mga label ng aming mga paboritong inuming nakapagpalusog tulad ng Vitamin Water at SoBe: 'hydrating,' 'zero-calorie,' 'pinahusay na bitamina.' Ang mga label na mabilis na nagtataguyod ng kabutihan ay nagbibigay ng impresyon na ang mga produkto ay magaan, masustansiya at walang alinlangan na malusog. Ngunit nahulog tayo sa bitag ng paniniwalang ang mga inuming ito ay isang elixir ng kabutihan. Mayroong, sa kasamaang palad, isang hindi masyadong matamis na kwento sa likod ng pag-inom ng tubig na nakapagpalusog.
1. Ang masustansyang tubig ay naglalaman ng maraming asukal tulad ng sa mga inumin tulad ng Coke
Larawan sa kabutihang loob ng fittothebeat.tumblr.com
Ang mga dentista, doktor, at magulang ay kapwa pinapanghihinaan ng loob ang mga bata na magkaroon ng inuming may asukal. Pero meron isang bagay tungkol sa asukal na may baluktot sa ating panlasa . Maraming tubig na nakapagpapalusog ang pinatamis sa tinatawag na fructose.
Ang mga artipisyal na pampatamis ay pantay (kung hindi higit pa) nakakapinsala tulad ng normal na asukal at sa anumang artipisyal na marahil ay hindi ito dapat pumasok sa iyong katawan. Ang isang 500ml na bote ng Bitamina Tubig ay maaaring maglaman ng humigit-kumulang 32 gramo ng asukal, na halos 50 p [ercent ng matatagpuan sa isang regular na Coke. Ito rin ay tungkol sa isang-katlo ng a inirekumenda ng babae araw-araw na paggamit ng asukal.
dalawa. Ang mga pinatamis na inumin ay hindi makakatulong sa pagpapadanak ng mga taba
Larawan sa kabutihang loob ng fitness-is-pink.com
Pagdating sa pagkawala ng timbang, madalas naming subukan na i-minimize ang dami ng mga calories na kinakain natin. Maraming tubig na nakapagpapalusog ay 'zero-calorie,' na tila mahusay, tulad ng kung ano ang iniinom ay kasing-halaga ng kung ano ang kinakain. Gayunpaman, ang anumang pinatamis na inumin ay hindi naiiba mula sa pag-ubos ng iba pang mga inuming may asukal. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang isa sa mga nangungunang kadahilanan na humantong sa labis na timbang ay ang pagkonsumo ng inumin na pinatamis ng asukal - Ang panganib ng isang tao ay maaaring kahit na tumaas ng 60 porsyento.
3. Ang mga nakapagpapalusog na tubig ay naglalaman ng mga bitamina na nakakakuha na tayo ng sapat
Larawan sa kabutihang loob ng fitvillains.tumblr.com
Karamihan sa mga tubig na nakapagpapalusog ay higit na naglalaman ng B-bitamina, at bitamina C . Ang mga ito ay maaaring maglaman ng mas maliit na halaga ng mga bitamina A at E, potasa at magnesiyo. Kahit na ito ay isang pangkaraniwang pag-aalala na isipin na nakakakuha tayo ng ating mahahalagang bitamina, karamihan sa mga tao ay gumagamit ng sapat na pagkain na may sapat na dami ng bitamina B at C. Ang pagkonsumo ng labis na halaga ay hindi talaga nagbibigay ng anumang labis na mga benepisyo ngunit sa halip ay hugasan kapag papunta sa banyo .
4. Nililinlang ang mga label at laki ng paghahatid
Larawan sa kagandahang-loob ng vitaminwater.tumblr.com
Ang isang karaniwang bote ng iyong average na-brand na nutrient na tubig ay madalas na naglalaman higit sa isang paghahatid (2 hanggang 2.5 na paghahatid). Nangangahulugan ito kung ang isang bote ay natapos sa isang pag-upo, higit sa dalawang beses ang dami ng inilaan na asukal ay natupok. Palaging siguraduhing suriin ang mga laki ng paghahatid na matatagpuan sa likuran ng label. Kung naghahanap ka para sa isang matamis na inumin nang walang mga nakatagong asukal, ipagpalit ang Vitamin Water para sa tubig ng niyog. Ito ay puno ng mga antioxidant at electrolytes na mag-iiwan sa iyo ng hydrated at refresh.
5. Ito ay mga mamahaling tubig sa asukal lamang
Larawan sa kabutihang loob ng @vitaminwater sa Instagram
Ang iyong average na tatak ng nutrient water ay malamang na nagkakahalaga ng humigit-kumulang na $ 3. Bagaman ang presyo ay medyo mas mataas kaysa sa soda, sa palagay namin ay nagbabayad kami ng higit para sa kapakanan ng aming kalusugan. Sa pagtatapos ng araw, ang gripo ng tubig ay libre. Hindi na kailangang sirain ang bangko kapag ang tubig ay isang ganap na walang asukal, at pagpipilian na walang gastos. Naghahanap ng ilang masarap na inspo ng tubig? Suriin ang walong mga paraan upang gawing mas matamis ang lasa ng tubig ngayong tag-init.
