Sawa ka na ba sa parehong nakakainip na pagkain? Nais mong baguhin ang mga bagay ngunit hindi alam kung paano? Nakuha namin kayo Coconut water ay ang pinakamahusay na paraan upang bigyan ang iyong buhay ng isang tropical twist. Hindi lamang masarap at hydrating ang tubig ng niyog, puno din ito ng mga antioxidant at electrolytes. Suriin ang limang paraan na ito upang matamis ang iyong mga paboritong pinggan gamit ang tubig ng niyog:
1. Smoothies
Larawan ni Juliana Ferré
iba't ibang mga paraan upang magluto ng mga itlog para sa agahan
Simulan ang iyong araw na sariwa sa pamamagitan ng paghagupit ng isang masarap (at masustansyang) makinis. Idagdag ang iyong pagpipilian ng prutas, protina (peanut butter o almond butter), at coconut water sa isang blender at magkakaroon ka ng masarap na inumin sa loob ng ilang minuto. Pinalitan ng tubig ng niyog ang yogurt, gatas, o juice para sa isang mas masustansiya at walang pagawaan ng gatas na inumin. Narito ang nilagay ko sa aking makinis Tuwing umaga.
2. Mga Cocktail
Larawan sa kabutihang loob ni @edsellittle sa flickr.com
Kung naghahanap ka upang mabawasan ang walang laman na calorie, ang tubig ng niyog ang sagot. Hindi lamang ang mababang tubig ng niyog ay mababa ang calorie, ngunit ito ay sobrang hydrating at sa gayon ay mailalayo ang anumang mga hangover na maaaring dumating sa iyo. Sa susunod na lumabas ka, palitan ang iyong mga mixer na puno ng asukal sa tubig ng niyog. Magdagdag lamang ng isang splash ng coconut water sa iyong wiski upang matamis ang isang malakas na inumin, o subukan ang mga resipe na ito para sa a matamis na sangria o nakakapreskong limoncello . Masisiyahan ka sa ginawa mo.
3. Mga mangkok ng Acai
Larawan ni Celeste Ferré
Paghaluin ang isang açaí packet sa iyong pinili ng prutas at magdagdag ng isang tasa ng tubig ng niyog. Hindi lamang masarap ang mga bow bow ng açaí, ngunit ang açaí at coconut water ay dalawang superfood na magbibigay sa iyo ng boost na kailangan mo sa kapangyarihan sa pamamagitan ng isang magaspang na araw .
ang pagkuha ng isang shot ng apple cider suka
4. Mga Dressing ng Salad
Larawan sa kabutihang loob ni @insatiablemuch sa flickr.com
Ang tubig ng niyog ay ang perpektong kahalili sa iyong karaniwang mga dressing ng salad. Hindi lamang ito mas malusog, ngunit sa akin, walang mas mahusay kaysa sa isang pahiwatig ng tamis sa anumang salad. Taliwas sa pinaniniwalaan ng maraming tao, mas madali, malusog at mas mura ang gumawa ng iyong sariling mga vinaigrette kaysa sa pagbili ng mga naka-pack na. Hindi alam kung saan magsisimula? Tignan mo ang resipe na ito .
5. Mga marinade
Larawan sa kabutihang loob ni @taz sa flickr.com
Maaari mo talagang gamitin ang tubig ng niyog upang magluto ng anuman. Subukang gamitin ito upang magbigay ng isang magandang tang sa bigas, pagkaing-dagat, manok, o anumang uri ng karne. Mahusay na paraan upang baguhin ang mga bagay at isang bagong lalim ng lasa sa iyong mga pinggan. Ito ang isa sa aking mga paboritong recipe .
