Ang isa sa aking pinakamalaking alagang hayop sa buhay ay kapag nagkasakit ako ng canker. Nakakuha ako ng mas maraming mga canker sores kaysa sa mabibilang ko kapag mayroon akong mga brace, salamat sa mga grating metal bracket na natigil sa aking bibig. Ngunit habang kinamumuhian ko ang pangangati na dulot ng mga sugat, hindi ko namalayan na ang aking diyeta ay maaaring nakakaimpluwensya sa aking ugali na makuha ang mga ito.
Bago ko ilista ang ilan sa mga pangunahing pagkain na nagdudulot ng sakit na canker, siguraduhin nating nasa parehong pahina tayo pagdating sa mga sakit sa canker. Ayon sa Livestrong.com , ang mga canker sores ay maliit, masakit na ulser na lilitaw sa loob ng iyong bibig at kasama ang iyong gum line.
ang paggamit ayon sa petsa ng isang nakaimbak na mangkok
Hindi tulad ng malamig na sugat, na lumilitaw sa paligid ng iyong bibig, ang mga sakit na canker ay hindi maipasa sa pamamagitan ng pisikal na pakikipag-ugnay at unti-unting mawala sa loob ng isang linggo o dalawa. Kahit na ang mga sakit sa canker ay maaaring sanhi ng pisikal na trauma (tulad ng patuloy na paghuhugas ng mga brace laban sa linya ng gum), ang iyong diyeta ay may pangunahing papel din.
Ngayon na natalakay natin ang mga pangunahing kaalaman, magpatuloy tayo sa pangunahing mga nagkakasakit sa sakit na canker.
1. Mga Prutas ng Citrus
Larawan ni Claire Wagoner
Ang mga prutas ng sitrus tulad ng mga dalandan at limon ay kilalang-kilala sa paglala ng mayroon nang mga canker sores. Ang sitriko acid sa mga prutas na ito ay maaaring aktwal na maging sanhi sa iyo upang makabuo ng higit pang mga canker sores, na ang dahilan kung bakit mo maiiwasan ang paglunok ng mga prutas ng citrus at juice kapag mayroon kang isang aktibong sugat.
2. Kape
Larawan ni Gabby Phi
Alam kong mahirap pakinggan, ngunit ang iyong pang-araw-araw na tasa (o tatlo) ng kape ay maaaring maging sanhi ng iyong mga sakit sa canker. Naglalaman ang kape ng salicylic acid , na maaaring makagalit sa sensitibong tisyu ng iyong bibig at maging sanhi ng mga nakakainis na sugat na iyon.
3. Mga kamatis
Larawan sa kabutihang loob ni Tony sa Flickr
Tulad ng kape, ang mga kamatis ay medyo acidic at maaaring maging sanhi ng pagsabog ng mga canker sores (napapansin mo na ba ang isang trend?). Kaya't maaari mong halikan ang iyong paboritong pasta sarsa at sabaw ng kamatis paalam kahit papaano.
4. Mga strawberry
Larawan ni Claire Wagoner
kung magkano ang asukal sa isang onsa ng bodka
Tulad ng lahat ng iba pa hanggang sa puntong ito, ang mga strawberry ay — nahulaan mo ito — na bahagyang acidic, kaya't dapat mong iwasan ang mga ito kung ikaw ay madaling magkaroon ng mga sakit na canker. Gumawa ng pabor sa iyong sarili at sabihin na hindi sa sikat ng nanay strawberry rhubarb pie hindi lang sulit, anak.
5. Tsokolate
Larawan ni Emily Hu
Ang mga canker sores sa pangkalahatan ay bubuo kung mayroon kang isang allergy sa tsokolate-oo, mayroon iyan, at oo, ito ay kakila-kilabot. Sa kabutihang palad, ang iyong mga sugat ay malamang dahil sa isang allergy sa isa sa mga sangkap ng tsokolate (tulad ng gatas, toyo, o mga puno ng nuwes), nangangahulugang maaari ka pa ring magmeryenda sa iyong paboritong matamis na gamutin kung nakakita ka ng isang tatak na nakatuon sa iyong allergy.
Sa nasabing iyon, maaari ka ring magkaroon ng isang allergy sa aktwal na mga beans ng kakaw. Sa kung aling kaso, ikaw ay tuluyang na-screwed.
6. Mga maaanghang na Pagkain
Larawan ni Wendy Zhou
Katulad ng mga pagkaing acidic, maanghang na pagkain na naglalaman ng mga maiinit na paminta o iba pang mga nanggagalit na sangkap ay maaaring maging sanhi ng pagsiklab ng mga canker sores. Malamang na hindi mo kailangang isuko nang tuluyan ang pampalasa kung kukunin mo lamang ang iyong paboritong kari sa isang bingaw. Sa karagdagang panig, ang mas kaunting pampalasa ay nangangahulugang maaari mong tikman nang husto ang pagkain.
7. Mga Pagkain na Puno ng Gluten
Larawan ni Emily Hu
Kung nagkakaroon ka ng reoccurring canker sores, baka gusto mong bisitahin ang iyong doktor upang makita kung ano ang nangyayari. Kung sensitibo ka sa gluten o mayroong Celiac disease, maaaring tumugon ang iyong katawan sa pamamagitan ng paggawa ng mga canker sores. Ang pinsala na ginawa sa iyong bituka ay nakakaapekto sa iba pang malambot na tisyu sa katawan, na nagreresulta sa mga sugat sa loob ng iyong bibig. Ang ilang mga mananaliksik isipin na nangyayari ito dahil sa isang kakulangan sa bitamina na sanhi ng kapansanan sa kakayahan ng iyong bituka na sumipsip ng mga nutrisyon, ngunit hindi sila 100% positibo kung bakit ito nangyari.
8. Soft Drinks
Larawan ni Jared Sebby
Ang Soda ay puno ng mais syrup at phosphoric acid, na nagtataguyod ng pamamaga at humahantong sa mga sakit sa canker. Ang paglipat sa mga inumin sa diyeta ay hindi makakatulong sa iyong kaso, dahil ang mga diet soda ay acidic din. Bilang karagdagan sa pagdudulot ng mga sugat sa canker, ipinakita ang soda upang mabura ang enamel sa paglipas ng panahon, na kung saan ay isang buong iba pang hayop na hindi mo nais na harapin.
