Ang bunga ng isang survey , na isinagawa ng National Coffee Association, ay nagpakita na halos 54% ng mga Amerikano na higit sa edad na 18 ang uminom ng kape. Malinaw, karamihan sa atin ay gustung-gusto ng kape - ngunit eksakto kung magkano ang caffeine na aktwal na kinukuha natin kapag nagpapakasawa tayo sa aming paboritong inuming kape?
Upang malaman ito, nahanap ko ang average na halaga ng caffeine bawat espresso shot, kung saan, ayon sa Sipa sa Kape ng Kabayo , ay tungkol sa 80mg ng caffeine bawat doble shot, ibig sabihin mayroong tungkol sa 40mg ng caffeine bawat solong shot ng espresso . Ang Kicking Horse Coffee ay nagbibigay din ng data sa nilalaman ng caffeine ng drip coffee, tinatantya na ang isang 12oz na kape ay may tungkol sa 120mg ng caffeine dito, kaya Ang 1oz ng drip na kape ay mayroong humigit-kumulang na 10mg ng caffeine. Dagdag pa, para sa hangarin ng artikulong ito, sasabihin ko na ang isang maliit (8oz) at katamtamang (12oz) laki na inumin ay karaniwang may dalawang shot ng espresso at ang isang malaking (16oz) na inumin ay karaniwang may tatlong shot.
Kaya, ginagawa mo ang matematika at alamin kung magkano ang aktwal mong ubusin. Biruin mo, gagawin ko ang matematika. Basahin upang malaman kung eksakto kung ano ang napupunta sa, caffeine-wisdom, ang aming mga inuming kape.
Naipahayag
Larawan ni Poppy Ellard
Ang ilang mga tao tulad ng kanilang espresso diretso, walang garnishes o gatas o foam, nada. Habang napakalakas na pagtikim, ang pag-aayos ng iyong caffeine sa ganitong paraan ay napakabisa, dahil maaari mo lamang itong ibalik at matapos ito. Dagdag pa, sa karamihan ng mga bansa sa Europa, tulad ng Italya halimbawa, napaka-pangkaraniwan para sa mga tao na mag-order ng diretso ng kanilang espresso at dahan-dahang higupin ito sa espresso bar.
Isang shot = 40mg ng caffeine
Dalawang shot = 80mg ng caffeine
Amerikano
Larawan ni Poppy Ellard
Ang Americano ay isang inuming kape na binubuo ng espresso at mainit na tubig. Napapabalitang mapangalanang 'Americano' matapos malikha noong WWII, nang hindi makitungo ang mga sundalong Amerikano sa paraan ng pag-inom ng payak na espresso, kaya't nagdagdag sila ng tubig upang palabnawin ito at gawing mas madaling uminom.
Maliit / Katamtaman = 80mg ng caffeine
Malaki = 120mg ng caffeine
Cappuccino
Larawan ni Poppy Ellard
Ang mga cappuccino ay binubuo ng espresso, isang maliit na maliit na steamed milk, at pagkatapos ay maraming mga foam. Bilang isa sa mga mas mapagpalit na inumin sa kape, taos-puso akong umaasa na kumakain ka ng croissant kasama nito.
Maliit / Katamtaman = 80mg ng caffeine
Malaki = 120mg ng caffeine
Gatas
Larawan ni Poppy Ellard
Ang Lattes ay marahil ang pinakatanyag na inumin sa kape, at may dahilan para doon - mabuti silang mabuti. Walang mas mahusay kaysa sa ilang espresso na may maraming maligamgam na gatas at kaunting foam sa tuktok upang simulan ang iyong araw na pahinga.
Maliit / Katamtaman = 80mg ng caffeine
Malaki = 120mg ng caffeine
Mocha
Larawan ni Poppy Ellard
Ang isang mocha ay karaniwang isang latte, kasama lamang ang tsokolate syrup (o pulbos, o anupaman, depende sa kung saan mo nakuha ang iyong inumin) na idinagdag, at pagkatapos ay lubusang ihalo, ang espresso bago idagdag ang gatas at bula.
Maliit / Katamtaman = 80mg ng caffeine
Malaki = 120mg ng caffeine
Caffe na may Gatas
Larawan ni Poppy Ellard
kung paano gawin ang apple pie ang inumin
Isang inuming kape sa Espanya, ang caffe con leche ay literal na inumin na kalahating kape at kalahating mainit na gatas, kaya't nakakagulat na mag-atas at masarap at madaling inumin.
Maliit = 40mg ng caffeine
Katamtaman = 60mg ng caffeine
Malaki = 80mg ng caffeine
Maikling Kape
Larawan ni Poppy Ellard
Gusto mo ng kape sa iyong cream? Ang caffe breve ay isang inumin sa kape na espresso, na may steamed half n 'half at pagkatapos ay isang piraso ng foam ng gatas sa itaas, na kung minsan ay kung ano ang kailangan mo upang mapamanhid ang sakit na paggising sa umaga.
Maliit / Katamtaman = 80mg ng caffeine
Malaki = 120mg ng caffeine
Pulang mata
Larawan ni Poppy Ellard
Kung nasa kolehiyo ka, alam mo kung ano ang Red Eye at ito ang panghuli na inumin na may caffeine. Nakakalungkot, oo, ngunit kung minsan ang inuming kape na ito, ng drip na kape na may mga shot ng espresso, ay ang tanging paraan upang makapagpuyat ka upang matapos ang sumpang papel na iyong inilagay hanggang sa huling minuto sa ilang kadahilanan, muli. Nagtataka ka, habang humihigop ka, bakit ang impiyerno na patuloy mong ginagawa ito sa iyong sarili, ngunit aba, ang uniberso ay hindi tumutugon.
Maliit = 160mg ng caffeine
Katamtaman = 200mg ng caffeine
Malaki = 180mg ng caffeine
Espresso Macchiato
Larawan ni Poppy Ellard
Ang espresso macchiato ay karaniwang isang shot lamang ng espresso, ngunit may isang maliit na maliit na piraso ng foam ng gatas sa itaas. Ang pag-inom ng espresso sa ganitong paraan ay nagbibigay pa rin sa iyo ng napakalakas na lasa ng espresso, ngunit sa isang maliit na bit ng creaminess upang gawin itong lahat na mas kaaya-aya.
Maliit / Katamtaman = 80mg ng caffeine
Malaki = 120mg ng caffeine
Tumulo ng Kape
Larawan ni Poppy Ellard
Maliban sa pulang mata, magandang ol ’simpleng drip na kape ay isa sa mga inuming kape na mayroong mas mataas na nilalaman ng caffeine. Kaya, kung ang iyong pagganyak sa pagkakaroon ng pag-inom ng kape ay batay lamang sa iyong pangangailangan para sa caffeine, ang drip na kape ay ang paraan upang pumunta. Dagdag pa, karaniwang mas mura ito kaysa sa anumang uri ng magarbong inuming espresso.
Maliit = 80mg ng caffeine
Katamtaman = 120mg ng caffeine
Malaki = 160mg ng caffeine
Siyempre, aktwal na nilalaman ng caffeine nag-iiba mula sa brand hanggang brand ng kape— ngunit gayunpaman, ito ay isang mabuting gabay na dumaan para sa kung kailangan mo ng caffeine upang matapos ang iyong sh * t.
