Ang pakwan ay ang perpektong prutas sa tag-init, laging naging palaging. Kung nagmemeryenda ka rin sa pakwan sa tabi ng pool, sa beach, sa isang BBQ, o kahit sa iyong kusina lamang, may ilang mga benepisyo sa kalusugan na maaari mong (o hindi) magkaroon ng kamalayan.
1. Detox ito ng katawan
Larawan sa kagandahang-loob ng @ fitness-fits-me sa Instagram
Ang pakwan ay isang natural na diuretiko, nangangahulugang natutulungan nito ang katawan na mapula ang labis na likido. Nangangahulugan din ito na ang pakwan ay isang perpektong paraan upang manatiling hydrated at malusog sa buong tag-araw.
ang pinya juice ay gumawa ng cum lasa mas mahusay
2. Tinutulungan ka nitong makuha ang iyong malusog na glow
Larawan sa kabutihang loob ng @more_than_food sa Instagram
Ang pakwan ay isang prutas na binubuo ng 93% na tubig. Ang pagiging naka-pack na may lahat ng tubig at maraming mga bitamina at antioxidant, mayroon itong positibong mga benepisyo para sa iyong balat, tulad ng pagiging isang solidong depensa laban sa pagtanda . Tinutulungan ng pakwan na maiwasan ang iyong balat mula sa pinsala sa araw (kahit na kailangan mo pa ring i-load ang sunscreen), magbasa-basa, at maglabas ng isang hitsura ng kabataan.
3. Nakakatulong ito na maiwasan ang cancer (at atake sa puso)
Larawan sa kabutihang loob ng @cutewxrld sa Instagram
anong prutas ang idaragdag sa bottled sangria
Tulad na lamang ng mga kamatis, pula at rosas na kahel, at bayabas, ang aming minamahal naglalaman ang pakwan ng mataas na antas ng lycopene . Ang Lycopene ay kumikilos bilang isang malakas na antioxidant at nakikipaglaban sa mga agresibong kemikal sa katawan. Natuklasan ng mga siyentista na ang pagkakaroon ng lycopene sa diet ng isang tao ay maaaring mabawasan ang panganib ng ilang mga uri ng cancer at atake sa puso.
4. Kinokontrol nito ang sirkulasyon
Larawan sa kabutihang loob ng flickr.com
Puwede tulungan ang pagrerelaks ng mga pulang daluyan ng dugo na nagpapabuti sa sirkulasyon (at libido!). Naglalaman ang balat ng pakwan ng citrulline, isang amino acid, na ginawang arginine, nagpapabuti sa sirkulasyon at nagtataguyod ng isang malusog na puso.
5. Binabawasan nito ang pamamaga
Larawan sa kabutihang loob ng flickr.com
Ang pakwan ay mayaman sa mga antioxidant at phenolic compound na makakatulong na mabawasan ang pamamaga. Partikular na mayaman ang pakwan mga carotenoid , Alin ang mga malakas na tagataguyod sa pagbawas ng pamamaga at nakakapinsalang mga free radical sa katawan . Bilang karagdagan dito, naglalaman ang pakwan ng mga anthocyanin na makakatulong din upang mabawasan ang pamamaga sa katawan.
6. Ito ay isang natural na mood elevator
Larawan sa kabutihang loob ng flickr.com
Katulad ng paraan ng pakwan na nagpapabuti ng sirkulasyon, nakakatulong din ito upang mapagbuti ang mood. Ang pakwan ay tumutulong upang mapagbuti ang kalooban ng isang tao dahil sa kakayahang makapagpahinga ng mga pulang daluyan ng dugo, suportahan ang pinong utak na tisyu, at kahit na makakatulong upang mapupuksa ang utak ng neuron na nakakapinsala sa mga particle ng ammonia .
ligtas bang kainin ang balat ng isang kiwi
7. Pinapagaan ang pananakit ng kalamnan
Larawan sa kabutihang loob ng flickr.com
Katulad ng mga kadahilanang ang pakwan ay isang anti-namumula na pagkain, ito rin ay isang masakit na kalamnan na nagpapagaan ng kalamnan. Naka-pack na may mga nutrisyon at bitamina, naglalaman ang pakwan ng mga anthocyanin na makakatulong upang maibsan ang sakit ng kalamnan at maiwasan ang karagdagang pinsala sa kalamnan .
