Ang sakit ng ulo ay isang karaniwang problema sa mga tao sa pangkalahatan, lalo na ang mga bata sa kolehiyo. Nawala na kami mula sa pagkakaroon ng kaunting stress hanggang sa pagkuha ng isang kargang kargamento ng mga kurso, trabaho, bayarin, at mga problema na hindi namin naisip. Hindi nakagugulat na ang Advil ay tila palaging ang go-to gamot para sa mga problema.
Ngunit kung katulad mo ako, gusto mong subukan ang mga remedyo sa bahay bago mag-gamot. Kadalasan beses, ang pinakamahusay na gamot ay tama sa iyong pantry. Suriin ang mga pagkaing ito na napatunayan upang mabawasan ang pananakit ng ulo.
Saging
Larawan ni Katherine Baker
Ang mga saging ay puno ng potasa, isang bagay na labis mong nawawala kapag nasaktan ka. Napakataas din ng magnesiyo, na madalas na makakatulong sa presyon sa iyong mga templo. Ang mga saging na kapatagan ay maaaring hindi nakakaakit sa ilan, kaya't isama ang iyong potasa ng amatamis na trato ng saging.
Mainit na paminta
Larawan ni Abby Wang
Kung ang sakit ng iyong ulo ay nauugnay sa sinus, huwag nang tumingin sa malayo mainit na paminta (o anumang iba pang maanghang na pagkain). Maaaring ma-decongest ng spiciness ang iyong ilong at ulo at mapawi ang iyong malungkot na sakit ng ulo. Kailangan mo ang pampalasa na iyon ngunit sinusubukang manatiling malusog? Ang matamis at maanghang na acorn squash na resipe na ito ay nasa iyong eskinita para sa pananakit ng ulo na nauugnay sa sinus.
Gatas
Larawan ni Eury Fabian
Ito ay isa sa mga oras na tama ang ina ... Milk gumagawa ng iyong mga buto malakas dahil sa lahat ng kaltsyum, isang bagay na maaaring kulang sa iyong katawan kapag mayroon kang sakit sa ulo. Ibuhos ang iyong sarili ng isang malamig na baso upang matanggal ang sakit na ASAP.
Kabute
Larawan ni Stephanie DeVaux
Habang ang mga kabute na nag-iisa ay maaaring mapasimangutan ka (#fungi), talagang talagang kapaki-pakinabang sila para maiwasan ang pananakit ng ulo. Ayon sa mga siyentista, bitamina B2 lubos na binabawasan ang sakit at, masuwerte para sa iyo, ang mga kabute ay nagkataon na napuno nito. Kahit na ikaw ay isang hater na tulad ko, maaari mo pa ring ayusin ang mga sakit ng ulo sa masarap na itokabute, sibuyas, at kambing na keso crostiniresipe
Kangkong
Larawan sa kabutihang loob ni Irina Chalaguina
Ang spinach ay isang superfood puno ng nutrisyon at nakakatulong na mapawi ang presyon at samakatuwid ay makakatulong sa sakit ng ulo. Itospinach, avocado, at mangga na makinisay perpekto para sa isang mabilis, on-the-go na nagpapahinga.
Kamatis
Larawan ni Katie Huang
Ayon sa mga siyentista, madalas na ang sakit ng ulo ay dahil sa pagkatuyot . Kaya, kung nahihirapan kang uminom ng sapat na tubig, kumuha ng ilang pagkain na nakabatay sa tubig. Sa ganoong paraan maaari mong mapatay ang iyong uhaw at matanggal ang iyong sakit ng ulo nang sabay.
Buong Grain
Larawan sa kabutihang loob ng sarahbakesgf.com
Sino ba ang nag-akala ng carbs ang magiging sagot sa problema? Lumiliko, mga karbohidrat tulungan kang makakuha ng mas maraming lakas at samakatuwid ay maaaring kumuha ng isang sakit ng ulo. Piliin ang buong butil kaysa sa puting tinapay dahil mas mabagal ang paglabas ng mga carbs. Paluin ang ilan sa mga masarap na itobuong mga muffin ng trigopara sa isang mabilis na pampawala ng sakit ng ulo.
