Alam nating lahat na ang pag-inom ng walang laman na tiyan ay isang pabalik na ideya. Ito ang pinakamabilis na paraan upang malasing ang pagkahulog, na sinusundan ng pagkuha ng isang mabagal na hangover.Ngunit ang pagkain ng isang malaking greasy burger at fries ay hindi eksakto din ang pinakamahusay na pusta. Mayroong ilang mga pagkain, gayunpaman, na makakatulong sa iyo na manatili sa iyong mga paa nang mas mahaba at panatilihin ang hangover na iyon mula sa pag-atake kinabukasan. Narito kung ano ang dapat mong kainin kung nagpapalipas ka ng gabi na may isang inumin sa iyong kamay.
kung paano maglagay ng kool aid sa buhok
1. Mga peras
Larawan sa kabutihang loob ng pixabay.com
Partikular, mga peras sa Asya. Ang kanilang katas ay natagpuan sa bawasan ang mga epekto ng pag-inom ng 20 porsyento. Umiinomperas juiceo pagkain ng peras bago ang pagbagsak ng mga shot ay maaaring makatulong sa iyong katawan na mas mabilis na maipalabas ang alkohol.
2. Green Juice
Larawan sa kabutihang loob ng pixabay.com
Ang pag-inom ng berdeng katas bago lumabas ay maaaring makatulong sa iyong katawan panatilihin ang mga electrolytes at nutrisyon nito , aling alak ang nanakawan ng iyong katawan. Mahusay ding ideya na uminom ng mas maraming katas pagkatapos mong bumalik para sa gabi, upang maitayo mo ang iyong mga electrolyte na back up at mapanatili ang hangover. Subukan mo ito berdeng makinis , na puno ng mga veggies na kailangan mo.
3. Mga Kamote
Larawan ni Amanda Gajdosik
Ang kamote ay mababang-glycemic carbs , na panatilihin kang mas mas mahaba at panatilihin ang iyong asukal sa dugo na tumatag habang lumipat ka sa iyong susunod na serbesa para sa gabi. Kapag mayroon kang buong tiyan, malamang na hindi mo lubos na maramdaman ang mga epekto ng alkohol. Tignan mo lahat ng mga paraang ito maaari kang magdagdag ng kamote sa iyong pagkain.
4. Inihaw na Manok
Larawan sa kabutihang loob ng pixabay.com
Nakakatulong ang lean protein panatilihing matatag ang asukal sa iyong katawan kaya magkakaroon ka ng mas kaunting mga spike at pag-crash sa buong gabi. Maaaring iwanan ka ng alak ng alog kaya kailangan mong mapanatili ang antas ng asukal sa iyong dugo upang makatulong na labanan ito. Subukan ang inihaw na salad ng manok para sa isang magaan at malusog na hapunan bago magtungo.
5. Pakwan
Larawan sa kabutihang loob ng pexels.com
Ang alkohol ay sobrang pagkatuyot, kaya dapat kang uminom ng tubig sa buong gabi upang magsimula. Ang paghawak ng pagkain na karamihan sa tubig ay isang mahusay na paraan tumulong sa pagpapalabas ng mga lason at panatilihin ang iyong hydration up. Ang mga pakwan at pipino ay tumutulong din na buuin ang iyong mga electrolytes.
6. Gatas
Larawan sa kabutihang loob ng pexels.com
Mapapanatili ng gatas ang iyong hydrated, ngunit ito rin mataas sa potasa , na kung saan ang iyong katawan ay may gawi na mawala kapag umiinom ka. Alam nating lahat na ang alkohol ay nagpapasubo sa iyo nang higit sa karaniwan, at ang potassium ay mabilis na naubos sa sobrang pag-ihi.
Gordon Ramsay kung paano magluto ang perpektong steak
7. Salmon
Larawan sa kabutihang loob ng pixabay.com
Talagang binagsak ng alkohol ang B-12 ng iyong katawan, na kailangan mo para sa iyong panandaliang memorya at pag-andar ng nagbibigay-malay. Subukang magkaroon ng salmon para sa hapunan, na kung saan puno ng B-12 , bago ka lumabas. Wala nang pagkawala ng memorya salamat sa napakaraming inumin. Subukan ang madaling salmon na magagawa mo sa loob lamang ng 15 minuto.
8. Mga atsara
Larawan sa kabutihang loob ni Andrew Malone sa Flickr.com
Ang maalat na brine ng adobo na juice ay talagang napuno ng mga electrolytes . Ang juice ng pickle ay isang kilalang lunas sa hangover. Habang hindi ko sinasabi na maaayos nito ang hangover mo nang ganoon, sinasabi ko na dapat kang uminom ng ilan bago at pagkatapos mong lumabas upang mapanatili ang iyong mga electrolyte.
9. Hummus
Larawan sa kabutihang loob ng pixabay.com
Maaaring makatulong si Hummus palakasin ang lahat ng iyong bitamina B , na kung saan ay isang malaking tulong upang mapigilan ang kakila-kilabot na hangover dahil pinapatay ng alkohol ang lahat sa kanila. Ang mga amino acid sa hummus ay itinuturing din na kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa isang hangover.
10. Itlog
Larawan sa kabutihang loob ng pixabay.com
Magkaroon ng mga itlog bago lumabas at pagkatapos ay kumuha para sa brunch kinabukasan . Bukod sa mataas sa protina, ang mga itlog din mataas sa cysteine , isang amino acid na sumisira sa mga lason sa alkohol. Ang paghiwalay sa mga lason na iyon ay tumutulong sa kanila na mabilis na mag-flush at limitahan ang dami ng oras na madarama mo ang hangover na iyon.
11. Asparagus
Larawan sa kabutihang loob ng pixabay.com
Ang mga amino acid sa asparagus ay natagpuan sa matulungan ang metabolismo ng alkohol upang mailabas ito nang mabilis sa iyong katawan. Ang labis na pag-inom ay maaaring makapinsala sa iyong atay, at mabuting kumain ng isang bagay tulad ng asparagus, na pinoprotektahan ang iyong mga cell sa atay.
