Ang pag-inom ng kape ay bahagi ng aking pang-araw-araw na gawain. Dumaan ako sa halos 2-3 tasa sa isang araw.
Ilang araw, nakakaapekto sa akin ang caffeine kaysa sa iba. I'll be be go, go, go, o minsan napapagod lang ako. Ang pinakapangit ay kapag nagsimula akong makaramdam ng kaba at jittery, at sa pagsulat ko nito, mayroon talaga akong mga jitter mula sa pag-inom ng sobrang kape. Sinusulat ko ito sa isang magandang panahon, dahil nais kong malaman kung paano ititigil ang mga jitters ng kape.
Kaya paano mo mapupuksa ang mga jitters ng kape?
Kristina Kim
Ang mga jitters mula sa caffeine ay hindi bihira. Ito ay nangyayari kapag lumampas ka sa kung magkano ang iyong ubusin. Ang pag-inom ng halos 5-6 tasa ng kape sa isang araw ay itinuturing na pagkalasing ng caffeine (um, ano) at nakagagawa ng mga epekto tulad ng pag-alog (sa akin ngayon). Ang caffeine ay nagpapalakas ng mga antas ng adrenaline, at nakakapagdulot ng mataas na presyon ng dugo, pawis, nakakainis na sensasyon, at iba pang mga sintomas na nauugnay sa pag-inom ng labis na kape, ayon kay Gizmodo .
Narinig ko na ang mga saging ay dapat tumigil sa mga jitter. Isang bagay tungkol sa pagpapanumbalik ng potasa. Pero Nag-debunk ang NPR ang kathang-isip na iyon at sinasabing ang pinakamahusay na paraan upang matanggal ang mga pag-iling ng caffeine ay ipaalam ito sa pagkasira. Umm, wala akong oras para diyan.
laro ng thrones season 1-inom ng laro
Becky Hughes
Ang isa pang alamat ay makakatulong ang pag-inom ng maraming tubig. Gizmodo din binura ang alamat na iyon , na tinutukoy na ang pagkonsumo ng tubig ay hindi magpapabilis sa pagkasira ng atay ng molekula.
Dahil pinipigilan ng caffeine ang iyong gana sa pagkain, maaaring hindi ka nagutom pagkatapos uminom ng kape. Palagi kong sinusubukan na kumain ng pagkain kasama ang aking umaga joe, kung hindi man ay makagambala sa aking tiyan. Kung nagkataon na laktawan ko ang agahan at pumunta lamang sa kape (lubos na hindi malamang, ngunit ang tae), isang bagay na maaaring makatulong na kalmado ang mga jitters ay kumakain ng masarap na pagkain.
Ang isang nakabubusog na pagkain ay dapat makatulong sa iyong tiyan at digestive system na maunawaan at masira ang caffeine, tulad ng sinabi ni Livestrong . Grab ilang oatmeal, magkaroon ng isang mangkok ng bigas at beans, o gumawa ng isang pasta salad. Anumang bagay na pupunan ka.
Nicole Laszlo
Ang isang bagay na sinubukan ko, at natagpuan na gumagana para sa akin, ay ang ehersisyo. Isipin ang mga jitters bilang paraan ng iyong katawan na sasabihin sa iyo na kailangan mong bitawan ang ilang enerhiya. Tumagal ng 15 minuto upang magpatakbo, maglakad o tumalon. Makatutulong ito na alisin ang gilid sa pamamagitan ng pagpapabilis ng kakayahan ng iyong katawan na sunugin ang sobrang lakas.
Ang pinaka mahusay na paraan upang mapupuksa ang mga jitters - itigil ang pag-konsumo ng labis na dami ng caffeine (mas madaling sabihin kaysa tapos na). Ngunit pagkatapos ay hindi mo makukuha ang mga pag-iling ng kape sa unang lugar. Ngayon na isinulat ko ito, ang aking mga jitter ay tila (halos) nawala. Ang lunas ko, galit na galit kong nai-type ito habang kumakain ng isang mangkok ng otmil.
kung paano sasabihin kung ang almond milk ay masama
