Ang tanghalian ay masasabing pinakamahusay na pagkain sa araw - karaniwang kasama ng pahinga, pakikisalamuha, at binibigyan ka ng lakas na ipagpatuloy ang araw mo. Magtatrabaho ka man, klase, o isang piknik kasama ang mga kaibigan, magagawa mong mag-scoot out ng pinto nang walang oras na may tanghalian sa iyong kamay gamit ang mga make-up na recipe.
1. Burrito Bowl
Larawan ni Grant Sorbo
Gumawa ka ng sarili mo Chipotle burrito mangkok sa isang mason jar upang napakadaling i-transport.
2. Tomato, Mozzarella, Basil, at Ham Pasta Salad
Larawan ni Max Bartick
Sa sandaling muli, ang mga mason garapon ay gumawa para sa perpektong portable na tanghalian. At ang cute lang nila. Subukang gawin ito masarap na pasta salad sa isa.
3. Vegetarian Stew
Photo by Abigail Galyon
Maaari mo itong gawin nilagang vegetarian para sa hapunan at kainin ang mga natira para sa tanghalian o gumawa lamang ng isang pangkat at kainin ito sa buong linggo. Alinmang paraan, gumagawa ito para sa perpektong tanghalian sa araw ng ulan.
4. Na-deconstruct na Sushi
Larawan ni Gabby Phi
magandang lugar upang kumain sa Greensboro nc
Ito portable sushi ang tanghalian ay malusog at masarap. Magdagdag ng ilang karne para sa ilang labis na protina.
5. Israeli Salad
Larawan ni Steven Shaltiel
Gawin mo ito masarap na Israeli salad maaga at pagkatapos ay i-pop ito sa isang mason jar o Tupperware upang tumagal upang pumunta.
6. Chickpea, Sweet Potato, at Apple Farro Salad
Larawan ni Katherine Baker
Ito farro salad ay sobrang malusog at maaaring gawin sa loob ng 10 minuto.
ano ang kakainin bago ang isang night out
7. Brussel Sprouts With Pine Nuts at Bacon
Larawan ni Alison Weissbrot
Huwag makinig sa sinabi ng mga napopoot, Brussels sprouts ay kamangha-manghang mga. Dagdag pa, pinapaganda ng bacon ang lahat.
8. Lutong Salmon
Larawan ni Yonatan Soler
Ito lutong salmon ay napakadaling make-advance at maaari mo itong pustahin ng ilang mga gulay o bigas.
9. Lemon Quinoa kasama si Peas
Larawan ni Kelda Baljon
Quinoa ay naka-pack na may protina at gumagawa para sa isang mas malusog na kahalili sa pasta para sa tanghalian.
10. Curry Chicken Salad
Larawan ni Ashleigh De Simone
Spice up ang tanghalian sangkap na hilaw sa mga ito kari ng salad ng manok resipe
11. Gulay Tofu Stir-Fry
Larawan ni Katherine Baker
Gawin mo ito gulay-galang tofu sa halip o pag-order ng pag-takeout ng Tsino, kamangha-mangha ang linga ng linga.
12. Chicken Fajita Salad
Larawan ni AmiLin McClure
Ito manok fajita salad ay perpekto upang gumawa ng maaga at walang pagawaan ng gatas.
kung gaano karaming mga mg ng kapeina ay nasa isang pulang toro
13. Mac n ’Keso
Larawan ni Megan Prendergast
Bakit hindi manatili sa mga classics at magkaroon ng ilang magagandang ole mac n ’keso para sa tanghalian. Masuwerte para sa iyo, maaari mong gawin ang mac n cheese na ito sa isang tabo bago pa magamit at dalhin lamang ito sa iyo kung oras na upang pumunta.
14. Tomato Gazpacho
Larawan ni Helena Lin
Gawin mo ito kamatis gazpacho sa iyong blender sa loob ng limang minuto. Dagdag pa, hindi ka mag-aalala tungkol sa muling pag-init nito sa paglaon.
15. Arugula, Brie, at Mushroom Pasta
Larawan ni Judy Holtz
Gawin mo ito arugula at kabute pasta para sa hapunan at pagkatapos ay gamitin ang mga natirang pananghalian sa susunod na araw.
