Kung ikaw ay isa sa maraming mga umiinom ng kape na nakatira sa pamamagitan ng Beastie Boys mantra, 'Gusto ko ang aking asukal sa kape at cream,' maaari itong maging mahirap upang ilipat patungo sa pag-inom ng iyong kape itim, na kung saan ay ang malusog na pagpipilian (ngunit hindi halos masarap).
Sa personal, pagkatapos mabuo ang nakagawian ng maraming tasa ng kape sa isang araw, napagtanto kong kailangan kong maghanap ng paraan upang maiwasan ang mga tasa na ito mula sa pagiging higanteng tarong ng maaaring isaalang-alang na isang dessert na may lasa na kape.
maaari mong kapalit mascarpone para sa cream cheese
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang iyong kinagawian na pag-aayos ng caffeine ay upang mailagay ang kalahati at kalahati. Bukod sa pag-iimpake ng calories sa iyong inumin, maaari ang mabibigat na mga cream iwan ang iyong tiyan pakiramdam iffy kung ikaw ang uri na maglagay ng higit sa isang kutsarita o dalawa sa bawat tasa.
Nasa ibaba ang isang pagraranggo mula sa pinakapangit hanggang sa pinakamahusay sa iba't ibang uri ng mga nondairy coffee cream na maaari mong gamitin sa halip na gatas ng baka.
5. Rice Milk
Annie Madole
mga sinehan ng pelikula na maghatid ng pagkain na malapit sa akin
Ang gatas na palay ay may kaugaliang nasa tubig na bahagi ng mga hindi gatas na gatas, kaya sa pangkalahatan, hindi ito isang ginustong pagpipilian para sa kape. Gayunpaman, maraming mga tao ang gusto ang napaka-walang kinikilingan na lasa na ibinibigay nito, kaya kung nais mo ng gaanong mag-atas na java na pulos lasa ng iyong pinili sa ground ground ng kape, maaaring suliting subukang ito. Gayundin, ito ay ang pinaka-hypoallergenic ng mga hindi gatas na gatas, dahil naglalaman ito ng zero toyo at / o mga puno ng nuwes.
4. Gatas ng Niyog
Nikki Katz
Ang isa sa mga mas bagong fads para sa walang lactose na krema ay puno ng malusog na taba (tulad ng medium-chain triglycerides, na madaling masunog para sa enerhiya at tulong sa pagbawas ng timbang pati na rin ang iba pang mga benepisyo). Habang ang pangkalahatang lasa at krema ay medyo maganda, nalaman ko na kailangan kong magdagdag ng kaunti bago ko makuha ang aking kape sa perpektong kulay ng ginintuang kayumanggi.
3. Gatas ng Hemp
Wikipedia
Ok, ito ay maaaring kapareho ng pagpipilian para sa mga hippies, ngunit ang gatas ng abaka ay masarap makapal at may magandang malty na lasa na masarap sa mga madidilim na litson. Dalawang downfalls: Mas mahusay talaga na gumamit ng isang pinatamis na bersyon (inaalis ang ilan sa kadahilanan sa kalusugan), at maaaring medyo mahal ito.
Kung ikaw ay sapat na masuwerteng makahanap ng isang café na gagawa sa iyo ng isang latte na may gatas ng abaka, subalit, subukan ito para sa isang seryosong sira, inuming nakatutok na tunay ay may isang toneladang nutrisyon, tulad ng omega-3s.
2. Almond Milk
Angelina marioni
saan ako makakabili ng mga tim tams sa amin
Ang sorpresa, sorpresa, almond milk ay medyo kagaya ng mga almendras, at hindi ito mairerekomenda kung hindi mo gusto ang toasty, mga organikong lasa sa iyong kape. Ngunit, nakagagawa ito ng isang mahusay na creamer sapagkat ito ay napakayaman at maaaring gawing ilaw at kaaya-aya ang kape mula sa malaswang pagtikim sa isang maliit na splash lamang. Upang talagang mapunan ang kabutihan, subukanpaggawa ng iyong sariling almond milk.
1. Ako ay Gatas
Angelina marioni
Kataas-taasang paghahari ng gatas ng toyo sa mundo na hindi pagawaan ng gatas. Sa palagay ko, ito ang may pinakamahusay na kabayaran para sa pagiging walang kilay nang hindi nag-aambag ng anuman nitong sariling mga partikular na lasa sa paghahalo. Bumili ng isang soy milk creamer ( Trader Joe's may ilan ) sa halip na isang pangkalahatang karton ng gatas upang maiwasan ang anumang posibleng curdling sa isang mainit na inumin.
kung magkano ang Listerine ang aabutin upang makakuha ng lasing
Habang ang toyo ay maaaring isa sa mga pinaka maraming nalalaman na pagpipilian, ang alinman sa mga nasa itaas na gatas ay mahusay na pagpipilian sa paglayo mula sa mabibigat na cream at kalahati at kalahati sa iyong kape. Kaya ngayon, masisiyahan ka sa iyong tratuhin nang hindi pinapahiya ang iyong tiyan, nang walang idinagdag na calorie at sa halip, na may idinagdag na mga nutrisyon na nakabatay sa halaman.
