Kung nagpasya kang magbigay ng karne dahil sa maliit na bata na ito o nakikilahok ka sawalang karne lunestakbo, isang diyeta na nakabatay sa halaman ay may stereotype ng pagiging mainip at hindi nakakaakit sa mga panlasa, lalo na habang kumakain. Gayunpaman, ang veganism at vegetarianism ay mayroong iba't ibang mga pinggan na maaari mong umorder habang kumakain bukod sa isang salad lamang. Narito ang isang listahan ng mga pagkain upang mag-order kapag nasa labas ka na kumain na magpapalubog sa iyong mga kaibigan sa pagkain ng karne.
Mga Japanese Restaurant at Sushi Bar
Larawan ni Armin Nayak
Hindi mo kailangang palalampasin ang sushi dahil lamang sa hindi ka kumain ng isda.Mayroong maraming mga vegan at vegetarian na pagpipilian sa menu, mula sa mga pampagana hanggang sa mga sushi roll. Siguraduhin lamang na i-double check sa waiter namga bagay tulad ng miso sopaswalang sawsawan sa kanila.
Kung ikaw ay vegan, subukan: bawang edamame, damong-dagat, miso sopas, tempura o gulong gulong at veggie hand roll.
Kung ikaw ay vegetarian, subukan: lahat ng nasa itaas, kasama ang sushi na may steamed egg sa tuktok (tamago).
Mga restawran ng Tsino
Larawan ni Sher Yip
Hindi masyadong mahirap maghanap ng mga pagpipilian sa vegan sa pagkaing Intsik dahil ang karamihan sa mga pinggan ng Tsino ay walang pagawaan ng gatas.Ang Tofu ay isang karaniwang protina dinsa kultura ng Asya, kaya't huwag mag-atubiling tanungin ang chef kung maaari niyang mai-sub ang tofu para sa karne sa iba't ibang mga pinggan. Tiyaking suriin kung ang mga pinggan ay luto na may isda o sarsa ng talaba.
Kung ikaw ay vegan, subukan: pritong bigas, chow mein, talong tofu, mapo tofu, halo-halong mga gulay, sariwang soy milk, tofu at gulay at veggie dumplings.
Kung vegetarian ka, subukan: lahat ng nabanggit, ngunit huwag mag-atubiling magdagdag ng isang itlogiyong pritong kanino chow mein.
Mga Restaurant sa Mexico
Larawan ni Julie Mirliss
Maaari mong isipin na ang pagkain bilang isang vegan sa isang lugar sa Mexico ay imposible sa dami ng keso na naroroon, ngunit hindi ito mahirap tulad ng tila. Mag-order ng mga pagkain nang wala ang keso at karne, at humiling ng mga karagdagang gulay sa halip. Gayundin, suriin upang matiyak na walang stock ng manok ang ginagamit sa pagluluto ng bigas.
Kung ikaw ay vegan, subukan: veggie burritos, veggie tacos, beans at bigas, chips na may salsa at guacamole o nachos na walang keso at sour cream.
Kung ikaw ay vegetarian subukan: lahat ng nasa itaas ngunit magdagdag ng sarsa ng keso o chipotle tulad ng ninanais, keso enchiladas, bean at keso veggie burritos.
Mga restawran ng Korea
Kuha ni Eugene Ang
sampung araw berde na mag-ilas na manlinis linisin si smith
Bagaman ang mga restawran ng Korea ay pinakakilala sa Korean barbecue, hindi lamang ito ang mabuting bagay na maaari kang kumain doon. Kung nakita mo ang iyong sarili na natigil sa Korean barbecue at nais mong gamitin din ang grill, tanungin kung maaari kang mag-ihaw ng tofu o anumang iba pang mga gulay sa kamay. Kung mayroon kang pagpipilian ng pag-order ng mga bagay na hindi mula sa menu ng KBBQ, narito ang ilang mga pagpipilian.
Kung ikaw ay vegan, subukan: mga pinggan sa vegan (tanungin kung alin ang vegan-friendly dahil may mga nakatagong isda), maanghang na sopas na tofu,veggie bibimbap, veggie kimbap, salaming pansit na may mga gulay
Kung vegetarian ka, subukan: lahat ng nasa itaas, na may isang steamed egg sa itaas.
Mga restawran ng Amerikano at Burger
Kuha ni Karen Tran
Maaari mong ayusin ang iyong pagkaing Amerikano nang hindi kinakain lamang ang mga hamburger o hotdog. Sa kabutihang palad, ang karamihan sa mga lugar na Amerikano na nagtatampok ng mga burger sa kasalukuyan ay magkakaroon din ng pagpipilian na veggie burger. Kung wala sila rito ay ilang iba pang mga pagpipilian.
Kung ikaw ay vegan, subukan: mga black bean burger, beet burger, pambalot, fries, sweet potato fries, pizza na walang keso o veggie sandwich.
Kung vegetarian ka, subukan: lahat ng nabanggit, mac at keso, pizza o egg salad sandwich.
Mga restawran ng Vietnam
Larawan ni Scott Harrington
Kahit na ang mga lugar ng Vietnam ay higitsikat sa pho, mayroon pa ring ibang mga pagpipilian na batay sa halaman na magagamit. Suriin ang mga pampagana at pangunahing pinggan para sa iba't ibang mga pagpipilian na walang karne.
Kung ikaw ay vegan, subukan: veggie spring roll, veggie stir fry, tofu banh mi o veggies na may vermicelli.
Kung vegetarian ka, subukan: lahat ng nasa itaas at mga egg roll.
Mga restawran ng Brunch at Almusal
Larawan ni Ashley Du
Ang mga lugar ng brunch ay sa kabutihang palad ay madaling kainin bilang isang vegetarian. Medyo mas mahirap ito bilang isang vegan, ngunit maaari pa ring maging masarap. Hindi mo kailangan ng ham at bacon sa umaga upang manatiling nasiyahan sa buong araw.
Kung ikaw ay vegan, subukan: veggie breakfast burritos, oatmeal na may iba't ibang mga toppings, fruit plate, açaí bowls, smoothies o kape na may soy milk.
Kung vegetarian ka, subukan: lahat ng nabanggit, veggie omelets, pancake, waffles o itlog Benedict.
Mga restawran ng Italya
Larawan ni Daniel Schuleman
Ang pagkain ng vegan sa isang lugar na Italyano ay maaaring mahirap sa lahat ng pagawaan ng gatas sa restawran, ngunit ito ay magagawa at masarap hangga't alam mo kung ano ang hahanapin. Tiyaking tanungin lamang kung ang ulam na iyong inu-order ay mayroong nakatagong itlog o keso dito. Gayundin, tiyaking mag-order ng mga pinggan nang walang parmesan sa itaas.
Kung ikaw ay vegan, subukan: bruschetta, veggie pizza na walang keso, marinara pasta, tinapay na may langis ng oliba at suka ng balsamic.
Kung vegetarian ka, subukan: lahat ng nabanggit, pluspesto pasta, pritong zucchini o talong, alfredo pasta, tinapay ng bawang at veggie pizza.
