Bilang isang taong palaging kumakain, hindi nakakain mula sa may sakit , na-stress o hindi nagugutom, ay isang malaking bummer. Natagpuan ko ang aking sarili na napuno ng kalungkutan kapag hindi ko natapos ang aking magandang mangkok ng Chipotle o perpektong luto na hamburger .
Dahil nagkasakit ako o nabigla tuwing iba pang linggo ngayong semestre, nais kong makahanap ng isang paraan upang masimulan kong kumain muli nang regular. Kung nakikipaglaban ka sa pagkain ng buong pagkain nang regular, suriin ang siyam na tip na ito upang maibalik ang iyong gana sa pagkain.
pinakamahusay na halo ng keso para sa mac at keso
Kumain ng mas maliit, mas madalas na pagkain
Julia Maguire
Ang mas maliit na pagkain, mas madalas na pagkain ay magpapahintulot sa iyong katawan na manabik ng pagkain habang kumakain pa rin ng parehong halaga. Meron din iba pang mga benepisyo tulad ng mas kaunting pamamaga at hindi nakakapagod pagkatapos mong kumain.
Kumain ng malusog na meryenda
Delissa Handoko
Kumakain malusog na meryenda maaaring hikayatin kang kumain pagdating ng oras para sa isang pagkain. Ang paglalagay ng malusog na meryenda sa paligid ng bahay ay maaaring magutom sa iyo, ngunit huwag kumain ng masyadong malapit sa isang pagkain dahil maaaring magwakas sa iyong gana sa pagkain. Gayundin, tiyaking nag-meryenda ka bilang karagdagan sa pagkain ng pagkain, hindi sa halip na kumakain ng pagkain
Kainin ang iyong mga paboritong pagkain
Rachael Piorko
Kumakain ang iyong mga paboritong pagkain mas magpapasaya sa iyo na kumain. kung ikaw ayaw ng salad , huwag kumain ng salad. Kung ayaw mo ng isda, huwag kumain isda . Alam ko na kapag sinubukan kong kumain ng malusog, na karaniwang binubuo ng isang bagay na may litsugas (at HATE ko ang litsugas) talagang hindi ako nasasabik tungkol sa pagkain at mas gugustuhin kong laktawan ang pagkain nang buo.
Magdagdag ng pampalasa sa iyong pagkain
Si Hannah Linn
gaano katagal maiiwan ang sushi
Ang pagkain ng mga pagkain na may higit na pampalasa ay may posibilidad na gawing mas amoy ang iyong pagkain, kadalasan sa isang mabuting paraan. Mula noon direktang nakakaapekto sa iyong panlasa ang amoy, dapat kang magsimulang magutom kapag naamoy mo ang masarap na pagkain.
Magpapawis ka pa
Anya Barel
Ang ehersisyo ay gumagamit ng iyong lakas at ang iyong katawan ay dinisenyo upang manabik ng lakas. Nangangahulugan ito na kakailanganin mong mag-refuel pagkatapos lumipat. Hindi mo rin kailangang gawin masipag na gawain , isang mabilis na bilis ng 30 minutong lakad ang gagawa ng trick.
Gawing kapana-panabik ang pagkain
Gabby Phi
Ang pagbibihis at paglabas kasama ang mga kaibigan ay maaaring maging masaya at maaari ka ring hikayatin na kumain. Kapag kumakain ka kasama ng ibang tao, nasa bahay man o sa restawran, ang mga oras ng pagkain ay naging isang aktibidad sa lipunan. Maaari ka ring magluto sa kanila at mag-eksperimento sa iba't ibang mga pinggan upang gawing mas masaya ang oras ng pagkain.
Uminom ng tubig
Caroline Liu
Pag-inom ng tubig isang oras bago kumain at isang oras pagkatapos ng pagkain tumutulong sa pantunaw . Ang paggawa nito ay dapat na madagdagan ang iyong gana sa oras ng pagpaplano mong kumain, siguraduhin lamang na huwag uminom ng labis na tama bago kumain dahil magpapahirap sa pagkain.
Gumamit ng malalaking plato
Paige Twombly
Ang pagkain ng mas malaking mga plate ay sikolohikal na trick sa tingin mo kakain ka ng kinakain. Tiyakin mo lamang na hindi mo iipon ang pagkain o baka hindi gumana ang trick na ito.
kung paano matulungan ang isang lasing na huminahon
Huwag uminom habang kumakain
Charles Wetherbee
Pag-uutos a magarbong inumin o kahit na ang pag-inom ng soda sa panahon ng iyong pagkain ay mapupuno ka ng mas mabilis, na nag-iiwan ng mas kaunting silid sa iyong tiyan para sa pagkain. Kung nagkakaproblema ka sa pagkain, subukang huwag umorder ng inumin at humigop lamang sa tubig kung talagang kailangan mo ito.
