Harapin natin ito: lahat tayo ay nagkaroon ng mga umagang iyon kapag ang pagluluto ng agahan ang huling bagay sa ating isipan.
Kahit na lumagpas kami o wala lamang lakas (o pagganyak) upang makaahon mula sa kama, titiyakin ng mga resipe na ito na mayroon kang isang magandang agahan na maaari mong kunin at kainin - hindi kinakailangan ng pagluluto.
Ang isang maliit na paghahanda sa gabi bago ay makakakuha ka ng labis na ilang minuto sa umaga (aka mas maraming oras na maaari mong gugulin sa pagtulog).
1.Pangunahing Mga Oat ng Gabi
Video Sa kagandahang-loob ni Phoebe Melnick
Ang Oatmeal ay isa sa mga nakapagpapalusog na almusal na maaari mong makuha, ngunit kung wala kang oras upang gumawa ng mainit na oatmeal, magdamag oats narito upang i-save ang araw. Simple at napapasadyang, literal na nagtatapon ka lamang ng ilang mga sangkap sa isang lalagyan (mga puntos ng bonus kung gumagamit ka ng isang cute na mason jar) at idikit ito sa fridge noong gabi bago.
dalawa.Homemade Banana Peanut Butter Granola Bars
Photoby Alex Tom
paano mo malalaman kung handa na ang isang mangga
Ang mga granola bar ay karaniwang ang panghuli na 'grab and go' na agahan. Ngunit ang karamihan sa mga nabiling tindahan ay naglalaman ng maraming idinagdag na asukal at iba pang mga hindi napakahusay na sangkap. Ang mga ito mga lutong bahay na granola bar gumamit ng mga saging para sa natural na tamis at maaaring maiimbak ng hanggang sa isang linggo.
3. Malusog na Banana Coffee Chip Cookies
Larawan ni Zoe Holland
Yeah, tama ang nabasa mo. Maaari kang kumain ng cookies para sa agahan at maging malusog ka pa rin. Ang mga ito cookies ng banana coffee chip maraming hibla upang mapanatili kang buo hanggang sa tanghalian.
Apat.Almusal Frittata Muffins
Larawan ni Eugene
Ayon sa kaugalian, ang frittatas ay ginawa sa isang kawali at natapos sa isang oven, na talagang walang oras para sa sinuman. Ang mga ito omelette muffins ay ginawa sa anim na madaling hakbang, at sa umaga maaari mo lamang i-pop ang isa sa microwave para sa isang naka-pack na almusal.
5.Spelling Flakes Pancakes
Larawan ni Maila Hu
Ang mga pancake ay maaaring maging malusog at mabilis din. Ang mga ito spelling-harina pancake walang gluten at naglalaman ng yogurt para sa isang dagdag na pampalakas ng protina. Gumawa ng isang buong batch para sa brunch ng Linggo at i-freeze ang natitira upang makakain mo sila sa natitirang bahagi ng linggo.
bakit ako nakakakuha ng cotton bibig kung naninigarilyo ako
6.Cinnamon-Sugar Pop Tarts
Larawan ni Kendra Valkema
Ang Pop Tarts ay tila napaka mahiwagang bata. Marahil ito ay ang perpektong ratio ng crust sa pagpuno, marahil ito ang katunayan na ang mga ito ay talagang kahila-hilakbot para sa iyo, na nangangahulugang ang mga ito ay isang paggamot lamang na magkaroon ng mga espesyal na okasyon. Alinmang paraan, ito lumaking bersyon ng Pop Tarts mas mabuti pa.
7. 5-Minute Chia Seed Pudding
Larawan ni Brooke Bierhaus
Ang mga binhi ng Chia ay ang ultimate superfood . Ito chia seed pudding tumatagal lamang ng dalawang sangkap at limang minuto ng iyong oras. Isang win-win, lahat sa paligid.
8. Blender Banana Muffins
Larawan ni Alyssa Maccarrone
Maaari mong gamitin ang blender na iyon nang higit pa sa mga smoothies. Ang mga ito banana muffins tumagal lamang ng 15 minuto, at ang tanging bagay na kailangan mong hugasan ay ang iyong blender. Maaari silang maiimbak ng hanggang isang linggo sa isang lalagyan na hindi mapapasukan ng hangin.
9.15-Minuto Healthy Homemade Granola
Larawan ni Sydney Segal
Tulad ng mga granola bar, ang biniling tindahan na granola ay naglalaman din ng mas maraming asukal kaysa sa malamang na kinakain mo. Ito malusog na resipe ng granola mayroon lamang 5 sangkap at tumatagal ng 15 minuto upang magawa. Bahagi ito sa mga plastic baggies, at sa umaga maaari kang kumuha ng isang bag, isang maliit na lalagyan ng Greek yogurt at isang kutsara at masiyahan.
10.Almond Butter Protein Balls
Larawan ni Keni Lin
Simple, walang gluten at naka-pack na may protina, ang mga ito mga bola ng almond butter gumawa para sa perpektong on-the-go na agahan.
ano ang gawa sa isang mcchicken
labing-isangBacon at Leek Quiche
Larawan ni Veronique Huynh
Ang mga itlog ay ang perpekto hangover na pagkain , at may kaunting paghahanda nang maaga, hindi mo na kailangang gawin ang iyong sarili ng isang agahan sa pagbawi pagkatapos ng isang magaspang na panggabi. Ang quiche na ito ay may sapat na mga itlog, bacon at keso upang mapanatiling masaya ang iyong tiyan.
12. Freezer Breakfast Burritos na may Sweet Potato Hash at Black Beans
Larawan sa kagandahang-loob nina Cookie at Kate
Ginawa ang mga burrito ng agahan para sa on-the-go na pagkain. Ang mga ito mga burrito ay vegetarian at bibigyan ka ng isang dobleng dosis ng protina mula sa mga itim na beans at mga itlog. Perpekto sila para sa pagyeyelo at pag-init muli sa umaga.
13. Magdamag na Spiced Sugar Buns
Larawan sa kabutihang loob ng Top kasama ang kanela
Kung nais mong umasa sa isang paggamot tuwing umaga, gawin ito spice sugar buns kapag mayroon kang ilang dagdag na oras upang matitira, at pagkatapos ay maaari mong i-pop ang mga ito sa ref at muling magpainit tuwing umaga. Isang agahan na nagkakahalaga ng paggising.
ano ang pagkakaiba ng asin sa dagat at kosher salt
14.Greek Yogurt Parfait na may Blackberry Chia Sauce
Larawan ni Yonatan Soler
Ito ang perpektong agahan upang magawa nang maaga. Maaari kang gumawa ng limang ng ang mga perpekto sa Linggo at kunin ang mga ito mula sa ref sa iyong paraan sa klase. Tiwala sa akin, gagawin nitong mas mahusay ang 8 AM na iyon.
labinlimang Strawberry Smoothie Popsicle
Larawan sa kagandahang-loob ng Chocolate Covered Katie
Huwag mag-tulad ng isang bata muli sa ang mga smoothie popsicle na ito . Tulad sila ng iyong paboritong makinis, mas mabuti lamang.
Kailangan mo ng pruweba na ang almusal ay sulit kainin? Suriin ang mga artikulong ito:
- Laktawan o Hindi upang Laktawan: Talaga bang Mahalaga ang Almusal?
- Almusal: Ang Pinakamahalagang Pagkain ng Araw?
- Hamunin: 4 na Araw na may Kumpletong Almusal
