Pakiramdam ko tuwing binubuksan ko ang Facebook, nakakakita ako ng ibang artikulo na inaangkin na ang pulang alak ay mabuti para sa iyo, kung paano mapapalitan ng pulang alak ang isang paglalakbay sa gym, kung paano sinusunog ng pulang alak ang taba, atbp. Ako ay isang pekeng blonde sorority drop -out, kaya hindi na kailangang sabihin, gustung-gusto ko ang isang magandang baso ng pulang alak hangga't sa susunod na gal.
Marami sa mga claim sa kalusugan na ito ay wasto. Halimbawa, pulang alak ay mayaman sa mga antioxidant, mas madidilim, mas mabuti . Salita Ibuhos sa akin ang isang baso.
Gif courtesy of vinepair.com
Ngunit marami sa mga artikulo na nakahanda sa Newsfeed na ito ay nag-iiwan ng mahahalagang detalye na kinansela ang ipinanukalang mga benepisyo sa kalusugan. Narito ang isang rundown ng pinakakaraniwang mga alamat ng pulang alak na kailangan mong ihinto ang paniniwala.
1. Ang isang baso ng pulang alak ay katumbas ng isang oras sa gym
Gif sa kagandahang-loob ng gifbase.com
Ang Huffington Post sinubukan ang pag-angkin na ito , at ang pagsasaliksik para sa artikulong ito ay batay sa isang pag-aaral na Pang-agham isinasagawa .
Hindi ako magsisinungaling sa iyo. Nang una kong nakita ang artikulong iyon, tumatalon ako sa kagalakan. Naisip ko ang natitirang bahagi ng aking buhay na nauna sa akin nang hindi na kinakailangang mag-ehersisyo muli, ngunit sa halip ay uminom ng isang basong alak tuwing gabi bago matulog. Makalipas ang ilang sandali, napagtanto kong parang napakahusay na maging totoo.
Isa pang pagtatasa ng pag-aaral sa Agham ibinigay ng Kalakasan ng Kalalakihan Napagpasyahan na ang isang baso ng pulang alak ay hindi ang katumbas ng isang oras sa gym. Maaaring sunugin ng pulang alak ang mga taba ng cell, at kung nagsasanay ka ng pag-inom ng pulang alak sa katamtaman, maaari itong ipares sa pag-eehersisyo at tulungan ang proseso ng pagbaba ng timbang. Ngunit hindi nito mapapalitan ang ehersisyo nang buo. Hindi ako nag-eehersisyo mula pa noong ‘Nam, kaya't tiyak na hindi ito gagana para sa akin.
Larawan sa kabutihang loob ng justjessieblog.com
2. Ang pag-inom ng alak ay makakatulong sa pagbawas ng timbang
Larawan sa kabutihang loob ng collider.com
Ang Journal of Physiology nagsagawa ng isang pag-aaral na may parehong hangarin bilang Pang-agham . Ang pagsusuri na ito ay nagpapaliwanag na ang mga eksperimentong ito ay isinasagawa sa daga, hindi tao. Tama ang binasa mo: Sinabi kong mga daga. Oo, tulad ng mga hindi kanais-nais na rodent na sumasakop sa mga imburnal. Hindi, hindi tulad ng kaibig-ibig na naisapersonal na daga sa Ratatouille .
kung gaano katagal ang gata ng niyog panatilihin sa refrigerator
Ayon sa isang post sa Payat na Chef , sa sandaling ang iyong atay at ang iyong digestive system ay nagsisimulang magproseso ng alkohol, ibinababa nito ang iyong asukal sa dugo. Kaya depende sa kung magkano ang alak na iyong iniinom, magpapagutom sa iyo, at malamang na hindi ka gutom para sa ilang mga stick ng celery. Gugutom ka sa ice cream. Kung umiinom ka ng isang inuming nakakasunog ng taba ngunit kumakain ng mga pagkaing mataas sa taba ng nilalaman, ito ay ganap na hindi nagbubunga.
Gif courtesy of mtv.com
3. Ang pulang alak ay isang inuming mababa ang calorie
Gif courtesy of riffsy.com
Panghuli, ang lahat ng mga uri ng alkohol ay sagana sa calories. Isang baso ng pulang alak may 125 calories . Iyon ay higit pa sa isang kutsarang Nutella, at hinaharap, hindi ka lamang magkakaroon ng isang baso.
Kaya, ulitin natin:
- Mayroon bang mga kapaki-pakinabang na antioxidant sa pulang alak? Oo
- Maaari bang red wine tulungan ang iyong proseso ng pagbaba ng timbang kapag ipinares mo ito sa regular na pag-eehersisyo? Oo
- Maaari bang red wine palitan regular na pag-eehersisyo? Huwag
- Nakasalalay sa dami ng natupok, ginugutom ka ba ng red wine? Oo
- Mataas ba ang calorie sa red wine? Oo
Umiinom ba ako ng isang baso ng pulang alak habang ini-edit ko ang post na ito? Oo
Gif sa kagandahang-loob ng imgfave.com
