Ipinakita ang mga pag-aaral na ang musika ay maaaring makatulong sa pagiging produktibo kapag gumagawa ng paulit-ulit na gawain (tulad ng pagkopya ng mga tala, aking nakamamatay na kaibigan). Nagawa ko ang ilang pagsisiyasat upang makahanap ng pinakamahusay na mga tunog na napatunayan sa agham upang mapabuti ang iyong pagtuon at pagiging produktibo kapag kailangan mo ng labis na pagtulak.
1. Entrainment ng Brainwave
Ang pariralang ito ay maaaring maging nakakatakot sa iyo ngunit ipinapangako kong mas simple ito kaysa sa tila. Ang entrainment ng Brainwave ay ang pang-agham na term ng pagsabay ng aktibidad ng neuron ng iyong utak sa ritmo ng tunog . Mayroong dalawang uri ng Entrainment ng Brainwave :
1. Binaural beats: Gumagamit ako binaural beats upang mapataas ang aking laro sa pag-aaral sa buong karera sa unibersidad, tinutulungan nila ako na mag-zone. Nakakapagtataka na napakabilis ng oras kapag nag-plug in ako sa mga beats na ito.
Bakit ito gumagana: Ginagamit ng mga beats ng binaural ang iyong talino natural na kakayahang punan ang mga puwang ng pandama sa pamamagitan ng paglabas ng mga tunog ng dalawang magkakaibang mga frequency sa bawat tainga (sa pamamagitan ng mga headphone). Ito ay sanhi ng utak upang makita ang pagkakaiba-iba sa pagitan ng dalawang dalas na ito at lumikha ng sarili nitong dalas mula sa pagkakaiba sa pagitan ng dalawa. Dagdag pang impormasyon tungkol doon dito .
2. Mga Isochronic tone: Ang mga ito ay nagpapakita ng isang solong dalas na naka-on at naka-off sa isang mabilis na rate. Sa pamamaraang ito hindi mo kailangang gumamit ng mga headphone.
Bakit ito gumagana : Sinasabi ng pananaliksik na ang utak ay talagang gumaganap ng pinakamainam sa panahon ng katahimikan sa pagitan ng mga tunog - ito ang dahilan kung bakit ang pagpatugtog ng drum ay maaaring maging sobrang nakakaakit
2. Musika sa Pagninilay
Napakalaking workload = maraming stress sa stress, at ang stress ay hindi mo kaibigan kung kailangan mong mag-focus. Ang musikang ginamit para sa layunin ng pagmumuni-muni ay nagpapadali sa iyong isip at kakayahan ng katawan na makapagpahinga sa isang estado ng kalmado.
Ang mga epekto ng pagninilay na musika ay napag-aralan sa mga pasyente ng cancer upang mabawasan ang kanilang mga antas ng stress at madagdagan ang kanilang posibilidad na gumaling at mga marka ng kalusugan ng pisyolohikal.
3. Mga Tunog ng Kalikasan at Ulan
Walang katulad ng tunog ng malakas na buhos ng ulan upang makaramdam ka ng nakakagulat na okay na gugulin ang iyong Biyernes ng gabi. Maaari ka ring matuwa na tinanggihan mo ang alok ng iyong kaibigan na magtungo sa bayan.
Pinapagpahinga tayo ng kalikasan inaalis tayo sa mga beep at hon ng pamumuhay sa lungsod at dinadala tayo sa isang estado ng pagpapahinga at kasiyahan. Sa isang pag-aaral noong 2010, ang mga kalahok na nakumpleto ang isang hamon na problema sa matematika na sinundan ng 10 minuto ng mga tunog ng kalikasan nakaranas ng higit na nakakaramdam na pagpapahinga ng sistema ng nerbiyos kaysa sa control group.
Para sa atin na maaaring hindi gaanong masigasig sa agham, ang sympathetic nerve system ay kilalang kilala bilang tagapamagitan ng laban-o-paglipad tugon. Sa madaling salita, ito ay aktibo kapag nasa ilalim kami ng stress.
Kung ito man ay ang tunog ng ulan , alon ng karagatan , o ang gubat - ang mga tunog ng kalikasan na pinamamahalaan upang patahimikin ang anumang nakakainis na utak na nagdadaldal at payagan kang mag-focus sa gawain na nasa kamay may nakakagulat na linaw.
4. Klasikong Musika
Ang pananaliksik na nagawa sa mga unibersidad ng Pransya ay ipinakita na ang pakikinig sa musikang klasiko habang nag-aaral ay talagang taasan ang iyong mga marka sa pagsubok. Ang mga mag-aaral na nag-aral sa isang silid na may klasikal na musika sa likuran ay makabuluhang mas mahusay sa isang pagsusulit kaysa sa mga mag-aaral sa isang silid na walang musika.
Sa puntong ito sa semestre, bakit hindi mo makita kung nagtatapon ng kaunti Mozart sa iyong Spotify playlist ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng mas mahusay na mga tuntunin sa iyong GPA-o lamang upang iparamdam sa iyo na mayroon kang iyong buhay ng kaunti pang pagsasama-sama. Anumang lumutang ang iyong bangka.
5. Mga instrumento
Wala nang nakakagambala sa akin kaysa sa isang taong sumisigaw sa aking tainga tungkol sa natapon na spaghetti (paumanhin Eminem ). Doon ko natuklasan ang mahiwagang mundo ng mga instrumental na soundtrack.
Mula sa mga soundtrack ng pelikula at video game hanggang sa trance jazz , ang purong himig ng musika ay nagbibigay sa iyong utak ng pahinga mula sa pagsubok na magkaroon ng kahulugan ng mga lyrics ng kanta bilang karagdagan sa pagtuon sa 2,300 mga salita na kailangan mo pa ring magpatok sa iyong sanaysay.
6. Musika na nagpapasaya sa iyong pakiramdam
Kapag naramdaman mong hindi mo mai-type ang huling 400 na mga salita sa iyong sanaysay o basahin ang sobrang kabanata ng sikolohiya, itapon ang iyong mga paboritong himig!
ano ang maiinom ko imbis na kape
Hindi maikakaila na ang paglagay ng iyong pinakamagandang pakiramdam na magandang kanta ay nagbibigay sa iyo ng isang lakas ng lakas. Kaya't kapag nalaman mong nakakakuha na ito ng medyo mainit mula sa iyong ikalimang oras sa silid-aklatan, huwag hihinto sa Believin 'na makakaligtas ka sa semester na ito!
Ang paggamit ng musika bilang isang tool upang manipulahin ang iyong estado ng pag-iisip ay isang kapaki-pakinabang na kasanayan upang bumuo. Kung kailangan mo ring matulog, pag-eehersisyo, pag-aaral, o magsaya, ang paggamit ng wastong mga kanta upang baguhin ang iyong pisikal at emosyonal na estado ay maaaring maging iyong sikreto sa tagumpay.
Ang musika ay direktang nauugnay sa ating emosyon at alaala. Maaari mo itong makita sa iyong sariling buhay kapag naglagay ka ng isang kanta na nagpapaalala sa iyo ng isang tiyak na tao, karanasan, o pakiramdam. Ito ang dahilan kung bakit napakalaki ng industriya ng musika— natatanging tao ang musika at dapat nating gamitin ay tulad nito.
Hanapin kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo at kontrolin ang iyong paligid upang pinakamahusay na makinabang ang iyong mga layunin! Kaya i-update ang playlist na Spotify at isapersonal ito upang maiangkop ang iyong mga pangangailangan sa kondisyon. Ang mas mahusay na pakiramdam mo, mas mahusay mong gumanap.
