Kung narinig mo tungkol sa Orangetheory Fitness, malalaman mo na ito ay anupaman pero isang average na pag-eehersisyo gayunpaman, isasaalang-alang ko ang aking sarili na isang average na fit na babae. Hindi pa ako nagmahal o nagaling sa palakasan, ngunit palagi kong isinasama ang pisikal na aktibidad sa aking buhay. Mayroon bang hindi mabilang na mga bagay na mas gugustuhin kong gawin kaysa sa pag-eehersisyo? Oo Ngunit nagtatangka ba akong makakuha ng disenteng pag-eehersisyo kahit 3 beses sa isang linggo? Oo din
Sa kabila ng aking pagsisikap na manatiling medyo aktibo, napansin ko ang isang pangkaraniwang trend ng pagkuha ng pagkabalisa kapag nag-eehersisyo sa mga setting ng pangkat. Marahil ito ay hindi makatuwiran, ngunit palagi akong nababagabag bago ang mga kasanayan sa palakasan sa high school dahil alam kong madalas akong magiging isa sa mga huling natapos ang aktibidad. Bagaman palaging nakumpleto ko ang pag-eehersisyo, madalas kong nag-aalala ang aking sarili tungkol sa kung ano ang naisip ng bawat isa sa aking kabanalan sa mundo ng fitness.
Sa totoo lang, sigurado akong halos walang napansin… o may pag-aalaga, ngunit ang totoo ay ang takot na ito na hindi maging fit ay nagpigil sa akin mula sa pagsubok ng mga bagong gawain sa pag-eehersisyo - maging ito ay isang klase sa fitness group o pakikipagsapalaran sa kinakatakutan na silid ng timbang sa gym ng aking paaralan, Southwest Recreation Center.
Sa aking pangkalahatang layunin na maging isang malusog, mas mahusay na bersyon ng aking sarili ngayong tag-init, nais kong lupigin ang takot na ito na maging average na hugis lamang. Anong mas mahusay na paraan upang gawin ito kaysa sa isang klase ng pag-eehersisyo na nagpapakita ng rate ng iyong puso, nasunog ang calorie, at karaniwang kung gaano ka kahusay sa isang screen sa tabi ng mga istatistika ng iba?
Nakakakilabot di ba? Marahil ito ay hindi nakakapinsala sa lahat, ngunit para sa akin at napagpasyahan kong tiisin ang sakit na ito Orangetheory Fitness. Ang inaangkin na ang 'sinusubaybayan na rate ng rate ng puso, pag-eehersisyo na may mataas na intensidad ay dinisenyo ng agham upang mapanatili ang mga rate ng puso sa isang target na zone na nagpapalabas ng metabolismo at nagdaragdag ng enerhiya.' Ang unang klase ay libre para sa mga bagong miyembro kaya't kumuha ako ng isang kaibigan at nagpasyang pagbaril ito.
Labis ang pagtanggap ng staff at kaalaman. Dumating ako 30 minuto bago magsimula ang klase upang maipaliwanag nila kung ano ang binubuo ng oras na klase, talakayin ang aking kasalukuyang gawain sa ehersisyo, bigyan ako ng paglilibot sa studio, at i-set up ang aking monitor ng rate ng puso. Nagawa pa rin nila akong mapagaan - kinakabahan pa rin ako ngunit nagsimulang maging mas nasasabik para magsimula ang klase.
Ang pag-eehersisyo ng Orangetheory ay palaging binubuo ng tatlong bahagi: treadmill, row, at lakas (bagaman, ang bawat klase ay malaki ang pagkakaiba). Ang ilang mga araw ay nakatuon sa pagtitiis, ang ilan sa lakas, at ang iba sa bilis. Ang pinasukan kong klase ay naging ESP (aka lahat ng 3).
Bagaman ang pag-eehersisyo ay napaka-mapaghamong tulad ng inaasahan, ito ay mabilis na bilis at pinananatili akong interesado at namuhunan. Ginawa ng aking trainer na napakadali upang magpatuloy na siya ay positibo, matatag at nakapagpapatibay. Ang kanyang thumbs up at mouthing, 'Napakahusay mo!' Patuloy akong itulak ang aking sarili, kahit na malapit na akong mamatay sa treadmill.
Ito ay kakatwa nagbibigay-kasiyahan at nag-uudyok na sulyap sa screen habang ako ay palabas-tulin at pinapanood ang rate ng aking puso at ang mga resulta ng pagsusumikap nang real time. Mayroong isang bagay tungkol sa panonood ng pagtaas ng rate ng iyong puso at pagtaas ng calorie burn na hindi mo naisip na huminto.
Ang natagpuan ko ang pinaka-nakakagulat sa panahon ng aking unang pag-eehersisyo ng Orangetheory ay ang aking sariling kakayahang magtiyaga. Bagaman tiyak na sinipa ko ang aking asno, nakaligtas ako sa buong pag-eehersisyo, na sa paanuman ay naisip kong hindi. Natagpuan ko pa rin ang rate ng aking puso sa berdeng sona at hindi ang kulay kahel o pula habang pinipilit ko ang aking sarili ... nangangahulugang nasa mas mahusay akong kalagayan kaysa sa akala ko. Siguro hindi ako gaanong average pagkatapos ng lahat.
Binigyan ako ng Orangetheory ng isang mataas na pakiramdam na hindi ako madalas makuha mula sa pag-eehersisyo. Ginawa nitong gusto kong bumalik ulit at gumana pa lalo at pilitin pang pilitin ang sarili. Hindi isang beses na inihambing ko ang aking sarili sa ibang mga tao na nagtatrabaho o naramdaman na ang sobrang pamilyar na pakiramdam na hindi sapat na magkasya.
Sa katunayan, nag-sign up na ako para sa isang membership sa Orangetheory Fitness at sabik ako (hindi sabik) na kunin ang aking fitness sa susunod na antas bilang isang tao na, alam ko na ngayon, ay anuman kundi ang average.
