Hindi mahalaga kung sino ka, nagkaroon ka ng kahit isang sakit sa tiyan sa iyong buhay. Alam mo ang pakiramdam, nais mo lamang humiga at iparating sa ina na pinapabuti ang pakiramdam mo. Minsan ang nanay ay hindi laging nandiyan, at ang pagkain ang susunod na pinakamagandang bagay na magpapaalala sa iyo sa kanya. Makipagkilala kung ano ang dapat mong kainin kapag hindi ka maayos , at pagkatapos ay basahin ang listahang ito ng kung ano hindi upang kumain, upang makagawa ka ng pinakamahusay na desisyon para sa iyong tiyan.
1. Maanghang na Pagkain
Larawan ni Stephanie DeVaux
Ito ay isang walang utak. Bilang karagdagan sa sanhi ng isang pang-amoy sa sunog sa iyong bibig, maaari din itong magsimula ng nasusunog na pakiramdam sa iyong tiyan. Maraming maaanghang na pagkain ang sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain kaya't kung mayroon ka nang sakit sa tiyan, mas mabuti na huwag magdagdag ng gasolina sa apoy.
2. Mga Produkto ng Pagawaan ng gatas
Larawan ni Kylie Kinder
Kung hindi ka mapagtiisan o hindi, mas mahusay na iwasan ang lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas kapag masakit ang iyong tiyan. Ang mga produktong may gatas ay may potensyal na iguhit ang pagkabalisa ng iyong tiyan . Maaari itong maging mas mahusay na bawasan ang pagawaan ng gatas bilang isang buo sa iyong diyeta.
3. Soda
Larawan ni Bailey Culpepper
ano ang dapat kong kainin sa hardin ng oliba
Ang lahat ng carbonation at asukal sa mga inuming soda ay maaaring makaramdam ng iyong tiyan na puno din ng mga bula. Ang lahat ng mga idinagdag na kemikal sa soda ay maaaring maging tunay na masakit sa tiyan kaya mas mahusay na mag-opt out para dito decaffeineated hibiscus iced tea sa halip
4. Mga Produkto ng Caffeine
Larawan ni Morgan Nielsen
Ang caaffeine ay isang diuretiko at maaaring mapalakas ang pagkabalisa at kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa sakit ng iyong tiyan. Hindi man sabihing maaari kang maging dehydrated, na hindi magandang combo para sa isang nababagabag na tiyan. Tiyaking suriin mo ang mga ito mga nakatagong mapagkukunan ng caffeine .
5. Alkohol
Larawan ni Jess Hayes
Muli, walang utak. Kung masama ang pakiramdam mo, huwag uminom ng isang bagay na maaaring magparamdam sa iyo ng mas malala kaysa sa nagawa mo na. Naglalaman ito ng mga kemikal na mahirap i-metabolismo, at tulad ng kape, maaari itong humantong sa pagkatuyot.
6. Mga Naprosesong Pagkain
Larawan ni Emily Palmer
Ang mga naprosesong pagkain at mataba na pagkain ay mas mahirap matunaw dahil sa mga kemikal at nilalaman ng taba, na kung saan ay maaaring humantong sa sakit ng tiyan. Kaya mas mahusay na manatili sa ligtas na bahagi ng isang bagay na ginawa nang mas kaunti, mas sariwa, at mas malusog na sangkap. Tingnan ang ilan mas malusog na mga kahalili sa iyong mga paboritong junk food .
7. Mga Pagkain na Acidic
Larawan ni Haley Durham
Ang mga pagkain tulad ng mga prutas ng sitrus at orange juice ay maaaring makagalit sa iyong lining ng tiyan at maging sanhi ng reflux ng acid, kaya dapat mong iwasan ang mga ito kapag may sakit sa tiyan. Huwag magalala, maaari kang makakuha ng iyong pang-araw-araw na dosis ng Vitamin C sa ibang paraan - huwag lamang abutin ang orange juice kung ikaw ay talagang may sakit .
