Habang inaasahan namin ang pagdating ng tagsibol, marami sa atin ang magbubukas sa mga tanyag na pagkain upang mawala ang huling piraso ng taba sa holiday upang maghanda para sa kailanman mailap na beach body na lagi nating nais.
Madalas kaming dalhin sa mga bookhelf (o tindahan ng Kindle) upang makahanap ng pinakabagong libro sa pagbawas ng timbang na may diskarte na garantisadong mawawala sa wakas ang huling pulgada ng taba ng tiyan bago magsimulang tumubo ang mga dahon.
sakit sa itaas na tiyan pagkatapos kumain peanut butter
Ngunit ang mga 'himala' na diskarte sa pagbawas ng timbang na binabanggit sa mga libro sa diyeta o mga patalastas sa telebisyon ay hindi isang bagong bagay.
Ngunit ang mga 'himala' na diskarte sa pagbawas ng timbang na binabanggit sa mga libro sa diyeta o mga patalastas sa telebisyon ay hindi isang bagong bagay. Ang mga tao ay gumagawa ng kanilang sariling mga diskarte upang mawala ang timbang sa loob ng maraming siglo, hindi lahat ay mabisa, madaling sundin o kahit na ligtas. Kaya't habang tinutupad mo ang iyong mga pangako upang gawing mas malusog ka sa taong ito, narito ang ilang mga diyeta mula sa kasaysayan na tiyak na nais mong iwasan.
1. suka at Water Diet
Larawan ni Kelsey Kuschner
Noong 1820's, itinaguyod ng makatang Lord Byron pagkain na ito , na nagsasangkot ng kakaunti ng pagkain nang walang pagkain at pag-inom ng maraming tubig at suka. Ginawa niya ito sa ilalim ng paniniwala na ang pag-aayuno ay makakabawas sa mga calorie na kanyang natupok habang ang suka at tubig ay pipigilan ang kanyang gana. Ginagamit pa rin ang tubig upang makatulong sa pagbawas ng timbang at pinaniniwalaan na ang dalawang kutsarang suka ng apple cider sa isang araw ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong metabolismo, kaya gaano masama ang isang diyeta na pinagsasama ang mga ito?
Ang Downside
Grabe si Lord Byron anorexic at bullimic at ang kanyang timbang ay nagbago sa pagitan ng napakataba at kulang sa timbang, kaya't maaaring hindi siya ang pinakamahusay na tao na kumuha ng payo sa diyeta. At habang magandang ideya na uminom ng maraming tubig, maaari ding gumamit ng suka bilang isang mababang calorie dressing, bukod sa iba pang mga bagay. Ang pag-ubos ng walang anuman kundi ang tubig at suka ay hindi isang malusog na paraan upang mawala ang timbang. Ang paggawa ng diyeta na ito nang mas mahaba kaysa sa isang araw ay maaaring mapanganib.
2. Ang Diet ng Fletcherism
Kuhang larawan ni Hannah Cather
Ang diet na ito, na nilikha noong 1903 ng isang lalaking nagngangalang Horace Fletcher na naniniwala na ni nginunguyang pagkain dose-dosenang beses bago iluwa ito, ang isang tao ay maaaring digest ang kanilang pagkain ng mas mahusay at makakuha ng mas maraming mga nutrisyon habang kumakain ng mas kaunting pagkain. Itinaguyod pa niya na ang mga tao ay ngumunguya ng mga likido upang ihalo ang mga ito sa laway.
Ang Downside
Habang ang pangunahing ideya ng pagnguya ng iyong pagkain ay isang magandang ideya, ang mga ideya ni Fletcher ay higit na na-discredit na hindi tumpak ng pang-agham na komunidad dahil sa bilang ng mga beses na ngumunguya ang mga Fletcher ng kanilang pagkain at tubig upang mawala ang timbang. Hindi man sabihing ang katotohanan na ang mga tao ay kinakailangang magluwa ng pagkain pagkatapos nilang gawin ang pagnguya, na posibleng mawalan ng mga sustansya sa proseso.
Dagdag pa, ang dami ng oras na kinakailangan upang ngumunguya ang bawat kagat ng pagkain ay nagpapahirap sa diyeta na ito para sa karamihan sa mga tao na sundin ang diet na ito nang palagi. Kung talagang nais mong makamit ang mas mahusay na kalusugan sa pamamagitan ng nginunguyang, subukan ang ilanXylitol gumpara sa isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong bibig malinis at sariwa.
3. Ang Tapeworm Diet
Larawan sa kagandahang-loob ng Micrographia
Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang diyeta na ito mula pa noong unang bahagi ng 1900 ay nagsasangkot ng paglunok ng isang kapsula na puno ng live na mga itlog ng tapeworm at pinapayagan ang mga bug na mapisa at kumain ng pagkain na iyong kinakain bago ang mga sustansya ay masipsip sa iyong system. Ang mga tao ay nais na mapupuksa ang labis na taba - ang ' kaaway na nagpapapaikli ng iyong buhay ”- ang madaling paraan, habang kumakain ng mas gusto nila.
ano ang gagawin kapag uminom ka ng labis na kape
Ang Downside
Bukod sa ick factor ng paglunok ng isang live na tapeworm, mayroong ilang iba pang mga seryoso o kahit na nakamamatay na mga epekto ng pagkakaroon ng isang live na tapeworm na lumalaki sa loob mo. Ang tapeworm ay kumakain ng mga nutrisyon na kailangan mo upang mabuhay, na lumilikha ng mga problema sa malnutrisyon.
Ayon sa CDC, ang infestation ng tapeworm ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng tiyan, pagbawas ng timbang at pagkawala ng gana sa pagkain. Binalaan nila na ilang mga tao ang namatay dahil sa pagkakaroon ng mga tapeworm sa loob nila. Kamakailan lamang, a babaeng taga Iowa ay napag-alamang kumain ng isang tapeworm capsule upang pumayat at nauwi sa patay. Kaya't siguro kumain lang kumain ng ilang mga raspberry at hayaan mong mapunan ka ng malusog na hibla.
4. Ang Cigarette Diet
Larawan sa kabutihang loob ng flickr.com
Noong mga kumpanya ng sigarilyo noong 1920 tulad ng Lucky Strike gumawa ng mga magazine ad na ipinagbili ang kanilang mga produkto bilang suppressor ng gana sa pagkain na may mga label tulad ng 'para sa isang payat na pigura, umabot para sa isang Lucky sa halip na isang Sweet.' Dahil naging karaniwang kaalaman na ang nikotina ay maaaring magamit bilang isang paraan upang mawalan ng timbang maraming tao, karamihan sa mga kababaihan, ay nagsimulang magsigarilyo para sa hangaring ito. Ito mayroon pa din bilang isang diyeta hanggang ngayon
tutulungan ba ako ng mga pampurga na mabilis na mawala ang timbang?
Ang Downside
Oo, makakatulong ang nikotina na mawala ang timbang sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong gana sa pagkain. Maaari ka ring makatulong na mawala ang iyong baga, ngipin at panga. Napakaraming pangmatagalang pananaliksik ang nagpapakita na ang paninigarilyo ay hindi nagkakahalaga ng mga panganib.
5. Ang Grapefruit Diet
Larawan ni Lily Allen
Ang diyeta na ito mula pa noong 1930, na tinatawag ding Hollywood Diet , na nagtitiis pa rin ngayon, inaangkin na ang mga taong sumusunod sa mga alituntunin ay maaaring mawalan ng hanggang sa 10 pounds sa loob ng 10 araw. Mayroong maraming iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng diyeta na ito, kasama ang klasikong bersyon ng diyeta na nagtataguyod na kumain ng mas maraming protina at mga pagkaing mayaman sa kolesterol tulad ng mga itlog at baboy habang iniiwasan ang mga pagkain tulad ng kintsay. Karamihan sa mga anyo ng diyeta na ito ay naghihigpit din sa mga calorie hanggang sa mas mababa sa 800 calories bawat araw. Maaari ka ring uminom ng 8 tasa ng tubig at 1 tasa ng kape bawat araw.
Ang Downside
Ang grapefruit ay hindi talaga nagsusunog ng taba, kahit na ilang mga pag-aaral ang nagmungkahi na gawin nila ito. Ang pagbawas ng timbang na binabanggit ng mga pag-aaral ay maaaring mas sanhi ng ang katunayan na ang pagkain ng kahel bago kumain ay makakatulong sa iyo na pakiramdam ng mas mabilis kaysa sa anumang mga kakayahan sa pagsunog ng taba.
At ang claim na '10 pounds sa 10 araw' ay hindi lamang malusog at hindi ligtas, ngunit hindi rin inirerekomenda ng karamihan sa mga eksperto sa diyeta at nutrisyon. Ang pagkawala ng timbang sa isang mas mabagal na tulin habang kumakain ng maayos at regular na ehersisyo ay isang mas mahusay na paraan upang mawala ang timbang at maiiwasan ito. Kung gusto mo ang prutas na sitrus na ito, maaari mo itong kainin sa maraming iba't ibang paraan upang magdagdag ng kaguluhan sa mga pagkain, kabilang ang isang matamis at malasang salad.
6. Ang Cookie Diet
Larawan ni Kelda Baljon
Noong 1975, isang lalaki sa Florida na nagngangalang Dr. Sanford Siegal ang gumawa ng kapalit na pagkain ng cookie bahagi iyon ng maraming mga diyeta tulad ng Smart for Life Cookie Diet, Cookie Diet ni Dr. Siegal at ang Hollywood Cookie Diet. Ang bawat isa sa mga pagdidiyet na ito ay nangangailangan ng mga tao na kumain ng 4-6 na cookies sa isang araw, kung minsan kasama ang iba pang pagkain para sa buong diyeta. Ano ang maaaring mali sa isang diyeta na hinahayaan kang kumain ng walang iba kundi ang cookies?
Ang Downside
keso na gagamitin para sa mac at keso
Ang bagay na cookies-as-meal ay maaaring mukhang mahusay, ngunit kinakailangan ng diyeta na kumain ka lamang ng 800 calories sa isang araw. Habang magpapayat ka, 800 calories ang hindi sapat upang mabuhay ng pangmatagalan bilang isang matanda.
Habang paminsan-minsang inirerekumenda ng mga doktor ang 800-calorie-a-day diet, karaniwang ginagamit lamang ito para sa mga taong masyadong napakataba, may mga problema sa kalusugan na nauugnay sa timbang o na hindi matagumpay sa pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng nutrisyon at ehersisyo. Ngunit kailangan itong subaybayan ng isang doktor at sa pangkalahatan ay hindi ito inirerekomenda para sa sinumang hindi napakataba. Kung nais mo talagang magbawas ng timbang habang tinatangkilik mo ang mga matamis na lutong kalakal, baka subukang mag-ukit ng ilang oras upang ma-hit sa halip.
7. Ang Nazi Diet
Larawan ni Helena Lin
Ito ay talagang isang kamakailan lamang. Noong unang bahagi ng 2015, isang lalaking nagngangalang Alex Siry lumikha ng isang amateur diet club na tinawag na 'Get Thin Like Me' online, kung saan hinimok niya ang mga tao na kumain ng 400 gramo ng tinapay at 100 ounces ng bodka araw-araw, isang diyeta na itinakda pagkatapos ng mga rasyon na kinakain ng mga Ruso sa Leningrad (ngayon ay St. Petersburg) noong taglamig ng 1941.
Ang pangkat ay nagkaroon pa ng mga tagubilin na video tungkol sa kung paano gumawa ng 'blockade tinapay' na gawa sa kahoy na ahit at pagkain ng pusa, ngunit ang kayumanggi tinapay ay isang katanggap-tanggap na kapalit. Sinabi ni Siry na nilikha niya ang diyeta upang igalang ang ika-71 anibersaryo ng pagkubkob ng Leningrad.
Ang Downside
Ang pinakamalaking problema sa diyeta na ito ay ang matinding paghihigpit ng calorie na kinakailangan nito. Ang 400 gramo ng tinapay at 100 ounces ng bodka ay hindi sapat upang mabuhay. Mahigit 670,000 sibilyan ang namatay sa Leningrad habang kinubkob, karamihan ay dahil sa gutom.
Hindi man sabihing hindi talaga respeto ito sa mga taong namatay sa pagkubkob dahil wala silang ibang pagpipilian kundi sundin ang diyeta dahil ipinaglalaban nila ang kanilang bansa at kanilang buhay. Ang mga tao na nakikilahok sa diyeta na ito ngayon ay hindi kailangang gawin ito at ginagawa itong parang ang diyeta ay hindi hihigit sa isang bagong paraan upang mawala ang timbang sa halip na isang taktika sa kaligtasan ng buhay tulad ng ginamit noong 1941.
Kung nais mong ipagdiwang ang kultura ng Russia habang nagsusumikap para sa isang malusog na diyeta, subukan ang ilang butil ng buckwheat o 'kasha' at tikman ang protina at puno ng iron na walang kabutihang kabutihan.
