Tag-init, nakukuha natin ito. Lalo na sa paligid ng ikaapat ng Hulyo katapusan ng linggo , nagsasalo-party ka ng kaunti pa kaysa sa dati. Bukod sa lahat ng pagdaragdag ng alkohol, ang iyong mga antas ng asukal ay maaaring dumaan sa bubong. Sa isang araw, isang lalaki dapat magkaroon ng mas mababa sa 37.5 gramo at ang isang babae ay dapat magkaroon ng mas mababa sa 25 gramo. Dalawang Long Island Iced Teas sa paglaon at magiging daan ka sa limitasyong iyon.
Ang mga sugars tulad ng mga natural na matatagpuan sa prutas ay talagang kailangan ng iyong katawan upang ma-fuel ito . Ang totoong panganib sa iyong katawan ay idinagdag na asukal. Alamin kung aling mga inumin ang nalulunod sa mga bagay-bagay at tinutulungan kang magbalot ng libra.
Beer - 0 gramo
Larawan sa kabutihang loob ni Rex Roof sa Flickr.com
Hindi ko sinusubukan na sabihin na ang serbesa ay malusog o anupaman, ngunit kung sa palagay mo ay mas gusto mo ang pagdaan ng serbesa isang tonelada ng vodka ililigtas ka mula sa isang 'tiyan ng serbesa,' malungkot kang nagkamali.
Light Beer - 0.3 gramo
Larawan sa kabutihang loob ni Austin Kirk sa Flickr.com
Ang light beer ay itinimpla ng isang mababang-asukal na katas, na ginagawang mas kaunting mga calorie, mas kaunting alkohol, at kaunti pang asukal kaysa sa tunay na beer. Hindi ito gaanong marami at hindi rin ito idinagdag na asukal.
Vodka Tonic - 18.8 gramo
Larawan sa kabutihang loob ng Nonsequiturlass sa Flickr.com
Kahit na ang vodka mismo ay walang asukal, ang tonic ay puno ng mga bagay. Mukhang tubig, nagsisimula ito tulad ng tubig, ngunit sa totoo lang mas katulad nito pagdaragdag ng isang baso ng Sprite sa iyong vodka.
Puting Alak - 1.4 gramo
Larawan sa kagandahang-loob ng mga commons.wikimedia.org
Hindi gaanong mahalaga ang kulay kaysa sa matuyo man o matamis . Abutin ang isang tuyong alak upang makakuha ng mas kaunting asukal, tulad ng Pinot grigio o Sauvignon blanc.
Red Wine - 0.9 gramo
Larawan sa kabutihang loob ng Bas Leenders sa Flickr.com
Ang average ay 0.9 gramo bawat onsa ngunit maaari mong sundin ang halimbawa ng Titus Andromedon at subukan ang Pinot Noir sa halip, na may 0.68 gramo lamang.
kailan ang saging ay masyadong hinog upang kainin
Strawberry Daiquiri - 42 gramo
Larawan sa kabutihang loob ni Marcus Meissner sa Flickr.com
Mabuti itong makuha isang daiquiri sa bakasyon , ngunit baka gusto mong iwasan ang pagkakaroon ng isa araw-araw. Upang ilagay ito sa pananaw, isang hiwa ng chocolate cake karaniwang mayroon lamang 30 gramo ng asukal.
Manhattan - 3 gramo
Larawan sa kagandahang-loob ng Southern Foodways Alliance sa Flickr.com
Ginawa mula sa vermouth, whisky, at mga mapait, isang Manhattan hindi ang pinakapangit na cocktail upang magkaroon ng matalino sa asukal - huwag lamang uminom ng dalawampu sa kanila.
Martini - 0 gramo
Larawan sa kabutihang loob ng pixabay.com
Si James Bond ay maaaring may napuntahan. Matapang na alak walang asukal , kaya't ang martinis ay isang mahusay na pusta kung sinusubukan mong mapagaan ang matamis na bagay. Sinabi na, mayroon pa silang mga calory, kaya huwag magkaroon ng masyadong maraming.
Margarita - 4.3 gramo
Larawan sa kagandahang-loob ng mga commons.wikimedia.org
Isang bahagi ng Cointreau, isang bahagi ng katas ng dayap, at dalawang bahagi ng Tequila bumuo ng isang klasikong Margarita . Tulad ng isang Manhattan, hindi ito ang pinakamasamang cocktail na mayroon, ngunit sa gayon, manatili lamang sa isa.
Madugong Maria - 5.1 gramo
Larawan sa kabutihang loob ng pixabay.com
Hoy, Duguan si Maria talagang medyo masustansya (medyo) Ito ay mga kamatis at madalas na kintsay at olibo. Hindi ko talaga alam tungkol dito pag-aayos ng hangover , ngunit, hey, kung kailangan mo ng isang gabi pagkatapos ng pagdiriwang, hindi ito ang pinakamasamang ideya.
Long Island Iced Tea - 33.3 gramo
Larawan sa kagandahang-loob ng ro.wikipedia.org
Kung ang tsokolate cake ay may 30 gramo at ang Long Island Iced Tea ay may 33.3 gramo, inirerekumenda kong magkaroon ng isa, ngunit hindi pareho.
Tequila Sunrise - 18 gramo
Larawan sa kagandahang-loob ng mga commons.wikimedia.org
Ang dami ng asukal sa Tequila Sunrise ay katumbas ng apat na Keebler Deluxe Chocolate Chips Cookies. Pumili ng matalino
Kasarian sa Beach - 18 gramo
Larawan sa kagandahang-loob ng pl.wikipedia.org
Ang dami ng asukal sa isang Kasarian sa Labas ay katumbas ng isang paghahatid ng Espesyal na Madilim na Mga Chocolate Bar ng Hershey. Hindi ko alam ang tungkol sa iyo, ngunit kukunin ko ang tsokolate.
Whisky Sour - 13.5 gramo
Larawan sa kabutihang loob ni Krista sa Flickr.com
Habang ang whisky ay maaaring walang asukal, ikaw, sa kasamaang palad, iikot mo yan sa pamamagitan ng paggawa ng isang whisky na maasim dahil kailangan mong idagdag ang asukal sa iyong sarili upang magawa ito.
Cuba Libre - 10.4 gramo
Larawan sa kabutihang loob ni Thomassin Mickaël sa Flickr.com
Ang asukal dito ay nagmumula sa Coke. Maaari mong palitan ang regular na Coke para sa Diet Coke, ngunit tandaan lamang iyon hindi ito mas mahusay . Ang mga artipisyal na pampatamis ay talagang ipinakita na humantong sa pagtaas ng timbang.
Mojito - 28 gramo
Larawan sa kagandahang-loob ng mga commons.wikimedia.org
Ang isang mojito ay isa pang inumin kung saan idinadagdag mo ang asukal sa iyong sarili, kaya't alam mo magkano ang papasok . Para sa talaan, ang isang mojito ay mayroong pitong gramo ng asukal kaysa sa isang pakete ng Reese’s Peanut Butter Cups .
gaano katagal ang nutella sa amin
Cosmopolitan - 11.4 gramo
Larawan sa kagandahang-loob ng mga commons.wikimedia.org
Hindi magaling, ngunit hindi kasindak-sindak . Ang cranberry juice ang gumulo sa iyo dito, sa kasamaang palad. Ang mga fruit juice ay karaniwang medyo mataas sa asukal.
Jack at Coke - 32.5 gramo
Larawan sa kabutihang loob ni Sam Howzit sa Flickr.com
Maaari mong i-save ang inumin na ito mula sa nalulunod sa asukal sa pamamagitan ng pagpunta sa Diet Coke, tulad ng sa Cuba Libre, ngunit, muli, maaari mo lang masaktan ang iyong sarili sa pamamagitan nito.
Screwdriver - 14.4 gramo
Larawan sa kabutihang loob ng ja.be
Ginawa mula sa vodka at orange juice, a Asukal ng Screwdriver ay ganap na nagmumula sa fruit juice.
