Hindi ko alam ang tungkol sa iyo, ngunit isinasaalang-alang ko ang mga carbs na kapwa aking matalik na kaibigan at pinakamasamang kaaway. Napakalaking mangkok ngpastaay masyadong perpekto upang hindi isaalang-alang ito bilang aking isang tunay na pag-ibig (maliban sa kung kailan ako maaaring magsuot ng wala kundi mga sweatpants sa susunod na araw). Ang Carbohidrat ay isang mahalagang macronutrient na nagmumula sa dalawang anyo batay sa kanilang istrakturang kemikal: simple at kumplikado. Ano ang pinagkaiba? Sa gayon, masuwerte para sa amin, ang aming BFF pasta ay nahuhulog sa mas mahusay na kalahati sa dalawa.
Larawan Sa kagandahang-loob ng www.aspireptc.blogspot.com.
Mga Simpleng Carbohidrat:
Ang mga simpleng carbs ay ang hindi napakahusay na carbs.Ang mga uri ng carbs na ito ay simpleng sugars na may istrakturang kemikal na binubuo ng isa o dalawang sugars. Madali silang natutunaw ng katawan at ang pinakamabilis na mapagkukunan ng enerhiya.
Nakalulungkot, ang mga simpleng carbs ay nagsasama ng lahat ng mga magagandang bagay na ang aming mga panlasa ay may isang malakas na ugnayan, kabilang ang kendi, soda, nakabalot na cereal, puting tinapay at asukal sa mesa. Ito ang mga eksperto sa kalusugan ng carbs ay magpapayo na makaiwas mula sa.
Larawan ni Hannah Lin
Kumplikadong carbohydrates:
Ang iba pang masamang batang lalaki ay may istrakturang kemikal na binubuo ng tatlo o higit pang mga asukal at mayaman sa hibla, bitamina at mineral. Dahil sa kanilang pagiging kumplikado, tumatagal sila upang matunaw, kaya't hindi nila tinaasan ang mga antas ng asukal sa dugo nang kasing dali ng simpleng mga carbs.
Ang mga ito ay mabuti para sa amin, kaya't magsimula sa mga kumplikadong carbs na may mga gulay, buong butil (hey, hindi bababa sa maaari kaming magkaroon ng buong butil na pasta!), Oatmeal, beans at patatas.
Kuha ni Taylor Helber
