Halos dalawang taon na ang nakalilipas, tumigil ako sa pagkain ng lahat ng pulang karne at manok sa iba't ibang dahilan. Una sa lahat, nalaman ko na ang pagkonsumo natin ng pulang karne ay hindi napapanatiling. Bukod pa rito, ang mga produktong karne ay nakukuha at pinoproseso sa ilalim ng brutal at hindi makataong mga kondisyon.
Walang kahihiyan sa lahat ng mga kumakain ng karne at manok diyan. Ito ay isang personal na pagpipilian lamang na aking ginawa. Kaya naman, alam ko kung gaano kahirap pangasiwaan ang sarili sa panahon ng bakasyon, gaya ng Thanksgiving, na nakasentro sa masasarap na pagkain.
Higit sa lahat, alam ko kung gaano ka-awkward ang pakiramdam na parang ang kakaibang hindi kumakain ng pabo at gravy kasama ng iba mong pamilya. Narito ang ilang mga tip para sa aking kapwa hindi kumakain ng karne para sa nalalapit na bakasyon.
saan ako makakakuha ng isang libreng kaarawan sa kaarawan
#1: Subukang Kumain ng Protina sa Buong Araw
Ang protina ay ang pinakanakakapunong macronutrient dahil sa mas mahabang oras ng panunaw nito at sa gayon ay pinipigilan nito ang ghrelin, ang hunger hormone. Kung gagawa ka ng matibay na pagsisikap na kumain ng mas maraming protina hangga't maaari sa buong araw, malamang na mas busog ka sa iyong hapunan na walang pabo mamaya.
Ang ilang karaniwan at magandang pinagmumulan ng protina para sa mga vegetarian ay kinabibilangan ng keso, Greek yogurt, itlog, tokwa , soybeans, vegan protein bar, at hummus. Ang pag-iwas sa alinman sa mga mapagkukunang ito bilang meryenda isang oras o dalawa bago ang hapunan, pati na rin ang paggawa ng malay-tao na pagsisikap na kumain ng mga pagkaing may mataas na protina nang mas maaga sa araw, ay maaaring makatulong na balansehin ang iyong pangkalahatang macronutrients kahit na hindi ka kakain ng anumang pabo.
#2: Palitan ang Turkey
Sa personal, hindi pa rin ako tumitigil sa pagkain ng isda at molusko. Kahit na kumakain lang ako ng ganitong uri ng mga produkto tuwing ibang araw, nakakakuha pa rin ako ng isang patas na bahagi ng seafood sa aking diyeta.
gaano katagal manatili ang kool aid dye
Habang ito ay ganap na hindi tradisyonal, pagkakaroon ng isang piraso ng salmon , hipon, tuna, o anumang bagay na ganito kasama ng iyong hapunan ay tiyak na magbibigay sa iyo ng mas balanseng, well-rounded na pagkain.
Hindi kinakailangang magkaroon ng pinakabalanse at malusog na pagkain kailanman sa Thanksgiving—pagkatapos ng lahat, holiday ito—ngunit nalaman ko na ang pagsisikap na kumain sa ganitong paraan ay nagpapahintulot sa akin na magpakasawa sa lahat ng sarap habang hindi ko nararamdaman na kailangan ko ng dalawa. mas maraming servings ng bawat panig. Ang isa pang pagpipilian, habang hindi pa rin tradisyonal, ay magkaroon ng ilang tofu o mga itlog upang makadagdag din sa iyong pagkain.
anong uri ng gulaman ang nasa mga pop tart
#3: Tangkilikin ang Kabutihan!
Sa pagtatapos ng araw, ang pagkain ng pabo ay hindi dapat maging salik sa pagpapasya kung masisiyahan ka o hindi sa Thanksgiving. Napakaraming iba pang mga pagkain na katangian ng holiday na ito na nagkakahalaga din ng pagpapakasawa.
Kasama sa mga paborito ko pecan pie at dinurog na patatas . Bagama't maaaring mahirap at medyo hindi kanais-nais na hindi kumain ng pangunahing ulam sa mesa ng iyong pamilya, hindi iyon nangangahulugan na dapat mong laktawan kung ano ang tunay na mahalaga sa holiday na ito: paggugol ng oras kasama ang mga mahal sa buhay at pagiging mapagpasalamat. Pumunta para sa palaman, hapunan roll, sarsang cranberry , gulay, at lahat ng iba pa na sigurado akong magiging pare-parehong masarap!
Umaasa ako na ang mga rekomendasyong ito, bagama't simple at prangka, ay makakatulong sa mga hindi kumakain ng karne sa panahon ng bakasyon, pati na rin ipaalala sa iyo na ang talagang mahalaga ay hindi ang pagkain ng pabo at gravy!
