Kapag iniisip mo ang tungkol sa Thanksgiving, ano ang nasa isip mo?
kung saan makahanap ng tubig ng niyog sa grocery store
Football? Ang kasaysayan sa likod ng holiday? Nakakahabol sa iyong mga mahirap na pinsan?
Hindi. Kapag naisip mo ang Thanksgiving, ang unang bagay na naisip mo ay, malinaw naman, pagkain. At marami nito.
Ngunit naranasan din nating lahat ang masamang epekto mula sa kasaganaan ng masarap na pagkain. Pinag-uusapan ko ang walang pantalon na pantalon, natigil sa sopa sa isang coma ng pagkain, oh-my-god-I-will-never-eat-again discomfort. Kaya paano mo maiiwasan ang isang nakakapanghihina na pagkain na pagkain habang nagpapatuon ka pa sa mga paborito ng Thanksgiving? Sundin ang ilang mga tip na ito upang matiyak na hindi mo kailangang ma-roll home mula sa hapunan dahil sa palagay mo mas pinalamanan kaysa sa pabo mismo.
1. Labanan ang meryenda
Masagana ang Crudités, maliit na mangkok ng halo-halong mga mani, at, syempre, maraming keso at crackers. Ang mga nasabing pampagana ay madalas na maging isang pre-hapunan na ritwal para sa maraming pamilya, gayunpaman huwag maging biktima ng walang kabuluhan na munching. Sa lahat ng paraan, magmeryenda ng kaunti upang i-tide ang iyong sarili bago maghapunan, ngunit huwag ubusin ang iyong buong calorie budget bago pa magsimula ang pangunahing kurso. I-save ang puwang ng tiyan na iyon para sa pambahay na pagpupuno at mga pie, mga pagkain na partikular sa Thanksgiving.
calories sa sisiw fil isang nuggets 8 count
2. Huwag matakot segundo
Walang sinuman ang may gusto na maging ang unang taong bumabangon ng ilang segundo pero ang pagiging taong iyon ay talagang maiiwasan ang labis na pagkain. Kadalasan, kapag gumagawa ng isang plato mula sa isang pag-aayos ng buffet, ang aming mga mata ay mas malaki kaysa sa aming mga gana sa pagkain at naglo-load kami ng maraming mga bahagi. Sa halip na pagtatambak ng mga bundok ng pagkain sa iyong plato, magsimula sa mas maliit na mga bahagi. Kung nais mong subukan ang kaunti ng lahat, mag-shoot para sa isang kapat na paghahatid ng tasa ng bawat panig at mga 4 ans. ng pabo. Pagkatapos, kung pagkatapos kumain ng mga makatwirang laki ng mga bahagi ay nalaman mong nagugutom ka pa rin, huwag mag-atubiling makakuha ng ilang segundo. Gayunpaman, tiyaking naisasagawa mo pa rin ang parehong bahagi-control.
3. Dahan-dahang kumain
Ang mabilis na paglamon ng lahat sa iyong plato ay humantong din sa labis na pagkain dahil ang tiyan ay walang sapat na oras upang palabasin ang mga hormon na hudyat sa utak na puno na ito. Upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa ng isang buong tiyan, igulong ang iyong sarili sa hapag kainan. Ipinaliwanag ni Dr. Kathleen Zelman sa isang artikulo sa WebMD na, 'Hindi lamang ang pagkain ng dahan-dahan at maingat na makakatulong sa iyo na kumain ng mas kaunti, pinapahusay nito ang kasiyahan ng karanasan sa pagkain.' Kaya't magpahinga, ilagay ang iyong pilak, makipag-usap kay lola, ma-update ng iyong mga nakababatang pinsan tungkol sa kamakailang drama sa gitnang paaralan, at sinasadyang makinig sa iyong tiyan habang ikaw ay nababagsak.
Walang mas masahol pa kaysa sa pakiramdam ng 9 buwan na buntis sa pagtatapos ng iyong 9-kurso na hapunan ng Thanksgiving. Iwasan ang kinakatakutang pagkain na pagkawala ng malay sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ang ilang mga hakbang sa pagpipigil sa sarili at pag-iingat sa buong gabi. Sinabi na, siguraduhin na tikman ang bawat sumpa ng gourmet na iyon, homemade meal dahil bago mo ito malaman ay babalik ka sa paaralan na kumakain ng sub-par na pagkain sa hall ng kainan.
