Kung i-google mo ang ketogenic diet , maraming mga kagiliw-giliw na pagpipilian ang darating. Mga artikulong isinulat ng mga nagbebenta ng mga produkto ng 'mga doktor, mga post ng' health-influencer 'Instagramm-ers, at iba pang sinasabing mga awtoridad sa kalusugan. Ngunit ano ang isang ketogenic diet? At ito ba ay isang magandang ideya?
Hana brannigan
pho ay isang tanyag na ulam mula saang bansa?
Ayon sa naka-istilong mundo ng pagkain, ang ketogenic diet ay isang diet na pinaghihigpitan ng karbohidrat, mataas na taba na diyeta , na-promosyon ito sa batayan ng 'gawing isang fat burn machine.' Ngunit mag-back up tayo ng isang minuto — ano ang isang diet na ketogenic, talaga, at magandang ideya ba ito?
Christin Urso
Sa madaling salita, ang industriya ng diyeta ay (tulad ng mayroon sila ng maraming mga bagay), lubhang pinasimple ang isang kumplikadong proseso ng biological at sinubukan itong muling tatakin sa isang naka-istilong punto ng pagbebenta.
Keto diet blog sabihin sa mga mambabasa na kumain ng isang napakatabang-taba at mababang karbohidrat na diyeta, karaniwang pinaghihigpitan ang kanilang paggamit sa mga bagay tulad ng karne, itlog, langis, ilang mga mani at buto, at mga hindi gulay na gulay, tulad ng mga gulay.
Ito ay katulad ng diyeta sa Paleo, ngunit higit na naghihigpit ang karbohidrat. Isang pagtingin sa agham ng estado ng ketosis ay medyo hindi gaanong kaakit-akit kaysa sa inilalarawan sa mga keto-blog. Ang Ketosis ay isang metabolic state na pumapasok ang iyong katawan kapag wala itong sapat na glucose na magagamit para sa enerhiya.
Megan Prendergast
Talaga, nagugutom ang utak at katawan mo , ngunit dapat mong patuloy na pakainin ang iyong utak upang manatiling buhay, kaya't nagsimula kang gumamit ng mga tindahan ng taba upang lumikha ng mga katawang katawan sa atay , na dinadala sa dugo para sa gasolina.
Mahalaga, ketone katawan ay acidic , at habang ang iyong katawan ay nilagyan ng maraming mga system upang subukang mapanatili ang isang mabubuhay na pH ng dugo, kung mayroon kang masyadong maraming mga ketone na katawan sa iyong dugo nang masyadong mahaba, maaari mong mapangibabawan ang buffing system ng iyong katawan, na maaaring humantong sa acidosis ng dugo.
Andrew Zaky
anong taon ay cocaine inalis mula coca cola
Ang Acidosis ay maaaring humantong sa mga sintomas ng icky tulad ng pagkalito, pagkapagod, sakit ng ulo, kawalan ng gana sa pagkain, pagtaas ng rate ng puso, pagbagsak ng presyon ng dugo, at mabilis at mababaw na paghinga.
Habang totoo yun ang iyong utak ay gumagawa ng napakahusay na paggamit ng mga katone body , ang kahusayan na ito ay isang mekanismo ng kaligtasan ng buhay dahil ang iyong katawan ay mahalagang nakakapit sa anumang anyo ng gasolina na maaaring matanggap nito.
Amanda Shulman
Ito ang linya ng depensa ng katawan ng tao bago simulang i-metabolize ang mga kalamnan bilang gasolina , na kung saan ay isang bagay na dapat na isaalang-alang ng mga gumagamit ng diet na ketogenic upang 'magkaroon ng hugis,' bago pumasok sa ketosis.
Mayroong mga ulat ng sadyang pinapayuhan ang mga pasyente na pumasok sa isang estado ng ketosis bilang isang interbensyon para sa epilepsy at diabetes . Tandaan na ito ay matinding interbensyon sa pagdidiyeta para sa matinding kundisyon.
Ang ginustong mapagkukunan ng gasolina ng iyong utak ay glucose (carbs), kaya para sa isang normal, malusog na tao, iminumungkahi kong pakainin ito kung ano ang gusto nito.
kung ano ang makakain tuwing biyernes habang nagpapahiram
Kinakailangan ang mga diet na ketogenic napakababang antas ng pagkonsumo ng karbohidrat , na kung saan ay hindi makatotohanang at hindi napapanatili sa pangmatagalang, at personal kong hindi iminumungkahi ang mga ito bilang isang landas sa kalusugan.
Katherine Baker
Sa halip, magmumungkahi ako kumakain ng balanseng, napapanatiling diyeta Iyon ang pakiramdam ng iyong utak at katawan na parang lakas at masaya.
