Sinasabi ng kasabihan na 'ang isang mansanas sa isang araw ay pinipigilan ang doktor.' Ngunit mayroon bang iba pang mga prutas na makikinabang sa ating kalusugan na lampas sa kuwento ng matandang asawa? Narito ako upang sabihin sa iyo, sa kabutihang loob ng aking guro sa boses, na ang pagkain ng dalawang saging ay isang natural na reducer ng pagkabalisa, lalo na bago ang isang pagganap. Narito kung paano.
Ano'ng Mahusay sa Saging Pa Rin?
Delissa Handoko
Kaya, ayon sa Health Extremist , binabawasan ng mga saging ang iyong pagkabalisa sapagkat likas silang mga beta-blocker. Nangangahulugan ito na kapag kumain ka ng isang saging, sila pigilan ang adrenaline mula sa pagbubuklod sa mga beta receptor . Ang iyong rate ng pulso at presyon ng dugo ay kapwa bumababa, kaya't hindi ka mag-aalala tungkol sa paparating na pag-audition pagkatapos kumain ng dalawang masustansyang saging.
Ang mga ito ay Naka-pack na Potassium, Gayundin, Alin ang Super Mahalaga Para sa Pagpapakalma ng Iyong Mga Antas ng Stress.
Delissa Handoko
Potasa ay isang mahalagang mineral para sa iyo, na tumutulong upang gawing normal ang tibok ng iyong puso, magpadala ng oxygen sa iyong utak, at makontrol ang balanse ng tubig ng iyong katawan. Ngunit kapag nai-stress ka bago ang isang malaking pagganap, ang iyong bumaba ang antas ng potasa habang tumataas ang iyong rate ng metabolic. Kaya upang mapababa ang iyong presyon ng dugo at kalmado ang iyong pagkabalisa, ang mga saging na may mataas na potasa ay ang perpektong pagpapalakas!
At Ang mga ito ay Chock-Puno ng Mga Protina, Mineral, at Bitamina, Naku!
Katherine Baker
Naka-pack ang mga ito sa parehong protina tryptophan at mineral magnesiyo upang makatulong na madagdagan ang iyong serotonin at mamahinga ang iyong mga antas ng stress at kondisyon. At mayroon silang malusog na dosis ng Bitamina B itinapon doon upang makatulong na pakalmahin ang sistema ng nerbiyos, kaya kapag gumaganap ka, maaari kang tumuon sa iyong kanta sa halip na gaano ka balisa.
Napakahalaga: Mas Maraming Saging, mas Mabuti.
Nang pinayuhan ako ng aking guro ng boses na kumain ng dalawang saging upang bawasan ang aking takot at pagkabalisa sa entablado bago ang aking darating na audition, naisip ko: 'Seryoso? At bakit dalawa? ' Ngunit pinakinggan ko at kinain ang aking dalawang saging na may isang malaking piraso ng peanut butter sa gilid. At nang magpakita ako para sa aking audition sa klase ng teatro ng musikal mamaya sa araw na iyon, hindi ako natakot, mabuti marahil ng kaunti, ngunit mas nasasabik ako at handa nang umalis. At sa kagustuhan ng suwerte, natanggap ako sa klase!
Kaya sa susunod na magkaroon ka ng isang pagganap o malapit na kumuha ng isang pagsusulit, tiyaking kumakain ka ng DALAWANG saging tungkol sa 30 minuto muna. Tiwala sa akin, hindi ka mabibigo at ang mga antas ng iyong pagkabalisa ay salamat sa iyo.
