Hindi ako estranghero sa mga fast food na item sa agahan. Paminsan-minsan, gigisingin ko ang labis na pananabik na isang madulas, mabibigat na hash-brown na kulay mula McDonald's , o isang mataba, cheesy breakfast sandwich mula sa Dunkin 'Donuts. Tulad ng karamihan sa mga kumakain, ang halaga ng nutrisyon ay hindi isang bagay na naisip ko habang pinupuno ko ang aking mukha ng isang nakakatawang hindi malusog na item na pang-agahan sa pagkain.
Tapat tayo: ang pagkuha ng isang breakfast burrito o isang sandwich ay nakakaakit. Mabilis, madali at mura. Gayunpaman, sa likod ng madulas na kabutihan ay nakasalalay ang labis na calorie, sodium at iba pang mga nutritional no-no.
Sa 2017 na ilang linggo lamang ang layo, simulang sabihing hindi sa mga hindi malusog na fast-food na item sa agahan. Nasira ko ang sampung tanyag na kagat ng agahan na dapat mong maligaw mula sa pag-order.
McDonald's Sausage, Egg & Cheese McGriddles
Sa lahat ng grub ng agahan sa mundo ng fast food, ang walang kamaliang sandwich na ito ang humahawak sa aking puso. Hindi ito ordinaryong sandwich, upang masabi lang. Sa matamis, syrupy pancake bilang buns, ang sandwich na ito ay niraranggo bilang isa sa mga hindi malusog na item sa menu sa mundo ng fast food.
Mga Calorie: 550 Carbs: 45 gramo Sodium: 1,280 milligramsCholesterol: 215 milligrams
McDonald's Bacon, Egg & Cheese Bagel
Kung nagpaplano ka sa pag-ubos ng 550 calories para sa agahan, ang McDonald's Sausage, Egg & Cheese McGriddle ang nangunguna sa pinasimple na bagel sandwich na ito. Gayunpaman, hindi ka maaaring magkamali sa carb-crazed grub na ito.
Mga Calorie: 550 Carbs: 54 gramo Sodium: 1,260 milligramsCholesterol: 225 milligrams
Malaking Almusal ng McDonald kasama ang Hotcakes
Ang kulang sa agahan na ito sa keso, higit pa sa binubuo sa mga carbs. Ang sagisag ng isang katawa-tawang hindi malusog na agahan sa pagkain, ang ulam na ito ay pinagsasama ang maraming mga tanyag na pagkain sa umaga. Sa isang napakalaki na 109 gramo ng carbohydrates, ang kapistahang ito ay iiwan ka sa isang matinding pagkain na pagkawala ng malay.
Mga Calorie: 1080 Carbs: 109 gramo Sodium: 2,020 milligrams
Cholesterol: 480 milligram
Chik-Fil-A Sausage, Egg & Cheese Biscuit
Upang kumain o hindi kumain ng 600 calories, iyon ang tanong. Kung magpasya kang maglamon sa isa sa mga pinaka masarap na sandwich ng Chik-Fil-A, mas mabuti kang mag-order ng isang bahagi ng mga hash brown at isang masarap na tasa ng kape. Oo, ang flaky biskwit na sandwich na ito ay walang anumang malaking halaga sa nutrisyon, ngunit sa totoo lang, lubos itong sulit.
Mga Calorie: 600
Carbs: 41 gramo
mas mabuti para sa iyo ang almond butter kaysa sa peanut butter
Sodium: 1,520 milligrams
Cholesterol: 200 milligrams
Einstein Bros. Bagels French Toast Egg Sandwich
Kung ikaw ay katulad ko, minsan mahirap sabihin kung ikaw ay nasa isang malasa o matamis na pakiramdam ng agahan. Ang sandwich na ito ay tumatagal ng problemang iyon sa maraming mukha at pinagsasama ang parehong mga aspeto. Ang tamis ng bagel at kumalat na maple ay nakakabuti sa malasang lasa para sa isang mapanganib na masarap na nilikha.
Mga Calorie: 740 Carbs: 79 gramo Sodium: 1,230 milligrams Cholesterol: 385 milligramsTaco Bell Cinnabon Delights (12-Pack)
Walang mas masarap kaysa sa pritong kuwarta na natatakpan ng asukal sa kanela. Ngunit ayon sa Mayo Clinic , ang mga tao ay dapat mag-shoot para sa pagitan ng 225 at 325 gramo ng carbs bawat araw. Kung kakain ka ng malapit sa lahat ng labindalawa sa mga kagat na ito, naubos mo sana ang halos kalahati ng pang-araw-araw na inirerekumendang dami ng carbs.
Mga Calorie: 930
Carbs: 104 gramo
Sodium: 40 milligrams
Cholesterol: 480 milligrams
Taco Bell Grande Scrambler
Sa lahat ng mga katawa-tawa na hindi malusog na item ng pagkain na mabilis na pagkain, ang Grande Scrambler na ranggo bilang isa sa pinakamasamang kalagayan. Sa pico de gallo, nacho keso, itlog, steak at hash brown na nakabalot sa isang mainit na harina tortilla, ang lasa ng burrito na ito ay makakapigil sa iyong umaga na pagnanasa ng Mexico.
Mga Calorie: 630
Carbs: 65 gramo
Sodium: 1,470 milligrams
Cholesterol: 230 milligrams
Burger King Hash Browns (Medium)
Walang maihahambing doon langutngot naririnig mo pagkatapos ilabas ang isa sa mga gintong patatas sa iyong bibig. Ngunit kumpara sa mga hash brown ng McDonald, ang Burger King ay naghahain ng katawa-tawa na hindi malusog na pritong patatas. Kaya, kung nais mo ang isang hash brown, mag-order ng isa mula sa McDonald's sa halip.
Mga Calorie: 500
Carbs: 48 gramo
Sodium: 1,140 milligrams
Cholesterol: 0 milligrams
Taco Bell Breakfast Crunchwrap
Mga mahilig sa Crunchwrap, ito ay ginawa para sa iyo. Ang mga diyos ng Crunchwrap ay lumikha ng isang harina tortilla na puno ng bacon, keso, piniritong mga itlog, hash browns at isang maanghang na sarsa. Ang pagkain na ito - kahit na mataas sa sodium at carbs - ay hihipan ang lahat ng iyong inaasahan sa agahan.
gaano katagal tumatagal ang yogurt pagkatapos ng pag-expire
Mga Calorie: 670
Carbs: 51 gramo
Sodium: 1,300 milligrams
Cholesterol: 145 milligrams
Sonic Ultimate Meat & Cheese Breakfast Burrito
Ang mga mahilig sa karne ay maaaring masiyahan sa doble ng karne, dahil ang burrito na ito ay mayroon ding sausage at bacon dito. Mag-ingat: ayon sa Mga Alituntunin sa Pandiyeta para sa mga Amerikano, ang sosa ay dapat na limitado sa mas mababa sa 2,300 mg bawat araw. Ang isang burrito na ito ay mayroong 2,140 mg nag-iisa, kaya ang hindi malusog na grub na ito ay maaaring hindi talaga sulit.
Mga Calorie: 800
Carbs: 46 gramo
Sodium: 2,140 milligrams
Cholesterol: 355 milligrams
Ang lahat ng hindi malusog na katotohanan ay maaaring mapalayo ang iyong tiyan mula sa mga masasarap na pinggan. Ngunit bawat isang beses sa isang sandali OK lang na kumuha ng isang cheesy egg at bacon sandwich upang makatulong na simulan ang iyong Sabado ng umaga.
