Habang nais nating lahat na makuha ang aming mga berdeng katas mula sa a naka-istilong juice bar sa West Coast , mahirap bigyang katwiran ang isang cross-country flight para sa juice na maaaring gastos sa iyo ng $ 8 sa isang pop. Bilang isang ipinanganak at nakataas na western coaster, napansin ko na ang West Coast ay mas maaga sa unahan ng East Coast sa mga tuntunin ng mga pagkaing pangkalusugan, partikular ang mga juice bar. Kung ikaw ay isa sa maraming mga tao na hindi sinusuportahan ng bayan ang kanilang pagkagumon sa berdeng katas, maaari kang pumunta sa ibang lugar upang ayusin.
Kapag pumipili ng isang berdeng katas, dapat kang mag-ingat — dahil lamang sa berde ay hindi nangangahulugang malusog ito. Karamihan sa mga generic na berdeng katas ay mayroong hanggang 36 gramo ng asukal bawat bote. Mahalagang maunawaan saan nagmula ang asukal na ito . Narito ang ilang mabubuti at hindi napakahusay na pagpipilian upang matuyo ang iyong katas.
Naked Juice: Kale Blazer
kung paano makulay ang buhok gamit ang kool aid nang mabilis
Bagaman nakikita namin ang bahaghari ng mga katas sa karamihan sa mga supermarket, ang ilang mga Naked Juice ay hindi talaga maganda para sa iyo. Mayroong halos 200 calories para sa karaniwang laki ng 15.2 fl oz at 34 gramo ng asukal. Habang inilista nila ang 'kabutihan sa loob,' hindi nila tinukoy kung ano ang ibig sabihin ng 'natural flavors' sa listahan ng mga sangkap.
Ang mga natural na lasa ay mga kemikal na idinagdag sa mga produktong pagkain upang makagawa ng isang pare-parehong lasa sa buong mga produkto. Sa pamamagitan ng 'natural,' ibig sabihin talaga nila ang katumbas na kemikal ng anumang pagkain na sa palagay mo ay natikman mo. Tiyak na may mas mahusay na mga pagpipilian doon.Bolthouse Farms: Daily Green
Emery Sereno
Palagi mong mahahanap ang Bolthouse Farms sa mga higanteng lalagyan sa mga seksyon ng paggawa ng mga grocery store. Bago ka mangako sa bote ng 52oz, dapat mo na basahin ang label . Ang humigit-kumulang na 150 calories at 30 gramo ng asukal bawat 15.2oz na bote ay hindi masyadong masama, ngunit lumusot sila sa ilang mga hindi kilalang sangkap. Kasama rin dito ang 'natural flavors.' Kapag nakita mo ito sa mga tindahan, huwag kang tuksuhin ng spirulina, mas makakabuti ka.
Madumi: Glow
Emery Sereno
Ang katas ng Suja ay mabilis na nagiging isa sa pinakatanyag na mga juice doon . Gumagamit sila ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at sertipikadong organikong USDA . Sa halip na ibomba ang kanilang katas na may isang bungkos ng mga fruit juice upang magdagdag ng tamis (at asukal), gumagamit sila ng organikong tsaa upang putulin ang kapaitan. Habang ang $ 8 ay maaaring mukhang matarik, ang bagay na ito ang tunay na deal.
Odwalla: Groovin 'Greens Juice
Emery Sereno
kung paano gumawa ng s mores nang walang apoy
Hindi tulad ng ilan sa kanilang iba pang mga produkto, Ang Groovin 'Greens Juice ng Odwalla ay mababa ang calorie na may 150 calories lamang para sa buong 15 ans . bote. Bagaman mataas ang nilalaman ng asukal na 36g, nagmula ito sa apat na mga fruit juice na kasama: pinya , mangga, passion fruit, at mansanas. Ang katas na ito ay wala ring idinagdag na asukal at walang prutas mula sa pag-isiping mabuti, na ginagawang isang mahusay na kahalili para sa sariwang ginawang berdeng juice
BluePrint: Arugula Kale
Emery Sereno
Ang mga katas ng BluePrint ay matatagpuan sa halos lahat ng Whole Foods doon. Ang kanilang bagong Arugula Kale juice ay may 130 calories, 25 gramo ng asukal, at 100% totoong katas . Dagdag dito mayroon itong luya sa loob nito, na magbibigay sa iyong katawan ng labis na pagpapalakas.
kung paano gumawa ng isang starbucks na rosas na inumin sa bahay
Evolution Fresh: Sweet Greens
Naghintay kaming lahat sa isang milyang haba na linya ng Starbucks at kinuha ang ilan sa mga masasamang batang lalaki na titingnan. Mayroon lamang silang 100 calories bawat bote at 20 gramo ng natural na asukal (a.k.a. walang idinagdag na asukal). Sa susunod na sinusubukan mong maging malusog sa Starbucks, isipin ang tungkol sa pagkuha ng isa sa mga ito.
O2living: Green Vitality
O2 nabubuhay Ang berdeng katas ay kailangang kumuha ng cake. Ang kanilang 16 ans na bote ng Green Vitality juice ay mayroong 140 calories at 6 gramo lamang ng asukal . Hindi sila gumagamit ng anumang mga fruit juice bilang mga pangpatamis, na pinapanatili itong mababa ang nilalaman ng asukal. Kung naghahanap ka para sa pinaka-malusog na katas sa grocery store, natutugunan mo ang iyong tugma.
Habang ang bahaghari ng mga pagpipilian ay maaaring maging napakalaki, mahalagang tumingin nang nakaraang mga magagandang kulay at makintab na mga label. Ang pagbabasa ng mga label ay maaaring makatipid sa iyo ng mga caloriya at asukal na maaari mong hinipan sa ilang sorbetes. Hangga't maaari mo itong magustuhan, walang nagnanais na uminom ng berdeng bagay nang walang ilang mga benepisyo sa kalusugan.
