Mayroon lamang isang bagay na ibinibigay ng kolehiyo nang libre sa halos bawat mag-aaral dalawang beses sa isang taon - isang walang halaga na lamig. Nakatira ka man sa isang dorm o nagbabahagi ng upuan sa panayammaramihangibang tao, ikaw ay magkakasakit.
Kung ikaw ay sapat na masuwerteng hindi nagkakasakit tandaan lamang ang dalawang bagay: Ang isa ay naiinis ako sa iyo dahil nagkakasakit ako ng hindi bababa sa apat na beses bawat panahon ng trangkaso, at dalawa ay ang pagdaragdag ng mga pagkaing ito sa iyong diyeta ay makakatulong sa iyo na manatiling malusog.
May lagnat, pagduwal o ubo? Subukan ang luya.
Gif courtesy of giphy.com
Ang luya ay tulad ng hindi kilalang bayani ng pagkain. Maaari itong makatulong labanan ang maraming sintomas ng trangkaso , ngunit ilang mga tao ang may kamalayan sa kanilang mahiwagang kakayahan. Ang pagkain lamang ng halamang gamot na ito ay maaaring makatulong na pagalingin ang pinaka nakakainis na mga sintomas ng trangkaso, isang namamagang lalamunan at isang nasusuka na ilong. May kakayahan din ang luya na pagalingin ang maraming problema sa tiyan at makatulong sa pagtatae. Kaya't kung mayroon kang mga pagpapatakbo sa kape o pagpapatakbo ng panahon, oo mga kaibigan ito ay isang totoong bagay, mayroon ka na ngayong lunas. Hindi ko hinihimok ang pagkain ng luya ng hilaw, inirerekumenda kong suriin ito luya curry egg drsasabaw .
Ang maitim na tsokolate ay tumutulong sa pagbuo ng immune system.
Gif courtesy of tumblr.com
Bilang isang disclaimer, hindi ko inirerekumenda ang asukal, alkohol o pritong pagkain kapag ikaw ay may sakit sapagkat pinahina nito ang immune system. Alam kong sinabi ko lang sa iyo na huwag kumain ng tsokolate, gayunpaman, isang maliit na bahagi ng maitim na tsokolate maaaring makatulong sa iyong katawan na labanan ang mga mikrobyo.
#SpoonTip: Maaari mong ipares ang madilim na tsokolate mga blueberry , na naglalaman ng bitamina C at mga antioxidant . Kung ang tsokolate ay hindi bagay mo maaari mong palaging subukan ang napakasasarap na ito Blueberry basil sorbet o ang chunky na ito mga blueberry oatmeal coconut cookies .
Pagod? Kumain ng pabo s andwich.
Gif courtesy of giphy.com
kung gaano katagal ay de-latang beer mabuti para sa
Ang Turkey ay isang mahusay na paraan toreduce pagkapagod at matulungan kang makakuha mula sa kama o kahit na gawin ito sa buong araw. Nitong nakaraang linggo lamang tanghali, at hindi ko halos maiimulat ang aking mga mata sa klase. Handa akong magbaluktot sa isang bola at mamatay, nang literal. Ngunit pagkatapos ng pag-meryenda sa isang masarap na turkey sandwich ay naramdaman kong tunay na binago. Maaari itong tunog cliché, ngunit ang sandwich na iyon ay gumana tulad ng isang gamot na himala. Nakapagtapos ako ng buong araw hanggang sa muling nakasama ko ang aking kama.
Ang Turkey ay mayaman sa mga amino acid na makakatulong na palakasin ang immune system. Nagbibigay din ito sa katawan ng maraming mga hormon na hindi nito magagawa nang mag-isa. Hindi mo kakainin lamang ang pabo kapag ikaw ay may sakit. Sinasabi ko na kanal ang kape kapag gumagawa ka ng lahat-ng-nighter at meryenda lamang sa pabo. Kung hindi ka interesado sa isang tradisyonal na turkey sandwich, subukan ang masarap na ito cuban-style turkey avocado panini .
Kailangang maging malusog nang mabilis? Subukan ang mga pulang kampanilya.
Gif courtesy of Giphy.com
Ditch the Orange Juice sa susunod na oras ang iyong sakit at subukan sa halip ang mga pulang kampanilya. Ang mga peppers ay mayroon doble sa Vitamin C kumpara sa mga dalandan. Ang mga pulang kampanilya ay natagpuan na makakabawas ng kalubhaan at tagal ng mga sintomas na tulad ng trangkaso. Ang pagkain ng red bell peppers ay maaari ring dagdagan ang bilang ng mga puting selula ng dugo sa katawan at makakatulong sa pagpapanatili ng balat.
Sa susunod ay nasa isang kaganapan ka na may veggie platter siguraduhing mag-meryenda sa mga pulang kampanilya. Kung ikaw ay higit pa sa isang dipper, iminumungkahi kong subukan ito Mas mahusay kaysa sa mga pakpak na inihurnong Buffalo Chicken Dip. Kung hindi ang iyong istilo ang pagpunta sa hilaw, maaari mong subukan ang aking personal na paborito, Wild Rice at Veggie Stuffed Pepper .
Bakit hindi magdagdag ng higit pang mga bakterya sa loob mo sa pamamagitan ng pagkain ng yogurt?
Gif courtesy of Giphy.com
Ang yogurt ay mayaman sa Probiotics na karaniwang 'mabubuting' bakterya. Kung nagkakaroon ka problema sa pagtatae o pagduwal subukan ang yogurt , ito ay natagpuan upang makatulong na mapagaan ang mga problema sa pagtunaw. May sakit man o hindi, ang pagkain ng yogurt ay hindi isang masamang ideya upang matulungan kang panatilihing regular.
Gif courtesy of giphy.com
Ang pagkain ng mga pagkaing ito, na sinamahan ng pag-inom ng maraming likido, ay tiyak na babalik ka sa iyong mga paa at muling makasama ang pulutong sa walang oras.
