Ang lifestyle ng vegan, kahit na mas malawak na tinanggap sa kasalukuyan, ay madalas na nakakakuha ng isang masamang rep para sa pagiging masyadong mahigpit, masyadong mahirap, o hindi kinakailangan. Ngunit mas madalas kaysa sa hindi, kailangan lamang ng mga tao ng tulong na maunawaan kung ano ito at kung ano ang kinakailangan upang magawa ang paglipat sa isang diyeta na nakabatay sa halaman. Ang buhay sa kolehiyo ay maaaring maging sobrang mapaghamon kapag sinusubukan mong maging vegan, ngunit ganap itong magagawa, at ipagmamalaki mo ang iyong sarili kapag nagawa mo ito. Narito ang 13 mga bagay na dapat gawin at malaman bago pumunta sa vegan, habang nakikipag-usap sa mga pakikibaka sa kolehiyo.
Netflix at Chill (kasama ang ilang mga dokumentaryo)
Leilani Gaugin-Rosenthal
Mag-ayos sa sopa at maghanda para sa isang karanasan sa pagbubukas ng mata. Ang Netflix ay may iba't ibang mga dokumentaryo ng pagkain na may iba't ibang mga diskarte: kapaligiran, kalusugan, kalupitan ng hayop, atbp. Mga Docs tulad ng 'What the Health ?, Ang '' Food Inc, '' Vegucated, '' Cowspiracy, 'at' Earthlings 'ay mabuti para sa mga nagsisimula sapagkat talagang inalis nila ang mga pangunahing dahilan sa likod ng veganism.
Hayaan ang Mga Stereotypes
Andrea Leelike
Kakaiba ang mga gulay. Ang mga gulay ay hippies. Ang mga gulay ay hindi kumakain ng masarap na masarap na pagkain. Ang mga Vegan ay hindi makakakuha ng anim na pack. Ang mga gulay ay hindi nakakakuha ng sapat na protina. Ang mga gulay ay nawawala ang tanging bagay sa buhay na mahalaga, na kung saan ay bacon. Nakakasawa si Vegan.
anong klaseng keso ang american cheese
Kung hindi mo pa alam, ang pagiging vegan ay talagang masaya at kapanapanabik at pinapayagan kang galugarin ang mga bago at malikhaing pagkain. Subukan ito at hikayatin ang iyong mga kaibigan na gawin ito bago gumawa ng anumang mga paghuhusga.
Gumawa ng Mga Hakbang sa Bata
Jocelyn Hsu
kung paano makulay ang buhok gamit ang kool aid
Hindi lahat ay maaaring maging vegan magdamag, at totoo lang, hindi ko rin ginawa. Maaari itong maging isang matigas na paglipat, kaya't gawin itong mabagal. Magsimula sa pamamagitan ng paggupit ng pulang karne, at pagkatapos ay subukang maging isang vegetarian. Sa paglaon ay bawasan ang iyong pagkonsumo ng pagawaan ng gatas, at sa madaling panahon, ikaw ay maging isang ganap na vegan. Kita n'yo, hindi naman ganun kahirap.
Subukan ang Mga Pagpapalit ng Vegan
Leilani Gaugin-Rosenthal
Bagaman ito ay perpekto mula sa isang pananaw sa kalusugan na dumikit sa mga natural na sangkap, maraming tonelada ng medyo malusog na pagpapalit ng vegan, mula sa mantikilya hanggang manok hanggang keso. Ang tempeh at tofu ay mahusay na mapagkukunan ng protina at napakahusay na sangkap, at ang mga gatas na batay sa halaman ay tiyak na sangkap na hilaw. Oh, at oo, ang vegan bacon ay isang bagay.
Maghanap ng mga nakakatuwang resipe.
Kendra Valkema
kung gaano katagal kalooban pizza huling sa ref
Mag-surf sa mga interwebs para sa mga cool, bagong mga recipe upang ikaw ay pumped tungkol sa pagiging vegan. Ang internet ay mayroong lahat (tingnan lamang ang isang kutsara!) - mula sa mga chocolate candy bar at nakatutuwang cupcake hanggang sa na-load na 'burger' at masarap na veggie bowls. Ang pinakamagandang bahagi ay sa sandaling maging komportable ka sa iyong mga kasanayan sa pagluluto ng vegan, maaari kang mag-improvise at mag-imbento ng iyong sariling mga recipe.
Stock Up sa Healthy Snacks
Lindsey room
Ang mga snacks na madaling gamitin sa Dorm ay may kasamang mga karot at hummus, mga cracker ng flax, mga nut butter, mansanas at saging, tsaa, tinapay at chia pudding, na ilang pangalan lamang. Tiyaking suriin lamang ang mga sangkap bago ka bumili ng mga bagay. Isang mahusay na tuntunin ng hinlalaki: Kung mas mahaba ang listahan ng mga sangkap, mas malamang na ang produkto ay mabigat na naproseso, na kung saan ay hindi perpekto. Gayundin, maaaring may mga nakatagong mga produktong hayop sa mahabang listahan.
Huwag Kalimutan ang Iyong Protina
Leilani Gaugin-Rosenthal
Ang protina ay mahalaga sa iyong kalusugan. Ang mga Vegan ay nakakakuha ng maraming protina mula sa mga butil, beans, mani, at gulay, tofu at tempeh. Kung ikaw ay isang atleta na nag-aalala tungkol sa pagbuo ng kalamnan at pagtitiis, baka gusto mong isaalang-alang ang isang raw, pulbos ng protina ng vegan.
kung paano magpainit ng pagkain nang walang isang microwave
Alamin Na Ang Salad Bar Ay Kaibigan Mo
Julia Gilman
Ang mga salad ay hindi dapat mainip. Pile sa mga toppings, mas mas masaya. Magdagdag ng isang kickass dressing o, kung ang iyong dining hall ay walang vegan dressing, maging malikhain at gumawa ng iyong sariling gamit ang langis ng oliba, suka, at Sriracha, o peanut butter para sa isang inspirasyong Thai na may inspirasyon.
Gumamit ng Vitamin B12
Mga Mode ng Alyssa
Ang bitamina B12 ay isang mahalagang bitamina at kadalasang matatagpuan sa natural na karne. Ngunit hindi nangangahulugang hindi makuha ng mga vegan ang kanilang mga kinakailangang bitamina - kumuha lamang ng isang pang-araw-araw na suplemento at mahusay kang pumunta.
Huwag Kalimutan na Magkaroon ng Dessert
Becky Hughes
Mga brownies, cookies, cake, pie, tsokolate, donut - anumang panghimagas na maaari mong maisip, mayroon ng mga vegan. At kamangha-mangha ang lasa nila. Gayundin, magkaroon ng isang lihim na itago ng vegan dark chocolate o ice cream sa iyong silid ng dorm para sa mga huling gabi at ang nagngangalit na matamis na ngipin. At habang nandito ka, maaari mo ring subukan itoepic vegan banana tinapay na resipe.
Maghanap ng Mga Kaibigang Maligayang Vegan Malapit Ka
Leilani Gaugin-Rosenthal
mamula sa madilim na mga cupcake nang walang blacklight
Ito ang magiging iyong pupuntahan na mga lugar upang kumain. Napakahusay nila, gugustuhin mong kunin ang iyong mga kaibigan, pamilya, mga date (karaniwang lahat) at bigyan sila ng lasa ng kung ano talaga ang maging vegan - ganap na HINDI mainip.
Huwag matakot na Lumabas sa Hapunan sa Mga Lugar na Hindi Vegan
Leilani Gaugin Rosenthal
Kung ito ay isang potluck, magdala ng iyong sariling ulam na vegan para subukan ng lahat. Kung lumabas ka sa isang restawran, suriin kasama ang waiter upang malaman kung mayroong anumang mga pagpipilian sa vegan. Maaari ka ring kumain bago, ngunit kung hindi mo nais na mukhang bastos, palagi kang makakagawa ng isang pagbubukod. Ang pagiging vegan ay hindi tungkol sa pagiging perpekto maaari mong baluktot ang mga patakaran minsan.
Huwag Mangalumbay, Kailangan ng Oras
Leilani Gaugin-Rosenthal
Makakatagpo ka ng mga paga sa kalsada. Tulad ng marahil ay hindi ka sanay sa pagkain ng maraming prutas at gulay, kaya't ang iyong panlasa ay kailangang umayos. Maaari itong tumagal ng ilang linggo hanggang buwan upang masanay. Maaari ka ring makakuha ng galit na pananabik sa una, ngunit sa kalaunan ay mawawala ito at hindi mo talaga makaligtaan ang anuman sa mga produktong produktong hayop. Tandaan lamang na, sa anumang kadahilanan na nagpapasya ka (o nagpasya) na mag-vegan, sulit sulit ang pagsisikap.
