Ang pagkakaroon ng maputi, tuwid, perpektong ngipin ang pangarap, hindi ba? Gayunpaman, lahat tayo (malamang) nagkakasala sa paggawa ng mga epic na pagkakamali habang nagsisipilyo tayo.
Pag-usapan natin ang tungkol sa katamaran sa likod ng isa sa aming mga gawi sa kalinisan.
Oo naman, nagsipilyo ako kaninang umaga. Ipagpalagay ko na nagsipilyo ka rin sa iyo. Ito ay isang bagay na ipinapalagay nating lahat na ginagawa lang ng mga tao. Alam nating lahat na ginagawa ni Harry Styles.
Ngunit gaano karaming beses sa isang araw talagang dapat kang magsipilyo? Ako Ako ay isang beses sa umaga at minsan bago matulog uri ng babae.
Narito ang anim na paraan na maaari kang magulo pagdating sa kalinisan ng ngipin.
1. Nagsisipilyo ka lamang ng isang beses sa isang araw.
Dapat mong brushing ang iyong ngipin dalawa o tatlong beses sa isang araw . Inirerekumenda na magsipilyo ka muna ng ngipin sa umaga at kanan bago ang oras ng pagtulog. Gayunpaman, ang pagsisipilyo ng sobra ay maaaring mapahina ang iyong enamel. Kaya't panatilihin ito sa tatlo o mas kaunti.
2. Hindi ka gumagamit ng isang malambot na bristled na sipilyo.
Naiintindihan ko. Hindi ka kailanman nagmamay-ari ng isang malambot na brush na sipilyo ng ngipin, at hindi ka nagbabago ngayon. Bakit mo gagawin Sa gayon, maaari mong mapinsala ang iyong mga gilagid kung ang bristles ay talagang matigas.
3. Hindi ka flossing.
Dapat mong palaging floss ang iyong mga ngipin. Hindi mahalaga kung gagawin mo ito bago o pagkatapos mong magsipilyo. To quote Nike: 'Basta gawin mo ito.'
4. Mga 30 segundo lamang ang iyong pagsipilyo.
Sa personal, nagkakasala ako sa isang ito. Sino ang nakakaalam na dapat mong magsipilyo ng iyong ngipin para sa isang kumpletong dalawang minuto? At mayroon bang nagsabi sa kanila na iyan ay dalawang minuto mas maaga na kailangan kong gisingin? Nabasa mo nang tama ang dalawang minuto. Ito ang inirekomenda upang maiwasan ang plaka, tartar, at ang mga kinatatakutang lukab.
5. Napapabayaan mo ang iyong gum line.
Walang talagang nagnanais o may oras para sa gingivitis, kaya tiyaking hindi ka masyadong nakatuon sa aktwal na ngipin. Ang linya ng gum ay talagang kung saan ang pinakamaraming buildup ng bakterya, kaya siguraduhing bigyan ito ng pansin na nararapat.
6. Hindi mo madalas pinalitan ang iyong sipilyo ng ngipin.
Kung mayroon kang sipilyo ng ngipin nang mas mahaba kaysa sa ilang buwan o hindi mo matandaan ang huling pagkakataong bumili ka ng bago, kung gayon kailangan mong magpatuloy at idagdag ito sa iyong listahan ng pamimili. Dapat mong palitan ang iyong brush ng ngipin tuwing 2-3 buwan.
Ngayon ...
