Bilang isang mag-aaral sa kolehiyo, minsan ay maaaring maging isang pakikibaka upang makuha ang inirekumendang dalawang servings ng prutas at tatlong servings ng veggies bawat araw. Matapos ang isang mahabang araw sa silid-aklatan o isang night out, ayoko ng anumang bagay na gawin sa isang bagay na hindi pinirito o sakop ng tsokolate. Karamihan sa mga araw, ang maipapasok ko lang sa aking bibig ay kalahati ng saging o kaunting mga ubas. Napagtanto kung paano maliit na mga mag-aaral sa kolehiyo ang kumakain ng prutas ay nakabubukas sa mata dahil ang mga pagkaing ito ay mahalaga sa isang malusog na diyeta.
Gayunpaman, kung maaari mo lamang dalhin ang iyong sarili na kumain ng isang piraso ng prutas sa isang araw, gawin itong isang mansanas. Mayroong mga espesyal na katangian sa mga mansanas na talagang tumutulong sa paglilinis ng bibig. Kaya abutin ang hinog na Granny Smith. Maaari nitong mapalakas ang iyong kalusugan sa maraming paraan kaysa sa isa.
Ang mga mansanas ay natural na mayroon mataas ang nilalaman ng tubig at hibla sa kanilang balat . Ang pagkilos lamang ng pagkain ng isa at pagnguya sa malutong na panlabas na layer ay gumagawa ng laway na natural na naghuhugas ng bakterya. Lahat tayo ay may mga araw na iyon kung saan nag-snooze kami hanggang 10 minuto bago ang klase. Kung wala kang oras upang maabot ang iyong sipilyo ng ngipin, subukang kumuha ng isang malutong na mansanas, hahawakan ka nito hanggang sa maaari kang magsipilyo.
Bilang karagdagan sa makapal na balat ng mga mansanas, ang nilalaman ng kanilang acid ay kumikilos din sa mga ngipin sa isang kapaki-pakinabang na paraan. Ang mga mansanas ay natural na naglalaman ng malic acid, na matatagpuan din sa mga mamahaling produkto ng pagpaputi ng ngipin. Ang acid na ito kumikilos bilang isang banayad na astringent sa mga ngipin, na maaaring magpakita ng mas maliwanag at maputi ang mga ito. Matapos ang aking madilim na inihaw na may isang double shot ng espresso, palagi kong sinusunod ito sa isang mansanas upang matiyak na ang aking ngiti ay walang mantsa.
Ang pagiging nasa kolehiyo na may isang buong iskedyul at isang buhay panlipunan ay mahirap, at ang aking mga ngipin ay hindi palaging nasa unahan ng aking isip. Ang badyet sa kolehiyo ay walang puwang para sa magarbong mga puting piraso, at tiyak na hindi ako naglalagay ng floss hangga't dapat. Ang pagkain ng mansanas ay isang madali at praktikal na paraan upang mapanatili ang kalusugan ng iyong mga ngipin nang hindi talaga gumagawa ng anuman maliban sa pagkain.
