Ito ay ang maluwalhating oras muli ng taon-ang panahon ay lumalamig at ang mga bulwagan ng panayam ay napuno ng isang koro ng mga pagsinghot at ubo. Sa kabila ng iyong pinakamahuhusay na pagsisikap na maiwasan ang sinumang sumisinghot nang isang beses lamang, gisingin mo isang umaga sa isang maarok na ilong at isang namamagang lalamunan. Bago ka lumaktaw sa klase at bumalik sa kama, basahin ang mga tip na ito upang matulungan kang maging mas mabilis ang pakiramdam.
1. Huwag laktawan ang pagkain .
Upang labanan ang impeksyon ang iyong katawan ay nangangailangan ng sobrang lakas, samakatuwid, kailangan mo ng labis na kalori. Bago mo ito kunin bilang pahintulot na mag-veg out sa iyong sopa na may isang buong pakete ng Oreos, babalaan ka: ang mga asukal o mataba na pagkain ay maaaring mapataob ang iyong tiyan. Kaya't gawin itong madali at meryenda sa moderation.
2. Kung magmeryenda ka, pumili ng isang bagay na magaan .
Larawan ni Andrea Kang
Mga crackers at popcorn madali sa iyong tiyan habang pinupunan pa. Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung nasasaktan ka sa iyong tiyan, ngunit walang nais na mabuhay lamang sa mga saltine. Paghaluin mo, kaibigan.
3. Nakatutulong talaga ang sabaw ng manok.
Larawan ni Analiese Trimber
Sabaw na nakabatay sa sabaw sa pangkalahatang tulong upang ma-hydrate ka at labanan ang pamamaga ng lalamunan ang init ng sabaw ay nagpapainit din sa iyo at nakakatulong na mapagaan ang kasikipan sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga daanan ng ilong. Ang kondensadong sopas ay isang mahusay na pagpipilian, ngunit ang ramen ay isang mahusay na pagpipilian din.
Tip: Magdagdag ng mga saltine sa iyong sopas. Ito ay nagbibigay sa iyo ng pagkabata nostalgia at pinapanatili kang busog. Kung nasasadya ka sa pagluluto, ito ang recipe ay isang tunay na malamig na killer.
4. Subukan ang isang makinis.
Larawan ni Jocelyn Hsu
Ang isang malamig na inumin ay maaaring mag-alok ng matamis na kaluwagan sa isang namamagang lalamunan, at ang isang smoothie ay siksik na siksik sa mga nutrient na nagpapalakas ng immune. Dahil ang Jamba Juice ay hindi naghahatid, gumawa ng iyong sariling (o pagkakasala-trip ng isang kaibigan na gawin ito para sa iyo) na may Greek yogurt (maaaring paikliin ng mga probiotics sa yogurt ang haba ng malamig na mga sintomas) at prutas ng sitrus (tulad ng orange o grapefruit), para sa isang pampalakas ng protina at bitamina C. Kailangan mo ng ilang mga ideya? Suriin ito palabas
5. Pagandahin ang iyong buhay.
ay Truvia ang parehong bagay tulad ng stevia
Larawan ni Chase Kroesche
Ipinakita rin ng pananaliksik na ang mga maaanghang na pagkain ay kumikilos bilang natural na mga decongestant. Pumunta para sa manok na Kung Pao mula sa Chopstix o magdagdag ng ilang Sriracha sa, mabuti, anupaman. Huwag lamang labis na labis-ang maanghang na bagay ay maaaring gawing mas masama ang isang bug sa tiyan.
6. Huwag hayaan ang mga haters na pigilan ka sa paggawa ng iyong thang.
Mahalagang magpahinga at manatiling hydrated kapag nakakaramdam ka ng kakila-kilabot, ngunit huwag manatiling nakahiga (maliban kung nais mong gampanan ang buong dahilan ng karamdaman). Kung pinindot mo ang mga bar, mag-order ng isang vodka cranberry sa halip na rum at Coke makuha ang iyong inumin AT ang iyong bitamina C. Tandaan lamang na ang alkohol ay nakakatuyot. Maghanda ng maraming tubig para sa iyong pag-uwi.
