Kahit na ang tag-araw ay unti-unting natatapos, hindi pa huli na mag-bask sa araw at magbabad kung ano ang naiwan sa mainit na panahon na ito. At marami itong maiaalok: walang paaralan, beach bonfires, mga kakaibang lokasyon ng paglalakbay, at masarap, tropikal na prutas na hindi ka makakakuha ng anumang iba pang oras ng taon.
Ngayong tag-araw, lumaktaw sa ganap na labis na mga pakwan at pinya at abutin ang isang papaya.
Larawan sa kabutihang loob ng giphy.com
Alam ko kung ano ang iniisip mo. Isang papaya? Talaga? Oo talaga. Ang pagkain ng papaya ay hindi lamang magagalak sa iyong mga panlasa, kundi pati na rin sa iyong katawan. Kahit na ang isang hiwa ay nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan na hindi mo sasabihin na hindi.
Halimbawa, ang paggastos sa lahat ng mga araw ng tag-init na nakahiga sa beach ay hindi lamang nag-iiwan ng isang kayumanggi (na mas mabilis na kumupas kaysa sa kalokohang mga banda na kalakaran), ngunit pinapinsala din ang balat ng mga sunog. Pumasok sa mga papaya, na-load may mga enzyme tulad ng papain at chymopapain , na napatunayan na mabawasan ang pamamaga gayundin makakatulong na pagalingin ang pagkasunog.
Kilala bilang isa sa pinaka matapang na super prutas sa buong mundo, ang mga papaya ay naglalaman din ng Vitamin A at Vitamin C na nagpapalakas sa iyong immune system at pipigilan ka mula sa pagkakaroon ng piyansa sa mga paglalakbay sa kalsada kasama ang iyong mga kaibigan. Ito rin tumutulong sa pantunaw —Isang dapat malaman na tip pagkatapos ng lahat ng masarap na fast food na tag-init na kinain mo sa araw noong huling linggo.
Ang iba`t ibang mga nutrisyon sa papaya — isang kombinasyon ng mga mineral, acid at bitamina — lahat ay nagtutulungan ingatan ang katawan mula sa cancer sa colon . Ang folic acid ng sobrang prutas ay tumutulong din sa katawan sa pag-convert ng mga malignant na amino acid sa mga hindi nakakasama. Baliw, di ba? Si Columbus ay hindi ideklara itong 'bunga ng mga anghel' para sa wala.
Larawan ni Lily Allen
Napakadali din na isama sa iyong diyeta. Ang isang paraan upang subukan ang maluwalhating papaya ay ang paggawa ng isang Thai green papaya salad. Ito ay isang napapasadyang ulam, ngunit ang ilang mga pagpipilian sa klasikong sangkap ay may kasamang hipon, bawang, kamatis, at mga mani. Ang papaya ay maaari ding maging isang ice cream topping o pinaghalo ng gatas at pulot upang lumikha ng isang mag-atas na inumin na perpektong nagre-refresh para sa mainit na panahon.
Sa panahon ngayon kung saan ang fast food ay isang naghaharing hari, mahalagang alagaan ang ating mga katawan. Ang may-akdang Pranses na si François de la Rochefoucauld ay sinabi nang isang beses, ‘Ang kumain ay kinakailangan, ngunit ang kumain ng matalino ay isang sining.’ Kumain ng matalino. Kumain ng papaya.
