Ang pangmatagalang mga benepisyo sa kalusugan ng lemon water ay lubos na nakakagulat. Bilang isang malaking fan ng tubig, nagulat ako sa kung ano ang magagawa sa iyo ng isang idinagdag na hiwa ng limon tuwing umaga (na tila, marami). Siyempre mayroong mga tipikal na pag-iingat sa paglalagay ng mga bagay sa iyong tubig, kaya siguraduhing hugasan ang iyong limon nang malinis bago. Naka-pack na puno ng nutrisyon ngunit paminsan-minsan napapaligiran ng mga mikrobyo , kaya marahil pinakamahusay na gawin ito sa iyong bahay. Maaari mong i-cut ang mga hiwa o squeece lamang ang juice direkta sa. Tumatagal lamang ng segundo ngunit gumagawa ng isang pangmatagalang epekto.
1. Pinapalakas ang iyong immune system
Ang Vitamin C ay karaniwang ang alarm clock na gumising sa iyong immune system at sinisira ito sa gamit. Magandang bagay din, dahil ang lemon juice ay nakaimpake may Vitamin C. Lalo na kailangan mo ito kapag nabalisa ka, dahil ang mga antas ng Vitamin C ay kabilang sa mga unang bumulusok sa mga araw na labis kang kumukuha. Maaari ring balansehin ng mga lemon ang iyong pH, na kinakailangan para manatiling malusog.
2. Chock-puno ng mga bitamina at mineral
Hindi lamang nagsasama ang mga limon ng kinakailangang Vitamin C, praktikal na umaapaw sa mga kapaki-pakinabang na nutrisyon. Mayroon itong potassium, na kung saan ay mabuti para sa iyong utak at mga nerve function. Mayroon itong mga bitamina B-kumplikado, na makakatulong i-convert ang aming pagkain sa gasolina para sa aming mga katawan. Mayroon itong calcium, na nagpapalakas sa iyong mga buto at ngipin, at mayroon itong iron, na tumutulong sa malusog na antas ng oxygen at daloy ng dugo.
walang gluten walang pagawaan ng gatas walang diyeta sa asukal
3. Mga pantulong sa pantunaw
Tubig ng lemon flushes out hindi ginustong bagay at toxins sa dalawang paraan: 1) hinihikayat ka nitong makagawa ng mas maraming apdo, isang mahalagang acid para sa panunaw, at 2) pinapaluwag din nito ang mga lason sa iyong digestion track. Nangangahulugan iyon na mapawi ang mga sintomas ng mga hindi pagkatunaw ng pagkain tulad ng pag-burping o pag-bloating na kaya nating lahat nang wala.
Kuhang larawan ni Caroline Liu
gaano katagal tumatagal ang beer pagkatapos ng expiration date
4. Mga benepisyo sa pagbawas ng timbang at skincare
Naglalaman ang mga lemon ng hibla, na nagdaragdag ng damdamin ng kaganapan at nakikipaglaban sa mga pagnanasa sa kagutuman, at ang mga antioxidant nito ay binabawasan din ang mga mantsa at kunot.
5. Nagbibigay ng isang boost ng enerhiya
Ang amoy ng lemon ay pumupukaw ng isang kalmado . Ang pag-inom nito araw-araw sa iyong tubig kung gayon hindi lamang nagbibigay ng lakas ang iyong katawan ngunit nakakatulong din na mabawasan ang pagkabalisa at pagkalungkot. Ang ilang mga tao ay kahit na pinutol ang kape ng lubos sa kanilang diyeta at pinalitan ito ng tubig na lemon. Kung matatakot ka nito, marahil ito ay isang palatandaan na masyadong nakakabit ka sa caffeine ... kung saan tiyak na susubukan mo itong gupitin. Makakaramdam ka ng pag-refresh tuwing umaga nang hindi nag-crash tuwing hapon.
Malaki! Ngayon ano pa ang magagawa ko sa mga limon?
- Gumawa ng Limoncello
- Lemon at Mga Sariwang Cranberry Scone
- Lemon at Garlic Swiss Chard
