Tumagal ng isang segundo at pag-isipan kung ano ang kumain ka ngayon. Marahil ay mayroon kang isang bagel at cream cheese mula sa Einstein's Bagels, o baka mayroon kang Celiac Disease kaya't gumawa ka ng ilang mga itlog at walang gluten na tinapay, o baka ikaw ay isang vegan at mayroon kang isang fruit smoothie. Okay, ngayon isipin na mayroon kang mga isyu sa pagtunaw at hindi makakain ng mga bagel, pagawaan ng gatas, prutas, yogurt, itlog, o halos anupaman.
Nagkaroon ako ng mga isyu sa tiyan nang walang pasok mula noong ako ay labing-apat, ngunit ang mga bagay ay lumala noong nakaraang taon. Natapos ko na ang gawain sa dugo, maraming iba't ibang mga pagsubok para sa Celiacs, isang colonoscopy, isang endoscopy, sinubukan ang mga antibiotics, sinubukan ang mga probiotics, sinubukan ang mga herbal na tsaa, sinubukan ang isang pag-aalis ng diyeta, sinubukan ang mababang pagkain ng FODMAP, pinutol ang pagawaan ng gatas, gupitin ang gluten, at Eksaktong nakuha kong sagot.
Matapos gawin ang isang pag-aalis ng diyeta (Kumakain ng labis na walang pagkaing pagkain at dahan-dahan na muling ipinakilala ang mga bagong pagkain upang maituro kung ano ang sanhi ng iyong mga sintomas), natagpuan ko ang ilang mga pagkain na hindi naging sanhi sa akin na magkaroon ng mga isyu. Pagwawaksi: Ang listahang ito ay walang katuturan, labis na mainip, mahirap dumikit, at hindi ako binibigyan ng sapat na nutrisyon. Hindi ko ito irerekomenda sa sinuman.
1. Tinapay ni Ezekiel
Stock ni Kathleen
Labing-dalawang sangkap lamang ang tinapay na ito, at walang mga preservatives. Nangangahulugan ito na mahusay ito para sa isang sensitibong tiyan, ngunit kailangan mo itong i-freeze sa loob ng isang araw o dalawa o magkakaroon ito ng amag. Sampalin ang isang maliit na Earth Balance vegan butter dito, ilang prutas na raspberry ang napanatili, at sanggol, may nilagang ka!
ano ang pagkakaiba sa pagitan ng lemon at kalamansi
2. Ngayon Pumunta Mga Bar
Stock ni Kathleen
Natutunan kong mahalin ang mga bar na ito na kinakain ko kahit isang araw-araw. Sa una, sila ay tuyo at medyo mahirap ngumunguya, ngunit ang mga ito ay vegan, walang gluten, at hindi nila ginugulo ang aking tiyan! Ang tsokolateng pretzel na may asin sa dagat, at ang mga peanut butter cup ay hindi naman masama.
3. Kagat ng Bagel
Sopistikado, alam ko. Ang kagat ng Bagel ay naglalaman ng parehong gluten at pagawaan ng gatas, ngunit maaari kong kainin sila nang walang problema. Sa una, sila ay isang masayang gamutin. Ngayon, gag ko habang kinakain ko sila dahil sobrang sakit ko sa kanila.
4. Mga Produkto ng Gardein
Stock ni Kathleen
ay mabuti para sa iyo ang balat ng isang kiwi
Gusto ko ang mga produktong Gardein. Mayroon silang toyo sa kanila, at marahil ay kakaibang mga GMO, ngunit ang mga ito ay isang masarap na kapalit ng karne, at ang aking tiyan ay hindi nagkakaroon ng isyu sa Meatless Meatballs o sa Seven Grain Crispy Tenders.
5. Ang Mga Star Star Griller ay Gumuho
Stock ni Kathleen
Sa tuwing lutuin ko ito, may nagsasabi: 'Napakabango niyan. Ano ito? ' Mabango ito sapagkat ito ay mabuti. Ang Grillers Crumbles ay lasa at amoy tulad ng karne, ngunit hindi ko matukoy kung anong karne ito nang eksakto. Alinmang paraan, mayroon akong hindi bababa sa dalawang bag sa freezer sa anumang naibigay na oras, at kinukuha ko ang laki ng paghahatid bilang isang magaan na mungkahi.
6. Quinoa
Stock ni Kathleen
pinakamahusay na mga lugar upang pumunta para sa iyong ika-21 kaarawan nyc
Simple, walang oras, labis na nakakainip sandali. Ngunit, ito ay isang go-to safe na pagkain para sa akin. Quinoa ay maaaring maging maraming nalalaman (Sinubukan ko pa ring lutuin ito ng gatas at paglalagay dito ng cocoa powder), ngunit maaari ko lang itong kainin sa toyo ngayon.
7. Mga karot
Caroline Ingalls
Hindi mahalaga kung paano mo paikutin ito, ang mga karot ay mga karot lamang. Gayunpaman, ang mga ito ay isang gulay, kaya kukunin ko kung ano ang maaari kong makuha. Balatan ko sila at inilalagay sa aking quinoa at gisingin sa aga ng Star Star tuwing gabi.
8. Gulay Sushi
Caroline Ingalls
Para sa ilang kadahilanan, maaari akong kumain ng sushi. Hindi ako makakain ng gulay sa maraming halaga, ngunit an avocado roll o isang cucumber roll talagang gumagana para sa akin, at ito ay isang masayang gamutin.
Maraming tao ang nagdurusa sa mga isyu sa pagtunaw, kaya't inaasahan kong ipakita sa artikulong ito ang mga tao na hindi sila nag-iisa. Inaasahan ko rin na bibigyan nito ang aking mga kaibigan ng isang mas mahusay na paliwanag para sa kung bakit hindi ako nag-order ng pagkain sa mga restawran, kaya't hindi ko dapat patuloy na ipaliwanag ito.
