Hindi ko pinahahalagahan ang honey (sa totoo lang, hindi ko naman gusto ito) hanggang sa ang aking ama, isang tunay na tularan ng lahat ng napapanatiling kasikatan, ay kinuha ang pag-alaga sa pukyutan bilang kanyang pinakabagong libangan. Karaniwang tinutukoy bilang 'Liquid Gold' para sa mala-superfood na mga benepisyo sa kalusugan, ang pulot ay masarap dahil maraming nalalaman.
Ang mga kamakailang pag-aaral ay ipinapakita na ang pulot ay hindi lamang nagpapalakas ng enerhiya at bumabawas ng pagkapagod, ngunit ang pag-ubos kahit isang kutsarang pulot sa isang araw ay napatunayan din upang labanan ang cancer (at hangover!). Kung ang walang buhay na walang cancer, walang hangover na buhay ay hindi sapat na dahilan upang makakuha ng mas maraming honey sa iyong diyeta ASAP, marahil ang isa sa mga simple, ngunit masarap na paggamit ay magiging sapat na.
1. Peanut Butter, Banana at Honey Sandwich
Larawan sa kabutihang loob ng newsday.com
Masdan ang bersyon na sikat sa vegetarian ng sikat na sikat na Elvispeanut butter, saging at bacon sandwich. Bagaman sigurado itong maging isang tagahanga-crowd sa anumang paraan mo ihanda ito, subukang ilagay ang sandwich sa isang panini press para sa isang mas nakakaakit na bibig.
2. Coconut Macaroons
Larawan ni Natalie Choy
Hindi, hindi ito antas ng Ladureé macarons , ngunit ang mga ito ay tulad ng masarap at maaaring maginggawang bahay. Tulad ng anumang pagbe-bake, palitan lamang ang asukal o agave nektar na may pantay na sukat ng pulot at papunta ka sa isang mas masaya, mas malusog (at mas masarap) na buhay.
3. Honey at Fruit Smoothie
Larawan ni Rachel Piorko
Sa susunod na gisingin mo kasama ang isang hangover na pakiramdam mo ay nakalimutan ka ng buong mundo, umalis ka sa kama at gumawa ngmakinis.
Pagsamahin ang isang tasa ng yogurt o gatas sa anumang sariwa (o frozen) na prutas na mayroon ka, ilagay ito sa isang blender at itapon ng isang malaking kutsarang honey. Ang kayamanan ng honey sa mga antioxidant ay makakatulong sa iyong katawan na maipalabas ang lahat ng mga hindi kanais-nais na lason upang maaari kang makasama sa iyong araw.
#SpoonTip: Suriin ang aking paboritong honey banana smoothie dito .
4. Mga Granola Bar
Larawan ni Rachel Conners
kung magkano ang asukal sa isang shot ng vodka
Trabaho man ito, midterms, pamilya, kaibigan o buhay lamang sa pangkalahatan, ilang mga linggo palagi kaming naglalakbay. Ang mga granola bar ay ang perpektong meryenda upang itapon sa iyong pitaka o backpack kapag ito ay isa sa mga nakatutuwang abalang araw. Upang maiwasan ang hindi kinakailangang pagproseso at pagdaragdag ng mga sugars na sumasakit sa karamihan sa tindahan na bumili ng mga pagkakaiba-iba, gumawa ng iyong sariling (pahiwatig: para sa lahat mong mga adik sa Chewy Bar doon, kasama ang lahat ng parehong lasa at kalahati ng pagkakasala).
5. Isang Malaking Kutsara
Larawan sa kabutihang loob ng cleaneatingmag.com
Kung gusto mo ang iyong pagkain kung paano mo buhay (payak at simple, iyon ay) pagkatapos ay kunin ang iyong honey kung paano ang aking ama ng beekeeper ay… isang malaking kutsara. Makakakuha ka ng lahat ng mga benepisyo sa nutrisyon nang walang abala ng talagang paghahanda ng anumang bagay. Ano ang maaaring maging mas mahusay?
