Mga katotohanan sa nutrisyon:
Ang kamote ay isang powerhouse ng mga nutrisyon. Puno sila ng mga bitamina tulad ng B5, B6, thiamin, niacin at riboflavin at itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina A. Naglalaman din ang mga ito ng bakal at magnesiyo, na kapwa napatunayan na makakatulong mabawasan ang stress, kaya mo masarap sa pakiramdam tungkol sa meryenda na walang taba o pang ulam na ito.
girl scout cookies samoas vs caramel delites
Paano i-cut ang isang kamote para sa mga fries:
1. Balatan ang kamote.
Paglalarawan ni Ashley Wu
2. Pakuluan ang patatas ng halos 10 minuto hanggang sa madali itong matusok.
Paglalarawan ni Ashley Wu
3. Putulin ang mga dulo.
Paglalarawan ni Ashley Wu
4. Gupitin ang kalahati.
Paglalarawan ni Ashley Wu
5. Hiwain ang patatas sa mga agwat na inch-pulgada.
mga lugar na makakain sa bay area
Paglalarawan ni Ashley Wu
6. I-stack ang mga hiwa at gupitin sa mga matchstick.
Paglalarawan ni Ashley Wu
ano ang mangyayari kapag nag-microwave ka ng isang saging
Mga Kamote na Fries kasama ang Rosemary at Parmesan
Larawan ni Lily Allen
Madali Binigay na oras para makapag ayos: 10 minuto
Oras ng pagluluto: 30 minuto
Kabuuang Oras: 40 minuto
Mga Paghahain: 4
Mga sangkap:
2 malalaking kamote, pinagbalat
1 kutsarang langis ng oliba
½ kutsarita asin sa dagat
1 kutsarang rosemary, tinadtad
2 kutsarang Parmesan, gadgad
¼ kutsarita itim na paminta
½ kutsarita na matamis na paprika
Pagwilig ng pagluluto
Mga Direksyon:
1. Painitin ang oven sa 400 ° F.
2. Linya ng dalawang baking sheet na may foil at coat na may spray sa pagluluto.
3. Hiwain ang mga kamote sa mahahabang matchstick na halos ½-pulgada ang kapal.
4. Ihagis gamit ang langis ng oliba at asin.
5. Ikalat ang mga fries sa pantay na layer sa sheet. Upang maiwasan ang pagkabalisa, tiyaking hindi sila nakakaantig.
6. Maghurno ng 25-30 minuto hanggang ang mga fries ay ginintuang at malutong sa labas at malambot sa loob.
7. Budburan ng Parmesan, rosemary, black pepper at paprika. Maghurno ng karagdagang 5 minuto hanggang sa mabango ang rosemary.
8. Timplahan ng asin upang tikman.
