Kilala rin bilang 'Atkins Diet,' ang low-carb, medium-to-high protein diet ay isang tanyag na diskarte sa mabilis na pagbaba ng timbang. Nag-a-advertise ito ng mga resulta sa loob ng unang linggo, kasama na makakakain ka rin ng bacon at mantikilya.
Ngunit kung ano talaga ang ibig sabihin ni Dr. Atkins ng 'mababang carb' ay tungkol sa 20-40 gramo ng net carbs sa isang araw. Upang mailagay iyon sa pananaw, iyon ang tungkol sa isang sandwich. Isang sandwich. Isang araw.
Kagandahang-loob ng GIF ng giphy.com
kung paano upang magpainit na muli ng isang inihurnong patatas sa oven
Likas na nasusunog ang iyong katawan karbohidrat para sa enerhiya , na may tubig bilang isang malinis na byproduct. Ito ay normal at malusog. Sa katunayan, ginagawa pa ito ng mga halaman sa potosintesis: ang 'carbo-hydrate' na nangangahulugang 'carbon dioxide at tubig.' Ngunit sa lugar ng mga carbs na ito, ang diyeta ay tumatawag para sa isang hindi praktikal na halaga ng mga protina at taba.
Pinipilit nito ang iyong katawan na hindi mabisa na gumamit ng mga taba para sa enerhiya, na gumagawa ng isang hindi malusog na dami ng mga ketone at byetrock ng acetone. Labis na ketones ay pinalabas sa pamamagitan ng bato at pagtakas ng acetone sa pamamagitan ng baga. Bilang isang resulta, nakakaranas ka pagkahapo, nakakalason na ihi, at bulok na hininga . Iyang isa.
kung paano upang tinain iyong buhok na may coolaid
Kagandahang-loob ng GIF ng giphy.com
Ang katotohanan na ang iyong katawan ay nag-aayos sa mga taba para sa enerhiya kaysa sa carbs imposible sa agham . Ang nakakabaliw na 'timbang' na pagkawala na naranasan ng mga taga-diet ng Atkins ay talagang pagkawala ng tubig. Gumagamit ang katawan ng napakalawak na dami ng tubig upang mapalabas ang mga nakakalason na byproduct na ito sa labas ng iyong system, na magdudulot sa iyo ng pagkawala ng halos isang galon ng tubig sa unang linggo. Kaya't sa totoo lang, ang 'pagbaba ng timbang' ay hindi aktwal na 'pagbaba ng taba.'
Larawan ni Hana Brannigan
kung paano upang mahinog bananas sa microwave
Ang aming mga katawan ay nagsusunog ng taba sa lahat ng oras, ngunit kapag pinagkaitan ng mga carbohydrates, ang proseso ay hindi mabisa at mapanganib. Kaya talaga, ang pinaka-malusog na paraan upang mawalan ng timbang at magsunog ng taba ay ang mabuting ol ’eat-health-and-ehersisyo ilang beses sa isang linggong diyeta.
Subukan ang malusog na carbs tulad ng buong butil at kamote, at isama ang isang malusog na halaga ng magagandang taba tulad ng mga avocado. Masusunog mo nang mas mahusay ang mga karbohidrat na iyon nang walang masamang mga byproduct, mapanatili ang wastong nutrisyon, pakiramdam ng enerhiya, at kumain ng higit sa isang sandwich sa isang araw.
