Ito ay para sa inyong lahat ng mga tagaplano ng pagkain na nagtago sa mga anino ng #mealprep na tag sa Instagram. Ang pagkain sa prepping ay hindi dapat maging kumplikado at napakalaki upang gumana ito. Kahit na ikaw ay isang mag-aaral sa kolehiyo tulad ko, ang prepping ng pagkain ay 100 porsyento na magagawa. At ang mga app ng pagpaplano ng pagkain (lahat tugma sa iOS at Android), gawing mas madali ang 200 porsyento.
1. Oras ng pagkain
Kapag unang nag-sign up sa Pagkain , mayroon kang pagkakataon na mai-input ang iyong uri ng diyeta, mga alerdyi, paghihigpit sa pagkain, at mga hindi gusto. Tinanong ka pa rin nito kung gaano karaming mga pagkain ang nais mong makawala sa bawat resipe (dahil ang mga natitirang buhay ay buhay).
Nagmumungkahi ang Pagkain ng pagkain at mga plano para sa iyo, o maaari kang pumili upang pumunta sa mas advanced na ruta at bumuo ng iyong sariling plano. Ang mga listahan ng grocery ay awtomatikong ikinategorya, at ang anumang pagkain ay maaaring ma-tag bilang isang paboritong i-save para sa ibang pagkakataon.
pinakamahusay na jamba juice smoothie para sa pagbawas ng timbang
Ang pinakamagandang bahagi? Mode ng pagluluto. Ipinapakita ng app ang mga tagubilin sa resipe nang hindi hinayaan i-lock ang iyong telepono. Kung nais mong pumunta sa susunod na hakbang, i-hover lamang ang iyong kamay sa screen at bitawan. Ito ay nagtrabaho para sa akin, kaya dapat itong maging walang palya.
2. Masarap
Ang app na ito ay ang aking personal na paborito sa lima. Ito ay isang perpektong kumbinasyon ng kalayaan at mga mungkahi. Dagdag pa, ang interface ng gumagamit at disenyo ay nangunguna sa lahat. Kasama sa iyong profile ang mga gusto / hindi gusto, alerdyi, diyeta, lutuin, at maging ang antas ng iyong kasanayan. Maaari kang maghanap para sa mga recipe batay sa kurso, oras ng paghahanda o kung ano ang nauuso, o maaari mong gamitin ang mga slider upang mapaliit ang mga resulta sa antas ng calorie, carb, fat, o kolesterol.
Habang walang kalendaryo para sa pagpaplano ng pagkain, maaari kang gumawa ng mga koleksyon ng mga recipe. Sinubukan ko ito, gumagawa ng isang koleksyon para sa isang linggo, at nai-save ang lahat ng aking pagkain doon. Ito ay talagang nagbigay sa akin ng kaunting kalayaan upang paghaluin ito kung kailangan ko. Lahat ng snaps para sa Yummly .
3. FoodPrint
Sa Ang app ng pagpaplano ng pagkain ni Nutrino , FoodPrint, ang pagkain ng malusog ay mas nakakatakot. Ang nutrisyon ay isinama sa bawat bahagi ng app mula sa pag-scan ng mga bar code hanggang sa pag-input ng iyong mga pagkain sa pagsubaybay sa nilalaman ng kalusugan ng iyong sariling mga recipe.
Hindi lamang may mga mungkahi sa resipe, ngunit maaari ka ring makahanap ng mga rekomendasyon para sa kung ano ang makakain sa mga restawran upang manatili sa iyong plano sa FoodPrint. Maaari mo ring ikonekta ang app sa isa pang app sa kalusugan o kahit na ang iyong Fitbit upang matiyak na ang lahat ng mga aspeto ng iyong kalusugan ay accounted para sa.
Kung hindi sapat iyon, mayroon ding isang mode para sa mga may diyabetes na maaaring kumonekta sa kanilang aparato sa pagsubaybay sa glucose para sa maayos na pagpaplano ng pagkain.
kung gaano katagal maaaring maputol ang prutas umupo
4. Pepperplate
Kung pipiliin mong gamitin ang app na ito, medyo gumagamit ka rin ng website. Sinabi na, awtomatikong nag-sync ang dalawa para sa isang maayos at madaling karanasan ng gumagamit. Maghanap ng mga recipe sa loob ng app o idagdag ang iyong sarili sa site. Mula doon, maaari mong pagsamahin ang maraming mga pinggan na nais mo (nagsasalita kami ng mga piyesta) upang bumuo ng mga cohesive na menu. I-import ang mga ito sa app, at handa ka na.
Idagdag ang mga sangkap sa iyong mga menu sa iyong listahan ng pamimili, at pagkatapos ay idagdag ang buong menu sa isang tiyak na araw sa iyong tagaplano ng pagkain. Nagtatampok ang mode na 'luto ngayon' ng isang hands-free na interface pati na rin ang built-in na timer. Ngayon yun ang sinasabi ko!
5. Spoonacular
Hindi sa bias ako ng pangalan, ngunit ang app na ito ay talagang ginagamit mo ng tunay. Ang tampok na 'recipe ng araw' ay masyadong nakakaganyak upang maipasa. Mapapahalagahan ng aking mga kapwa tagaplano ang kakayahan ng app na i-sync ang iyong mga menu sa isang Google Calendar. Sa ganitong paraan, maaari mong ipadala ang menu ng hapunan sa hapunan sa lahat ng iyong mga kaibigan nang maaga upang maaari silang ma-pump.
Ang layout ay prangka at hinahayaan kang i-drag ang mga pinggan upang baguhin ang pagkakasunud-sunod sa loob ng bawat araw. Maaari kang maghanap para sa mga recipe sa loob ng iyong nai-save na mga paborito o maghanap ng mga bago sa kanilang database.
Mga Tip sa Pagpaplano ng Pagkain
Tiare Brown
gaano katagal ang huling katas ng orange juice sa huling petsa ng pag-expire
Sa paghahanda sa pagkain, ang litson ay iyong matalik na kaibigan, at gayundin ang foil. Painitin ang oven sa 400ºF, takpan ang isang kawali sa lata ng lata, ihulog ang ilang mga gulay, at ang iyong mga hapunan ay isang hakbang na mas malapit sa pagiging handa. Gupitin ang mga sariwang gulay sa katapusan ng linggo at ilagay ito sa isang lalagyan sa ref. Sa ganitong paraan, magiging handa sila para sa meryenda o pag-topping ng salad tuwing mag-rumbles ang iyong tiyan.
Kung hindi ka matalino sa teknolohiya, gayunpaman, huwag pawisan ito. Ang isang simpleng piraso ng papel ay gagana rin nang maayos upang planuhin ang iyong pagkain sa isang linggo. Huwag gawin itong mas napakahusay kaysa sa kinakailangan para sa iyong sarili - pagkain lang ito.
