Kapag naisip mo ang Guava naisip mo ang mga tropikal na getaway at masasayang mga smoothies na may mga payong na dumidikit, ngunit ano ang isang bayabas? Ang bayabas ay isa sa mga kakaibang prutas na, kung wala kang ideya kung ano ang gagawin dito, dumadaan ka lamang sa grocery store at hindi mo talaga alam kung ano talaga ito. Kaya paano kung may isang paraan upang isama ang mistisang prutas na ito sa iyong pang-araw-araw na gawain? Kaya, pagkatapos basahin ang artikulong ito, ikaw ay pagyayamanin ng kaalaman at posibleng magdagdag ng isang bagong item sa iyong listahan ng pamimili.
Ano ang isang bayabas?
Ang bayabas ay isang nakakain na tropikal na prutas na may alinman sa isang dilaw o magaan na berdeng kulay ng balat at laman na maaaring puti, rosas, o madilim na pula. Mayroon itong mga nakakain na buto at maraming benepisyo sa kalusugan.
ano ang mangyayari kung kumain ka ng expired na tinapay
Bayabas o Superfruit?
Ang bayabas habang maganda ang kulay ay talagang nagtataglay ng maraming mga benepisyo sa kalusugan. Tumutulong ang bayabas upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Hindi alam ang katotohanan, ang bayabas ay isa sa pinakamayamang mapagkukunan ng bitamina C kaya bago ka kumuha ng iyong tipikal na OJ, maaaring gusto mo ang bawat isa para sa ilang katas ng bayabas. Hawak nila ng apat na beses ang nilalaman ng bitamina C bilang mga dalandan at dahil ang Vitamin C ay tumutulong na mapabuti ang kaligtasan sa sakit at protektahan ka laban sa mga impeksyon at karaniwang mga pathogens, maaari kang mapanatiling mas malusog.
Mapapanatili rin ng bayabas ang iyong puso na malusog. Ang prutas ng bayabas ay nakakatulong na mapabuti ang balanse ng sosa at potasa ng katawan, at sa gayon ay makontrol ang presyon ng dugo sa mga pasyente na may hypertension. Tumutulong din ang bayabas na mapababa ang mga antas ng triglycerides at masamang kolesterol, na tumutulong sa pag-unlad ng sakit sa puso. Ang magnesiyang naroroon sa prutas ay responsable para sa isa sa maraming mga pakinabang ng bayabas, tumutulong upang mapahinga ang mga kalamnan at nerbiyos ng katawan. Kaya pagkatapos ng isang masipag na pag-eehersisyo o isang mahabang araw sa opisina, isang bayabas ang tiyak na kailangan mo upang mapahinga ang iyong mga kalamnan, labanan ang stress at bigyan ang iyong system ng isang mahusay na lakas ng enerhiya.
Nais mong malaglag ng ilang pounds? Guava lang ang ticket. Nang hindi nakompromiso ang iyong paggamit ng mga protina, bitamina at hibla, tinutulungan ka ng bayabas na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong metabolismo. Ito ay isang win-win! Gumagawa ang bayabas para sa isang napupuno na meryenda at napakadali nitong nasiyahan ang gana. Ang bayabas, lalo na ang hilaw na bayabas, ay mayroon ding mas mababa asukal kumpara sa mga mansanas, dalandan, ubas, at iba pang mga prutas.
Paano kumain ng isang bayabas
Upang magsimula, hanapin ang pinakamasamang bayabas. Kung mas malambot ang bayabas, mas matamis at masarap ito. Upang masabi kung ang isang bayabas ay hinog, pisilin ito ng dahan-dahan at kung nagbibigay ito sa ilalim ng iyong mga daliri, alam mo ang hinog at handa nang gamitin! Sa sandaling bumili ka ng bayabas bagaman madalas silang masama sa loob ng dalawang araw dahil ang mga ito ay lubos na masisira kaya't tandaan mo iyon kapag pumipitas ng iyong mga prutas. Gayundin, tingnan ang bayabas upang matiyak na sila ay walang bahid. Ang mga dungis o pasa ay maaaring mangahulugan na ang prutas ay masama o hindi masarap sa lasa. Ang kulay ay maaari ding maging isang malaking nagsasabi kung gaano hinog ang prutas. Ang pag-ayos ng bayabas ay isa na nawala mula sa maliwanag na berde sa isang mas malambot na kulay berde-berde. Kung nakakita ka ng isang ugnay ng rosas sa prutas, alam mo na nasa pasimula na nito.
Bago mo kainin ang bayabas kailangan mo itong hugasan at gupitin. Hugasan ang buong prutas dahil ang mga balat ay nakakain. Pagkatapos ay maaari mong i-cut ang iyong bayabas sa kalahati gamit ang isang may ngipin na kutsilyo. van ka alinman kumain ng bayabas, balat at lahat o maaari mong makuha ang loob, hindi alintana na mayroon kang isang masarap na meryenda sa pagtikim. Ang ilang mga tao kahit na nais na magdagdag ng pampalasa o isawsaw ito sa toyo, asin, asukal, o kahit suka.
Kung mayroon kang natitirang bayabas na hindi mo kinain, siguraduhing balutin mo ito sa plastik na balot at itago sa ref hanggang sa apat na araw. Kung sa tingin mo hindi mo ito kakainin sa loob ng apat na araw, i-freeze ito at tatagal ito hanggang walong buwan.
Laging Mabuti sa bayabas
Anuman ang iyong paggamit para sa mahiwagang prutas na ito, alamin na maaari itong magkaroon ng maraming gamit at maraming mga kadahilanan upang maidagdag ang bagong pagkain sa iyong karaniwang listahan ng grocery. Inaasahan kong bibigyan ka ng artikulong ito ng mga tool upang mabago ang prutas na ito sa iyong sariling paraan at kung anong paraan na gagana sa iyong lifestyle. Panatilihing kalmado at bayabas!
Iba pang mga artikulo upang suriin:
https://spoonuniversity.com/lifestyle/guava-benefits-that-will-keep-you-happy-and-healthy
nutritional halaga ng pinto beans vs. black beans
