Ang mga idinagdag na sugars ay saanman. Mahirap silang makatakas. Hindi lamang ang mga junk food ay puno ng mga ito, ngunit ang mga nakakalokong asukal na ito ay nagtatago sa kanilang sarili tila malusog na item , mula sa granola hanggang Greek yogurt hanggang sa buong tinapay na butil. Tama iyan, ang iyong 'malusog' na tinapay ay marahil ay nagdagdag ng asukal.
ang la croix water ay mabuti para sa iyo
Kuha ni McKenna Franklin
Ang labis na katabaan ay isang malaking krisis sa kalusugan sa publiko sa Amerika. Upang labanan ito, pag-iwas sa idinagdag na asukal ay susi bilang karagdagan sa pagkain ng diyeta na puno ng prutas, gulay at buong butil. Hindi pa handang isuko ang iyong pang-araw-araw na sandwich o ang iyong toast sa umaga? Yeah, ako hindi rin.
Sa kabutihang palad, mayroong isang tinapay doon na walang idinagdag na asukal, walang harina, walang mga GMO at walang mga preservatives. Ito rin ay isang kumpletong protina at naglalaman ng 18 mga amino acid na idagdag sa nutritional value nito. Ang pinakamagandang bahagi: masarap ito. Tinawag ang tinapay na ito Ezekiel 4: 9 tinapay, ginawa ng Food For Life . Bagaman relihiyoso ang pangalan, tiyak na hindi mo kailangang mahalin ang tinapay na ito.
Ginagamit ng Pagkain para sa Buhay ang pangalang ito dahil sa Talata sa Bibliya : “Magdala ka rin sa iyo ng trigo at barley, at beans, at lentil, at dawa, at baybayin, at ilagay sa isang sisidlan, at gumawa ng tinapay dito…” (Ezequiel 4: 9).
Larawan sa kabutihang loob ng @foodforlifebaking sa Instagram
Sa kaibahan, a hiwa ng Kalikasan ng Sariling 100% Buong Gulay na Tinapay , isang tila malusog na pagpipilian, ay maaaring 60 calories lamang, ngunit ang isang mas malapit na pagtingin sa listahan ng mga sangkap ay nagpapakita kung hindi man. Mayroong idinagdag na kayumanggi asukal at isang mahabang listahan ng mga hindi kilalang sangkap tulad ng dalisay na monoglycerides at sodium stearoyl lactylate.
Huwag kang magkamali, ang tinapay na ito ay hindi kinakailangang malusog, ngunit sa paglipas ng panahon ang idinagdag na asukal at mahiwagang mga sangkap ay nagdaragdag at maaaring makapinsala sa iyong katawan. Ang mga sangkap sa tinapay na Ezekiel ay ganap na natural at makikilala.
Ang isa pang kapintasan na aking nabanggit ay ang Ang sariling website ng Kalikasan . Habang nagba-browse sa site, hindi ko madaling makita ang listahan ng label ng nutrisyon. Kailangan kong mag-scroll hanggang sa Tab na 'Nutrisyon' at sa wakas natagpuan ito sa ilalim. Ang isang listahan ng mga sangkap ay hindi matatagpuan.
Sa kabilang banda, praktikal na ipinapakita ng website ng Pagkain para sa Buhay ang kanilang ang mga label ng nutrisyon at sangkap ay nakalista sa naka-bold , ipinapakita na wala silang maitago at ipinagmamalaki ang kanilang mga sangkap.
Larawan sa kabutihang loob ng foodforlife.com
Ano ang espesyal sa tinapay ni Ezekiel, bilang karagdagan sa kawalan ng mga idinagdag na asukal, ay ang pagiging malambing at mababang nilalaman ng karbohidrat. Ang Pagkain para sa Buhay ay hindi gumagamit ng harina na ginagamit nila umusbong na butil , tulad ng sproute trigo, barley, flax, millet, lentils, soybeans, at spelling. Marami sa mga butil na ito ay naroroon sa isang solong slice ng tinapay, na nagreresulta sa isang kasiya-siyang masustansya na hiwa sa 80 calories lamang, 1 gramo ng taba, 15 gramo ng carbohydrates, at 0 gramo ng asukal.
Inaangkin iyon ng Food for Life sprouting ang kanilang butil (sa halip na paggiling ng mga butil sa isang harina) ay nagdaragdag ng digestibility, nagdaragdag ng pagsipsip ng mga antioxidant at mineral, at binabawasan nito ang dami ng almirol na gagawing glucose sa katawan.
Larawan sa kabutihang loob ng @foodforlifebaking sa Instagram
Ang tatak ay gumagawa ng isang pagkakaiba-iba ng mga tinapay na ito . Mayroong 7 Sprouted Grains, Cinnamon Raisin (isang personal na paborito), Flax Sprouted, Sesame Sprouted, at marami pa. Bilang karagdagan sa tinapay, may mga English muffin (ang pinakamahusay na Ingles na muffin na mayroon ka), mga tortilla, cereal, pasta, waffle, at mga tinapay na bulsa na gawa sa mga sprout na butil.
Mahahanap mo ang tinapay ni Ezekiel sa halos anumang grocery store, karaniwang saorganikong seksyon. Dahil sa mas maikli na buhay ng istante, itinatago ito sa isang freezer sa tindahan at itatago sa ref sa bahay.
Larawan sa kabutihang loob ng @foodforlifebaking sa Instagram
Mula pa nang makahanap ako ng Pagkain para sa Buhay, hindi ako nakakabili mula sa anumang iba pang tatak. Isang usbong na butil English muffin na may abukado o peanut butter ay pinapanatili akong busog at mas nasiyahan nang mas mahaba kaysa sa anumang iba pang agahan na halos hindi ako kumain ng iba pa sa umaga. Subukan ang isa at magtiwala ka sa akin, makikabit ka rin.
Larawan sa kabutihang loob ng @foodforlifebaking sa Instagram
Upang mabawasan ang iyong paggamit ng asukal at magtrabaho patungo sa isang malusog na diyeta na puno ng natural, buong pagkain, subukang palitan ang iyong tinapay na sandwich o cereal sa umaga ng mga produkto mula sa Pagkain para sa Buhay, at i-save ang asukal na iyon para sa isang karapat-dapat na mangkok ng sorbetes.
