Nakatira sa isang mundo ng kalokohan sa kalusugan at fitness, halos imposibleng tumingin sa salamin at mahalin ang nakikita mo. Ang pakiramdam na komportable sa iyong sariling balat ay maaaring maging isang labanan, at nangangailangan ng seryosong pagsusumikap. Sa kasamaang palad, ang pagsasakatuparan na ito ay tumama sa akin sa isang murang edad.
Ang presyon ng pagkakaroon ng isang 'mabuting' katawan ay nagsimula sa edad na 3 nang magsimula akong ballet. Patuloy akong pinagsasabihan na manatiling malusog at payat, dahil ito lang ang nakapalibot sa akin. Ang mga kapwa ko kaklase ay hihilingin na huwag nang bumalik sa ballet dahil sa kanilang pisikal na hitsura. Noong ako ay 8, mag-aalala ako tungkol sa pagkain ng aking bag ng Ruffles bago magsanay, nag-aalala na mahuli ako ng isang guro at hindi ako masyadong iisipin.
Larawan sa kabutihang loob ng express.co.uk
Kung hindi iyon kalokohan, hindi ko alam kung ano.
gaano katagal ang beer mahusay pagkatapos ng expiration date
Humihingi ako ng paumanhin, ngunit sino ang sinumang magpahiwatig kung ano Ako dapat kumain, o hindi makakain? Kung masaya ako kung sino ako, sino ang sinabi sa akin ng iba? Mapanghusga na tao at isang negatibong lipunan na nagtanim sa atin ng pag-aalinlangan sa sarili, ngunit bakit?
Mula sa pagkahantad sa pagkahiya ng katawan ng iba sa ganoong murang edad, mabilis kong napagtanto kung gaano kahalaga na maging komportable sa aking sariling balat.
Maaari ba kayong magluto ng berdeng bean casserole sa microwave
Nakatira kami sa isang mundo kung saan ang ating pananaw sa kalusugan at kagandahan ay napalayo. Nakikita namin ang mga modelo na gumagana sa runway sa panahon ng Victoria's Secret Fashion Show at hindi namin maiwasang magtaka kung ano ang magiging hitsura nito (o kung paano ito magkaroon ng abs).
Ang naka-tono, payat na mga katawan ng mga modelo (kapwa lalaki at babae) sa social media ang siyang nagbubuklod sa atin sa hindi maaabot na kuru-kuro na ito at naging sanhi ng pagkahumaling ng mga tao sa 'malinis na pagkain' at mga crazes at pagkain sa kalusugan (vegan, paleo, atbp.)
Lahat ng nakikita at sinusubukan at subukang gayahin ay nasala, na-edit, at na-photoshop. Kailangan nating tanggapin na walang paraan upang makarating sa pisikal na estado. Kahit Instagram mga modelo tulad ng Essena O'Neill , na gumagawa ng kanilang buhay na naglalarawan ng pagiging perpekto na ito na tila pinaghirapan natin, ay lalabas na isiwalat kung gaano katotoo ang kanilang buhay.
Paano natin maaabot ang isang punto kung saan masaya tayo sa nakikita natin sa salamin kung nakakondisyon tayo na pakiramdam na parang hindi tayo magiging sapat, sapat na, o sapat na magkasya?
Gif courtesy of giphy.com
Kung susubukan nating makamit ang hindi maaabot na mga pamantayan ng lipunan, hindi tayo kailanman magiging masaya para sa ating sarili. May alternatibo ako. Gawin ang tulad ng ginagawa ko, at yakapin kung ano ang gusto kong tawaging isang mentalidad na #TreatYoSelf.
Pagod na pagod ako sa pandinig ng ganap na magagandang tao, sa loob at labas, sinasabing nararamdaman nilang 'pangit' o 'taba,' na sanhi upang paghigpitan nila ang kanilang sarili mula sa pagkain, mga pamamasyal sa lipunan, at mga pagkakataon. At lahat ito dahil nag-aalala sila na hindi sila tatanggapin para sa kung sino sila. Makinig sa iyong sarili, nabaliw iyon. Perpekto ka lang sa paraan mo.
pagkakaiba sa pagitan ng pinakamahusay sa pamamagitan ng at petsa ng pag-expire
Pakawalan ang naunang pananaw kung anong kagandahan at kalusugan parang na maging at mapagtanto dapat mong tratuhin ang iyong sarili, upang lubos na mahalin at tanggapin ang sarili mo.
Magaspang na araw? Kainin ang buong kahon ngVveteta. Nabigo sa isang pagsubok? Pumunta kumuha ng isang batya ng Ben & Jerry's.
Huwag hayaang pigilan ka ng nakikita ng iba bilang 'kagandahan'. Kasi, sa totoo lang, mali sila. Kung nais mong kumagat ng pizza na iyon, gawin ito. Habang nandito ka, tapusin ang buong bagay na sumpain. At kung may humahatol sa iyo sa paggawa nito, malamang na nakikipag-usap sila sa ilang mga demonyo nila.
Tandaan na ang kalusugan ay hindi ang nakikita mo sa salamin, ito ang nararamdaman mo. Maaari mong isipin na ang pagkakaroon ng abs o katawa-tawa na biceps ay nakapagpapalusog sa iyo, ngunit hindi iyan ang kinakailangan. Mukhang cheesy, ngunit ito ang nangyayari sa loob na mahalaga. Upang tunay na maging malusog, dapat mong unahin ang kapwa ang iyong pisikal at kalusugang pangkaisipan sa iyong hitsura. Kung sa tingin mo ay mabuti, iyon lang ang mahalaga.
Kung tinatrato mo ang iyong sarili, at pinili na hindi magbigay ng isang f * ck tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba, ipinapangako ko sa iyong katawan ang kumpiyansa na may pamumulaklak. Sinabi sa iyo ni Lemme, nangangaral ako mula sa karanasan. Bihira akong tumanggi sa pagkain, at kung gagawin ko, may mali.
GIF sa kagandahang-loob ng foodandnewyorkcity.com
Kung pinaghihigpitan mo ang iyong sarili mula sa pagkain, pinaghihigpitan mo ang iyong sarili mula sa kaligayahan. ‘Sinabi ni Nuff.
ano ang dapat kong inumin sa aking ika-21 kaarawan
Patuloy na kumain at magpakasawa. At tandaan ang palaging #TreatYoSelf. Sumali sa kilusan.
