Nararamdamang may sakit na sumuso. Masakit ang pakiramdam sa isang ganap na hindi pamilyar na kapaligiran nang wala ang iyong ina, iyong kama, o iyong paboritong recipe ng noodle na sopas ng manok ay mas masahol pa. Malalaman ko - medyo nagkasakit ako sa aking unang araw ng oryentasyong freshman at nanatili sa ganoong paraan sa susunod na tatlong araw. Ngunit huwag kang matakot! Gumawa ako ng isang listahan ng mga pangunahing susi para sa kung ano ang gagawin kapag nararamdaman mong may sakit ka sa paaralan.
na mas malusog na itim o pinto beans
Ito ay isang patnubay na nais kong magkaroon nang hindi ako makatayo nang sampung minuto nang hindi nais na magsuka, at inaasahan kong magiging kapaki-pakinabang para sa kapwa mag-aaral na nagdurusa ng maraming karamdaman, mula sa isang walang kabuluhang sipon hanggang sa pinakapintas mga kaso ng flu sa tiyan.
Makipagtulungan sa Dining Hall
Nang may sakit ako sa paaralan, sinabi sa akin iwasan ang mga madulas na pagkain, pagawaan ng gatas, sobrang protina, acidic na pagkain, maanghang na pagkain, at mga hilaw na gulay . Mas partikular, sinabi sa akin ng mga doktor na sundin ang diyeta ng BRATT: saging, bigas, mansanas, toast, at tsaa. Oh, at manatiling hydrated talaga.
Alam kung ano ang hinahain ng average na silid-kainan - pizza, fries, burger, salad, at cookies - Akala ko ang pagkain upang gumaling ay imposible. Ngunit ang silid-kainan ay talagang may mga mapagpipiliang kabutihan kung nais mong hanapin ang mga ito. Mayroong payak na otmil (kung ano ang itinuturing kong nagmula sa bigas) tuwing umaga, maraming uri ng tinapay at toasters, sapat na mga saging upang maiimbak ang aking silid ng dorm para sa mga araw, at isang palayok ng brown rice sa bawat tanghalian at hapunan. Habang ang banana toast ay marahil ang pinaka kapanapanabik na bagay na kinain ko sa loob ng tatlong tuwid na araw, ang sakit ng aking tiyan ay nabawasan sa dalas at kasidhian nang napakabilis kaysa sa aking mga katapat na kumakain ng pizza.
Kung ang iyong silid-kainan ay talagang hindi naghahatid ng mga ganitong uri ng pagkain, maaari ka ring pumunta sa isang lokal na tindahan ng grocery o parmasya at kunin ang ilang pangunahing mga sangkap na hilaw tulad ng isang lata ng sopas ng pansit ng manok o instant oatmeal. Hindi, hindi ito kasama sa iyong plano sa kainan, ngunit ang pagbili ng nakapagpapalusog na pagkain ay tiyak na makakatipid sa iyo ng ilang walang tulog, masakit na gabi at marahil ay mas malubhang karamdaman.
Sulitin ang Mga Serbisyong Pangkalusugan
Mangyaring huwag matakot na pumunta sa iyong mga serbisyong pangkalusugan sa unibersidad . Totoong nais ng mga doktor doon na tulungan ang mga mag-aaral! Gumugol ako ng tatlong oras sa mga serbisyong pangkalusugan ng aking unibersidad, umiiyak sa sakit (at sa pangkalahatan ay sakit), ngunit ang mga doktor ay mabait, matiyaga, at masusing sa kanilang pagsusuri at pagtugon sa aking kalagayan.
gaano katagal tumatagal ang gum bago ito mag-expire
Suriin kung nag-aalok ang iyong paaralan ng libreng kagyat na pangangalaga o pag-check up sa pamamagitan ng mga serbisyong pangkalusugan. Kadalasan, ang mga serbisyong pangkalusugan ng mag-aaral ay hindi gaanong nagkakahalaga sa mga mag-aaral na maaaring iniisip nila. Samantalahin ang mga ito bago mo ma-hit ang totoong mundo ng hindi matatag na pananalapi.
Maging Matapat sa Tao
Minsan ang kolehiyo ay maaaring makaramdam ng pag-iisa, lalo na bilang isang freshman. Ngunit kahit na sa palagay mo ay wala kang kakilala, ipaalam sa mga tao kung anong uri ng sitwasyon ka at magulat ka sa resulta. Ang aking tagapag-alaga ng tirahan ay sobrang nakiramay, na sinasabi sa akin ang lahat tungkol sa kanyang mga kamakailang isyu sa tiyan upang gawing mas madaling lapitan at maiparating ang kanyang sarili. Ang aking mga kasama sa silid, na nakilala ko lamang kagabi, ay hindi napalaki at binilhan pa ako ng gamot at pagkain. Kapag hindi ako nakilala ng mga tao mula sa mga kaganapan sa maagang oryentasyon, talagang gumawa sila ng pagsisikap na isama at makilala ako pagkatapos kong sabihin sa kanila kung bakit na-miss ko ang ilang araw. Sa pangkalahatan, ang mga tao ay maganda at nais kang tulungan, lalo na't alam ng karamihan sa lahat kung ano ang pakiramdam na may sakit.
Huwag pansinin ang FOMO
Huwag hayaan FOMO (takot na mawala) hadlangan ang iyong proseso ng pagpapagaling. Ang mga nawawalang kinakailangang pagpupulong, sesyon ng impormasyon, pagkikita at pagbati, at mga pagkakataon para sa libreng mga bagay-bagay dahil may sakit ako ay talagang nag-alala ako. Sa huli, hindi ito isang malaking bagay.
Ang pakikipag-usap sa mga upperclassmen ay nagbigay sa akin ng parehong impormasyon tulad ng pag-upo sa isang oras na session na mayroon. Binigyan ako ng aking mga kasama sa kuwarto ng isang minutong buod sa kung ano ang napalampas ko sa mga nakakasawa na pagpupulong. Mayroong mas kaunting stress at mas mababang mga key na pagkakataon upang matugunan ang iba pang mga freshmen at talagang kumonekta sa mga potensyal na kaibigan. At pagkatapos kong gumaling, mayroon talaga akong lakas upang kolektahin ang lahat ng mga t-shirt at bote ng tubig, at nasisiyahan ako sa libreng pagkain sa halip na doble sa sakit kalahating oras matapos ang pag-ukit sa mga cookies ng Insomnia.
listahan ng grocery para sa 2 sa isang badyet
Anumang mawawala sa iyo ay maaaring buuin nang buo, at lahat ng iyong lalahok ay mas masaya kapag ang iyong katawan ay nakadarama ng 100%.
Ang pakiramdam na may sakit sa paaralan ay tiyak na hindi masaya. Ngunit kapag hindi maiwasang mangyari, inaasahan kong ang gabay na ito ay nag-aalok ng ilang mga kapaki-pakinabang na tip sa kung paano maging maayos ang pakiramdam sa lalong madaling panahon. Magaling ka, at makabalik sa pinakamahusay na apat na taon sa iyong buhay
